10 Introducción a los tabúes de los suplementos saludables en otoño10 Introducción a los tabúes de los suplementos saludables en otoño
2. El tónico es demasiado seco; el clima se vuelve seco en otoño, y las personas son propensas a una serie de síntomas como sequedad de boca, sequedad de garganta, ronquera, etc., comúnmente conocidos como "sequedad de otoño". ". Por lo tanto, se debe prestar especial atención a nutrir el yin y humedecer los pulmones en otoño. En este momento, conviene comer menos o intentar comer algunos alimentos tónicos picantes, como cordero, camarones, cangrejo, durian, etc.
3. El otoño está demasiado apegado a los ojos; Pero es fácil comer en exceso y el aporte calórico aumenta considerablemente. Si no tienes cuidado, ganarás peso. Por tanto, las personas que quieran controlar su peso no deberían "limitarse a la grasa del otoño".
4. Ávidos de frescor; aunque ha entrado en otoño, el calor no ha amainado debido a la gran diferencia de temperatura entre el día y la noche. A muchas personas les gusta comer algunas frutas "frescas" para refrescarse. Sin embargo, después del comienzo del otoño, la gente no debería comer más alimentos fríos ni frutas crudas y sucias. Porque si continúa comiendo muchas frutas y verduras crudas después del comienzo del otoño, fácilmente provocará enfermedades gastrointestinales agudas y crónicas como diarrea, disentería y heces blandas.
5. Tomar medicamentos como alimento; a muchas personas les resulta conveniente y eficaz tomar algún tónico. De hecho, ¡esta idea es inaceptable! Como dice el refrán, los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos dietéticos. Aunque los suplementos medicinales son convenientes, todavía tienen muchos inconvenientes. Algunos suplementos tienen efectos secundarios y, de hecho, son perjudiciales para el cuerpo si se usan a largo plazo.
6.Todos los complementos deben ser cárnicos, la comida animal es sin duda un buen tónico, no sólo muy nutritivo, sino también delicioso. Sin embargo, la carne no es fácil de digerir y absorber. Algunos "subproductos", como el exceso de lípidos, azúcares y otras sustancias, aumentarán la carga sobre el cuerpo y provocarán enfermedades.
7. Cuanto más caro es, más nutritivo es; influenciado por el concepto de "las cosas raras son más valiosas", la gente cree erróneamente que los alimentos tradicionales de alta gama como el nido de pájaro y la aleta de tiburón tienen poderosos efectos terapéuticos. No precisamente. Las batatas, las cebollas y otros alimentos aparentemente comunes merecen atención en la terapia dietética.
8. Preste más atención al "dentro" que al "fuera"; céntrese únicamente en "lo que falta" en el cuerpo e ignore "lo que está dentro". Las sustancias ácidas y tóxicas producidas después del metabolismo de la carne y el pescado deben excretarse a tiempo; de lo contrario, la defecación será irregular e incluso se producirá estreñimiento.
9. Los "tónicos" frecuentes permanecen sin cambios; a algunas personas les gusta tomar ciertos tónicos según su propio gusto, y luego pasan de permanecer sin cambios durante muchos años a "eclipse parcial" o "glotonería", que no es bueno para el cuerpo. Porque los medicamentos y los alimentos no solo tienen efectos terapéuticos y para el cuidado de la salud, sino que también tienen ciertos efectos secundarios. El uso prolongado afectará el equilibrio nutricional del cuerpo.
10, cuantos más, mejor; siempre he sospechado que necesito tomar suplementos, pero tengo buena salud y no los necesito. Hacerlo no sólo aumentará sus gastos, sino que también le perjudicará a usted mismo. Si toma demasiado aceite de hígado de bacalao, puede provocar intoxicación. Si toma glucosa durante mucho tiempo, provocará obesidad, aumentará el colesterol en sangre y provocará fácilmente enfermedades cardiovasculares.