¿Es perjudicial comer demasiados probióticos? ¿Qué pasará si comes demasiados probióticos?
1. ¿Es perjudicial comer demasiados probióticos?
Comer más probióticos no es bueno para la salud. Los probióticos no deben consumirse a ciegas en grandes cantidades. En cualquier caso, los probióticos deben utilizarse bajo supervisión médica y no deben utilizarse sin autorización.
2. Los peligros de comer más probióticos.
El consumo prolongado de productos probióticos sintéticos hará que la función intestinal pierda gradualmente la capacidad de reproducir bacterias beneficiosas. Con el tiempo, el intestino humano se volverá dependiente de ellos, lo que médicamente se denomina dependencia de probióticos. Una vez que las personas dejan de tomar productos probióticos, pueden causar fácilmente una serie de problemas de salud.
3. ¿Cuántos probióticos debes tomar?
La cantidad de probióticos que se deben tomar y durante cuánto tiempo se deben tomar se deben utilizar bajo la supervisión de un médico. Las personas con inmunidad baja suelen tomarlo durante 2 meses. Cuando se utilizan probióticos para tratar enfermedades intestinales como la diarrea y el estreñimiento, se pueden seguir tomando preparados probióticos durante más de una semana después de que los síntomas se hayan aliviado por completo para consolidar el efecto curativo.
4. ¿Cómo comer buenos probióticos?
Los alimentos probióticos deben consumirse inmediatamente y no deben exponerse demasiado tiempo al aire para evitar perder actividad. Las bebidas que contienen probióticos deben consumirse inmediatamente en un ambiente refrigerado. Cuando la temperatura supera los 60°C, los probióticos morirán en grandes cantidades. Si se trata de leche en polvo o preparado que contenga probióticos se debe tomar según las instrucciones del producto.
5. ¿Cómo complementar los probióticos?
1. Yogur que contiene probióticos. En un estado saludable, puedes elegir productos lácteos que contengan probióticos como snacks. El yogur tradicional es fermentado por Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus, ambos probióticos. El yogur con probióticos añadidos se basa en los primeros, añadiendo artificialmente bifidobacterias como cepas de fermentación. Beber regularmente puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud y es beneficioso para la salud. Pero tenga cuidado de comprar yogur fresco que se almacene a bajas temperaturas.
2. Leches de fórmula que contienen probióticos. A algunas leches en polvo se les añaden probióticos, como Bifidobacterium, que pueden hacer que los intestinos de su bebé sean más saludables.
3. Bebidas que contienen bacterias del ácido láctico. Yakult en los supermercados contiene muchas bacterias del ácido láctico. Pero no bebas demasiado. En estado de salud no beber más de 2 biberones al día. Si está enfermo, pregúntele a su médico si puede beber alcohol.
4. El queso fresco contiene probióticos. El queso blando contiene más bacterias vivas. Por lo tanto, los ingredientes o alimentos que contienen bacterias vivas deben refrigerarse para mantenerlos frescos. Sólo las bacterias vivas pueden multiplicarse en los intestinos.
5. Preparados probióticos. Amor de mamá, rejuvenecimiento, salud intestinal general, etc. Las preparaciones probióticas se usan comúnmente en bebés, pero no deben usarse indiscriminadamente cuando están sanos. Se recomienda utilizarlo bajo la supervisión de un médico.