¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso?
Los alimentos que comemos los humanos se convertirán en energía, y el exceso de energía se convertirá en grasa y se almacenará. Por eso, si comemos más, las personas ganarán peso. La energía se distribuirá a cada parte de nuestro cuerpo para mantener el funcionamiento de nuestro cuerpo, pero si no consumimos energía durante mucho tiempo, nuestro cuerpo tendrá hambre y entonces no habrá suministro de energía.
El cuerpo consumirá grasa para proporcionar energía, pero si la grasa del interior se consume durante mucho tiempo, el corazón humano se encogerá lentamente y los órganos fallarán lentamente debido a la falta de energía. La falta de proteínas también puede afectar el funcionamiento de los órganos del cuerpo. Sin energía, el corazón no puede suministrar sangre a varios órganos del cuerpo, el cerebro también se verá afectado y no podrá funcionar, y la persona se acercará lentamente a la muerte.
Hacer dieta para adelgazar es una forma de dañar el organismo. No sólo no logrará el efecto ideal de pérdida de peso, sino que causará daños irreparables al organismo.
Por eso, debes utilizar el método adecuado para perder peso. Nunca te pongas a dieta para adelgazar, ya que esto sólo perjudicará tu salud. La verdadera forma de perder peso es comer más alimentos bajos en calorías y hacer ejercicio moderado.
Datos ampliados:
El concepto de pérdida de peso más simple y fácil de entender: durante un largo período de tiempo, si: consumes energía total, ganarás peso;
Ingesta energética total
Independientemente de factores complejos, la ingesta energética en nuestras vidas es el total de calorías de todo lo que comemos y bebemos cada día. Las calorías consumidas son su consumo básico diario (incluidas las calorías consumidas por el metabolismo basal, las calorías consumidas por el trabajo diario y las calorías consumidas por la digestión de los alimentos) y el consumo de ejercicio.
Para las personas con hábitos de vida y de trabajo estables, su consumo básico diario es relativamente fijo, generalmente en un nivel medio, y usted solo mencionó no cenar, por lo que solo debemos prestar atención a su consumo diario. .
Acerca de la disminución del metabolismo basal provocada por la dieta
El mayor determinante del metabolismo basal es la masa corporal magra, incluidos huesos, órganos internos y diversos tejidos conectivos (músculos, ligamentos, piel). , etc.), mientras que la correlación del músculo esquelético no es concluyente.
En segundo lugar, para una persona con un contenido muy alto de grasa, su principal sustancia de almacenamiento de energía, la grasa, es muy rica y se encuentra en un estado excesivo en el cuerpo, por lo que no necesita degradar los músculos para proporcionar energía cuando tiene hambre El cuerpo proporciona energía, por lo que incluso si su ingesta de energía no es suficiente, sus músculos no participarán demasiado en la descomposición y el suministro de energía, y principalmente descompondrán la grasa.
Desde esta perspectiva, durante el proceso de pérdida de grasa, el cambio en la masa corporal magra no es significativo, por lo que la disminución del metabolismo basal no será evidente. No diga que hacer dieta provocará una disminución grave del metabolismo basal, pero en comparación con la pérdida de peso, la disminución del metabolismo basal es en realidad muy pequeña.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu - Dietas y pérdida de peso