¿Usar una pistola fascial para masajear tu vientre y perder peso? ¿Debo usar la pistola fascial inmediatamente después de hacer ejercicio o al día siguiente?
La pistola fascial genera entre 2000 y 3000 vibraciones por minuto y golpea la parte objetivo del cuerpo con la punta de la pistola para ayudar a los músculos y tejidos blandos a relajarse y recuperarse, promover la circulación sanguínea y disipar el dolor generado por El cuerpo humano durante el ejercicio, el trabajo y la vida. La fatiga y una gran cantidad de creatina tienen un efecto muy bueno para aliviar la fatiga física, pero no tienen ningún efecto de pérdida de peso. Además, la pistola fascial generalmente solo es adecuada para músculos y tejidos blandos, como piernas y brazos, y no es adecuada para músculos más delgados como el cuello, el pecho, el abdomen y las axilas.
Utiliza la pistola de fascia inmediatamente después de un entrenamiento o al día siguiente.
El masaje con pistola de fascia es en realidad una terapia de vibración. Esta operación puede aliviar el dolor muscular después del ejercicio en la etapa inicial y reducir eficazmente los niveles de lactato deshidrogenasa dentro de las 48 horas posteriores al ejercicio. Puede utilizarse inmediatamente después del ejercicio general. Si lo vuelves a utilizar al día siguiente, el efecto no será bueno. Además, el nivel de dolor debe mantenerse en 6-8 puntos y el tiempo de uso en la misma posición debe ser de 5-10 minutos. No hay necesidad de preocuparse por la comodidad.
3. Cómo utilizar Fascial Gun 1, ajusta las marchas: si no tienes hábitos de fitness, simplemente relájate con 1 o 2 marchas y luego auméntalas gradualmente cuando te acostumbres. 4-5 marchas son adecuadas para deportistas profesionales.
2. Muévete a lo largo de las líneas musculares, no presiones hacia la izquierda, presiona hacia la derecha de una vez, de lo contrario no solo se reducirá el efecto de relajación, sino que también puedes presionar en el lugar equivocado y causar lesiones.
3. El tiempo de residencia varía según el cabezal de la pistola. Por ejemplo, la parte frontal del cabezal cónico tiene un área más pequeña y una potencia más concentrada, y el tiempo de uso es de aproximadamente 3 minutos, debido a su gran área, puede golpear los músculos de manera más uniforme y puede extenderse; a 5 minutos.
4. Uso de diferentes posiciones de lanza
(1) Cabeza esférica grande: adecuada para masajear músculos grandes como brazos, espalda, glúteos, muslos y pantorrillas.
(2) Cabezal en forma de U: indicado para masaje quiropráctico y altamente estimulante.
(3) Cabeza redonda pequeña: adecuada para impactar tejidos profundos, como meridianos, palmas y plantas.
(4) Cabeza plana: adecuada para relajar y moldear todas las partes musculares del cuerpo.
(5) Cabezal esférico estándar: Es un cabezal de masaje clásico, adecuado para masaje de cuerpo completo.
(6) Cabezal amortiguador: Tiene un efecto amortiguador y es adecuado para masajear puntos dolorosos.
4 Contraindicaciones para el uso de la pistola fascial 1. La pistola fascial se suele aplicar en zonas con tejido muscular. Se deben evitar las siguientes zonas, como axilas, pecho y abdomen, arterias, articulaciones, etc.
2. Además, la pistola de fascia solo es adecuada para dolores musculares después del entrenamiento y no es adecuada para dolores como distensiones, esguinces, inflamación del cartílago, etc.
3. Las mujeres embarazadas, los pacientes con enfermedades crónicas, los pacientes con infección o inflamación aguda, heridas abiertas, enfermedades trombóticas venosas y enfermedades graves no deben utilizar la pistola fascial.