Dos formas para que los hombres pierdan peso con comidas de frutas
Hay dos formas para que los hombres pierdan peso con comidas de frutas. Hoy en día, tanto hombres como mujeres perderán peso por motivos de salud cuando tengan sobrepeso. Hay muchas maneras de perder peso. Aquí hay dos métodos para que los hombres pierdan peso con comidas de frutas. ¡Espero que sean de ayuda para todos!
Dos formas de adelgazar con comidas de frutas para hombres 1 1. Receta para adelgazar con frutas: tortita de frutas tricolor.
Ingredientes: media sandía, 2 plátanos, 12 uvas, 6 gramos de matcha en polvo, 78 gramos de harina baja en gluten.
Complementos: 60g de azúcar, 160g de leche, 2 huevos, 1 cucharadita de aceite de oliva, 240g de nata ligera.
Pasos prácticos:
1. Añade 30 gramos de azúcar a los huevos y revuelve hasta que el azúcar se derrita.
2. Con una cuchara redonda, saca cuatro sandías semicirculares, exprime 80 gramos de pulpa de melón y reserva la harina baja en gluten y divídela en 3 partes iguales.
3. Vierta 26 gramos de harina en 80 gramos de leche y revuelva uniformemente hasta que no queden partículas. Vierta 26 gramos de harina y matcha en polvo en 80 gramos de leche y revuelva uniformemente hasta que no queden partículas; agregue 26 gramos de harina. Vierta 80 gramos de jugo de sandía y revuelva uniformemente hasta que no queden partículas.
4. Calentar una sartén antiadherente de fondo plano, frotar rápidamente el fondo de la sartén con rodajas de jengibre, poner a fuego lento, sin añadir aceite, esparcir los tres tipos de masa ABC en tortitas de tres. colores, no es necesario darles la vuelta, unas 6 -8 piezas son suficientes.
5. Añade 30 gramos de azúcar a la nata y bate hasta obtener una espuma firme.
6. Tome un trozo de pan, extienda una capa de pasta de crema en el medio y frutas del color correspondiente: sandía, plátano, kiwi.
7. Por último, envuelve el pan dándole forma cuadrada.
Comentario: Esta receta dietética de frutas es un poco complicada, pero el sabor es directamente proporcional al proceso casero. Muy sabroso. La clave es que la sandía, los plátanos, los huevos y otros ingredientes son la columna vertebral de la pérdida de peso. Combinando los dos, el efecto de pérdida de peso naturalmente se magnificará n veces.
2. Dieta de frutas: puré de patatas con queso y frutas
Ingredientes: 1 patata, media pitahaya, media manzana, 1 kiwi, 1 queso Bagecheaux francés.
Accesorios: cantidad adecuada de miel.
Pasos de práctica:
1. Pelar y cortar en dados el longan y el kiwi. Pelar, descorazonar y cortar en dados la manzana, y cortar en dados el queso.
2. Pelar las patatas, cortarlas en rodajas y cocerlas al vapor en una vaporera.
3. Después del secado, colóquelo en una bolsa de plástico y presiónelo hasta formar una pasta.
4. Poner el puré de patatas en un bol grande. Agrega la miel y mezcla bien.
5. Añade la manzana cortada en cubitos, el kiwi, el queso y la pitahaya y revuelve uniformemente.
Comentario: Las patatas son ricas en fibra dietética. Algunos datos muestran que su contenido es tanto como el de las manzanas. Por tanto, el tracto gastrointestinal absorbe las patatas lentamente. Después de comer patatas, permanecen en los intestinos mucho más tiempo que el arroz, por lo que están más saciadas. También pueden ayudar a eliminar algo de grasa y basura, y tienen cierto efecto laxante y desintoxicante. Las patatas son verduras alcalinas, beneficiosas para el equilibrio ácido-base del organismo y regulan la constitución del organismo. El uso prolongado puede transformarlo en un cuerpo alcalino y magro.
Dos formas para que los hombres pierdan peso con comidas de frutas 2 1. Método de pérdida de peso del infierno de manzana.
Este método de pérdida de peso, que es más incómodo que la muerte, se considera el método de pérdida de peso más eficaz, pero pocas personas pueden tener éxito. El método consiste en comer sólo manzanas durante tres días. Los alimentos crudos, la barbacoa, el jugo y la sopa son opcionales. Si es así, podrás perder de 3 a 5 kilogramos en tres días.
Nota: Eso sí, ten cuidado de comer una segunda vez cada 7 días, y no más de 3 días seguidos, de lo contrario puedes sufrir desnutrición o incluso anorexia en cualquier momento. Después de 3 días, come gachas o verduras. Una vez que tu cuerpo se acostumbre, ¡puedes empezar a comer normalmente!
2. Comer aguacates puede conseguir resultados perfectos en la pérdida de peso.
El aguacate contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que pueden hacer que las personas se sientan saciadas fácilmente. Si se usa para perder peso a corto plazo, tiene un efecto adelgazante, pero no se puede volver a comer normalmente de una vez, de lo contrario le resultará incómodo el estómago. Además, aunque el aguacate contiene grasa vegetal, si se come en exceso las calorías acumuladas serán considerables.
3. Método fácil para adelgazar con tomate
Los tomates están compuestos casi en su totalidad por agua, llenan el estómago con pocas calorías (30 calorías por 200 gramos) y son más adecuados para adelgazar. .
Pero los tomates no tienen otros nutrientes excepto la vitamina C, por lo que la mejor manera de perder peso es: desayunar y almorzar, prestar atención a la nutrición tanto como sea posible, con un promedio de aproximadamente 600 calorías por comida, cambiar a tomates para la cena; De esta manera podrás mantener fácilmente tus calorías diarias en torno a las 1.400.
4. Para adelgazar rápidamente, comer miel de plátano es muy eficaz.
El plátano es rico en fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal y ayudar a la excreción. Si no come nada más que plátanos bañados en miel, las calorías son mucho más bajas que las de una comida normal y, naturalmente, perderá peso. Pero cuando pierdes peso tan rápido, tu cuerpo a menudo tiene reacciones adversas porque no hace ajustes.
Si comes plátanos durante mucho tiempo y tu cuerpo carece de proteínas, minerales y otros nutrientes, tu cuerpo poco a poco hará sonar una alarma de peligro.