¿Qué tipo de té debo beber si no puedo dormir bien? ¡3 tipos de infusiones de hierbas chinas pueden ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño!

1¿Qué tipo de té es bueno para dormir? Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el estancamiento del qi del hígado debido a la tensión y la presión puede provocar insomnio, palpitaciones, sequedad de boca y mal humor. Entre ellos, el "té Qinggan Yizhi" puede lograr el efecto de limpiar el hígado, mejorar la inteligencia y fortalecer el cerebro; el "té Yangxin Zhiding" puede calmar la mente y mejorar la eficiencia del trabajo y el estudio; Apto para beber como agua hervida y tiene el efecto de producir fluidos corporales y calmar la sed, efecto de restaurar la fuerza física.

2 Ingredientes para té educativo y de limpieza del hígado: incluidos 2 qian de crisantemo, 4 qian de baya de goji, 2 qian de peonía, 1 qian de Acorus y 2 qian de Polygala.

Método: coloque todos los materiales medicinales en un termo, agregue 1000 cc de agua caliente para preparar y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos. Eficacia: Entre los materiales medicinales, el crisantemo tiene el efecto de limpiar el hígado y purgar el fuego, la baya de goji y la peonía tienen el efecto de nutrir el hígado y mejorar la vista, y otros materiales medicinales son útiles para la reanimación. Sin embargo, este té es relativamente frío y la función gastrointestinal no es la adecuada.

3 ingredientes para el té Yangxin Zhiding: carne de longan por 2 yuanes, lirio por 2 yuanes, granos de azufaifa por 2 yuanes, trigo flotante por 3 yuanes y cáscara de mandarina por 2 yuanes.

Método: Primero sofreír la carne de longan y los granos de azufaifo hasta que se doren, luego triturarlos, agregar otras materias medicinales y 1000 cc de agua y cocinar a fuego alto durante 10 minutos.

Eficacia: Indicado para personas que tienen dificultad para concentrarse, tienen cambios de humor elevados y tienen mala calidad del sueño.

4 Ingredientes de la bebida antifatiga Shengmai: ginseng americano 3 qian, Ophiopogon japonicus 3 qian, Wuzi 2 qian.

Método: Poner todos los materiales medicinales en la olla, agregar 1000 cc y llevar a ebullición. Después de enfriar, agregar una cantidad adecuada de miel.

Eficacia: Este té se puede beber como agua hervida, pero no debe ser utilizado por personas con llagas en la boca y lengua, mal aliento, acné y estreñimiento.