¿Qué hacer si tienes indigestión? ¿Cómo solucionarlo?
Primero, se puede mejorar mediante el ejercicio regular, que puede promover eficazmente la digestión. La actividad física puede ayudar a reducir muchos problemas digestivos y mejorar la obesidad, la falta de ejercicio, el dolor de estómago, la diarrea y el síndrome del intestino irritable. Cuando la presión es demasiado alta, se reduce el suministro de sangre al abdomen, lo que afecta la secreción normal de enzimas digestivas. La digestión lenta puede provocar acidez de estómago, gases y estreñimiento, así como indigestión.
2. Masticar con cuidado y lentamente. La masticación es muy importante para la digestión. Al aumentar la cantidad de masticaciones al comer, se puede absorber mejor y ayudar a las glándulas salivales, el estómago y el intestino delgado a liberar enzimas digestivas, lo que puede mejorar eficazmente la indigestión y la acumulación de alimentos.
En tercer lugar, tenga cuidado de no comer demasiado. Comer en exceso puede provocar una insuficiencia de enzimas digestivas, lo que provoca que los pacientes sufran indigestión.