¿Cómo gestionan las parejas su relación durante la epidemia?

Durante la epidemia, las parejas pueden tomar las siguientes medidas para controlar sus sentimientos:

1. Mantener la comunicación: durante la epidemia, las parejas deben mantener una comunicación frecuente, especialmente en lo que respecta a las preocupaciones sobre la epidemia y la seguridad familiar. Trate de evitar acusaciones y ataques en la comunicación y, en cambio, trate de resolver los problemas.

2. Manténgase solidario: durante la epidemia, las parejas deben apoyarse mutuamente, especialmente cuando uno de los miembros de la pareja se siente ansioso o incómodo. Pruebe algunas técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación o el yoga, para ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.

3. Mantener la interacción: aunque vivan separados en casa, las parejas aún pueden mantener la interacción y la diversión. Podemos ver películas, escuchar música, hacer tareas domésticas o jugar juntos para fortalecer nuestra conexión emocional.

4. Manténgase saludable: durante la epidemia, las parejas deben mantener un estilo de vida saludable, como comer con regularidad, dormir lo suficiente y hacer ejercicio adecuadamente. Esto no sólo ayuda a aliviar la ansiedad y el estrés sino que también mejora la salud física y mental.

5. Mantener la autorregulación: Durante la epidemia, las parejas deben aprender a autorregularse para evitar el colapso emocional o la ira. Pruebe algunas técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación o el yoga, para ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.

En resumen, durante la epidemia, las parejas deben prestar más atención a las necesidades emocionales y a la salud física de cada uno para poder superar juntos este difícil período.