Breve descripción del método de desensibilización sistemática y aplicación sencilla.
La desensibilización sistemática, también conocida como supresión recíproca, fue fundada y desarrollada por el académico estadounidense Volpe.
Este método induce principalmente al paciente a exponer lentamente las situaciones que le provocan ansiedad y miedo neurótico, y combate esta ansiedad mediante un estado de relajación psicológica, consiguiendo así el propósito de eliminar la ansiedad o el miedo.
Desensibilización sistemática
(1) Entrar en un estado de relajación: primero, elija un ambiente tranquilo y adecuado con luz suave y temperatura moderada, y luego deje que el paciente se siente en una silla cómoda. , deja que comience el entrenamiento de relajación muscular con los altibajos de la música.
El entrenamiento se realiza secuencialmente en brazos, cabeza y cara, cuello, hombros, espalda, pecho, abdomen y miembros inferiores. Durante el proceso, los pacientes deben aprender a experimentar la diferencia entre la tensión muscular y la tensión muscular. Relajación muscular Después de un entrenamiento repetido y prolongado, Training permite a los pacientes utilizarlo con destreza en la vida diaria con cualquier grado de relajación.
(2) Entrenamiento de desensibilización de la imaginación: primero, se debe pedir al paciente que imagine un cierto nivel de estímulos o eventos. Si el paciente puede imaginar claramente y dejar de imaginar y relajarse cuando se siente nervioso, y luego repetir el proceso anterior repetidamente hasta que el paciente ya no se sienta ansioso o temeroso acerca de la imaginación, entonces este nivel de desensibilización se completa. Por analogía, pase al siguiente nivel de entrenamiento de desensibilización.
No se deben realizar más de 4 niveles de entrenamiento de la imaginación a la vez. Si aparecen emociones fuertes en un cierto nivel durante el entrenamiento, el entrenamiento debe reducirse y volver a entrenarse hasta que pueda adaptarse. pasar a un nivel superior. Una vez superados todos los niveles, la situación de simulación se puede cambiar a la situación real y se puede continuar con el entrenamiento de desensibilización.
(3) Entrenamiento de realidad: esta es la parte más crítica del tratamiento. Todavía comienza desde el nivel más bajo hasta el más alto, y gradualmente relaja y desensibiliza el entrenamiento hasta que no causa reacciones emocionales fuertes. . Asigne tarea al paciente y solicite que realice un entrenamiento intensivo a su propio nivel después de la orientación del tratamiento cada semana, dos veces por semana durante 30 minutos cada vez.