¿Cuáles son las formas de blanquear el estómago? ¿Qué tipo de almuerzo no es grasoso y la cena está medio llena?
Un automasaje adecuado puede ayudar a mejorar la función gastrointestinal, dos veces al día por la mañana y por la noche. Método: junte las manos y frote la parte superior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj de 30 a 50 veces respectivamente, lo que puede mejorar la motilidad gastrointestinal y la función inmune.
Haga más ejercicio
El ejercicio más simple para nutrir el estómago: revuelva el líquido corporal con la lengua todas las mañanas y tráguelo, lo que tiene el efecto de promover el líquido corporal y el estómago. Además, el ejercicio regular de los dedos de los pies también puede contribuir a fortalecer el bazo y el estómago. Al hacer ejercicio con los dedos de los pies, puede pararse o sentarse con los pies planos, cerca del suelo y separados a la altura de los hombros. Realice continuamente movimientos de agarre y relajación con los dedos de los pies de 60 a 90 veces para relajar los músculos y tendones.
Beber papilla con frecuencia.
Beber papilla todos los días es la forma más económica y sencilla de nutrir el estómago. Según las diferentes personas y constituciones físicas, se pueden agregar algunos materiales medicinales a la papilla. La cebada tiene el efecto de fortalecer el estómago, eliminar el edema y eliminar el calor de los pulmones. Los frijoles rojos también tienen el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. Además, también se pueden añadir dátiles rojos y baya de goji. Comer avena con leche en el desayuno puede nutrir el estómago y fortalecer el bazo, y comer gachas de mijo en la cena puede calentar el estómago y calmar la mente.
Además, masticar lentamente, comer más frutas y verduras y beber más agua son de gran beneficio para la salud del tracto gastrointestinal.
El repollo puede favorecer la secreción de jugo gástrico y proteger la mucosa gástrica.
Las personas con problemas de estómago, especialmente aquellas con úlceras gástricas y duodenales, pueden beber jugo de repollo al que se le puede agregar una taza al día con una pequeña cantidad de miel, lo que tiene un muy buen efecto para promover la curación de las úlceras. .
Presione y frote el punto de acupuntura Chongyang
Cuando los intestinos y el estómago no estén bien y tenga diarrea con frecuencia, presione y frote el punto de acupuntura Chongyang durante unos minutos y los síntomas desaparecerán. aliviado.
El punto de acupuntura Chongyang es el punto de acupuntura original del meridiano del estómago y se especializa en el tratamiento del estómago. Cuando tenga síntomas como indigestión, hinchazón y diarrea. , puedes masajear el punto Chongyang y obtener buenos resultados.
Receta Yangwei
1. El jugo de jengibre y la leche chocan
Exprime el jugo de jengibre, toma 2-3 cucharadas de jugo de jengibre, vierte media libra de jengibre. jugo y cocinar En leche, beberlo en ayunas por la mañana. Puede formar una película protectora sobre la mucosa gástrica para prevenir la erosión del ácido gástrico.
2. Chuletas de cordero guisadas con ñame
Las chuletas de cordero guisadas con ñame tienen los efectos de calentar el cuerpo, dispersar el frío, fortalecer el estómago y digerir los alimentos. Lavar las chuletas de cordero, blanquearlas en agua hirviendo durante 15 minutos, escurrir el agua, sofreír con jengibre, espino y regaliz. Cuando huela el aroma, añadir agua y cocinar a fuego alto durante 20 minutos. y una cantidad adecuada de agua, y cocine a fuego lento durante 40 minutos.
3. Leche de soja y arroz de azucena
Las personas con estómagos débiles no pueden digerir fácilmente el arroz. Use leche de soja en lugar de agua, agregue un poco de lirio al arroz y cocine el arroz al vapor. La leche de soja y el arroz de azucena son ricos en nutrientes, nutren el estómago y pueden mejorar la protección de la mucosa gástrica.
4. Galletas de soda
Ten siempre galletas de soda a tu alcance, que pueden neutralizar el ácido gástrico y evitar que el ácido gástrico erosione la mucosa gástrica. Es muy útil comer uno o dos cuando se tiene hambre o se siente un poco incómodo.