Métodos para regular la dismenorrea
¿Cómo aliviar rápidamente el dolor de la dismenorrea?
1. Frota tu vientre con las manos.
Frótalas para calentarlas y luego frótalas suavemente sobre la zona dolorida. Recuerda no hacer demasiada fuerza y frotar suavemente, de lo contrario agravará el dolor.
2. Caliéntate con una bolsa de agua caliente
Mucha gente tiene bolsas de agua caliente en casa. Puede llenar una bolsa de agua caliente con agua caliente y cubrirla sobre su abdomen, lo que puede aliviar eficazmente los síntomas de la dismenorrea. Debido a que la dismenorrea es causada en gran medida por el resfriado uterino, esto es muy efectivo ~
3. Agua con azúcar moreno
Tome una cantidad adecuada de azúcar moreno, no muy poca, remójela en agua caliente. , y bébelo mientras esté caliente, no esperes a que se enfríe. El azúcar moreno puede reponer la sangre y aliviar los síntomas de la dismenorrea.
4. Analgésicos
Muchas mujeres tienen dismenorrea muy severa y los métodos comunes no pueden resolver los síntomas del dolor en absoluto, por lo que necesitas analgésicos que te ayuden en este momento, pero después de todo, los analgésicos tienen razón. Hay efectos secundarios en el cuerpo humano, por eso es mejor comer menos ~
¿Qué puedo comer para aliviar la dismenorrea?
1. Las mujeres con dolores menstruales pueden consumir más alimentos ricos en vitaminas b1 y b2, como arroz integral, arroz con germen, hígado, almendras, lácteos, etc. , o tome Ritalin F como complemento de b1 y b2.
2. A las personas que sufren de congestión pélvica y dolor en la parte baja del abdomen, útero y ovarios se les recomienda consumir más alimentos ricos en vitaminas C y E, como verduras de color amarillo y verde, naranjas, limones, nueces, almendras, germen de trigo, etc. Mejora la circulación sanguínea pélvica y alivia el dolor de congestión pélvica.
3. Las personas que sufren de dolor abdominal durante la menstruación deben prestar especial atención a la nutrición dietética y comer menos alimentos crudos, fríos y grasosos, pueden utilizar complejo vitamínico B, yogur, superfamilia, etc. sus afecciones gastrointestinales. Las personas con dismenorrea causada por anemia a menudo experimentan mareos, tinnitus y dolor abdominal. Pueden complementar con hierro, verduras de color verde oscuro u ocasionalmente beber un poco de brandy. La dismenorrea puede mejorar gradualmente.
4. Cuando la dismenorrea se acompaña de escalofríos en las extremidades y cara y labios blancos, se puede tomar una cantidad igual de decocción de jengibre (o jengibre seco), azufaifa y azúcar moreno y tomarlo caliente. Si la dismenorrea es grave y obviamente te niegas a exprimirla, puedes preparar cártamo por tres centavos y preparar 300 ㏄ de agua caliente como té, 1 o 2 veces al día, lo que puede eliminar las molestias causadas por la estasis sanguínea.
5. Si tienes dismenorrea y sientes frío en el abdomen o te gustan las compresas calientes, puedes comer media libra de cordero, raíz de angélica a cinco yuanes, jengibre a cinco yuanes y canela, condimentados según corresponda. Se puede guisar con raíz de angélica, raíz de astrágalo, cuartos de pollo, costillas, raíz de poligala, etc.
6. Cuando la dismenorrea se acompaña de distensión abdominal baja y dolor, se puede guisar con Decocción Yu Sheng (ginseng coreano, astrágalo, angélica, Sanqian, Chuanxiong, rehmannia cruda, Sanqian y raíz de peonía blanca, Sanqian). ) Un cuarto de pollo y muy rico.
Cómo tratar la dismenorrea
La dismenorrea se refiere al dolor en la parte inferior del abdomen o en la cintura, o incluso dolor lumbosacro durante y después de la menstruación. Cada vez que ocurre con el ciclo menstrual, los casos graves pueden ir acompañados de náuseas y vómitos, sudores fríos, manos y pies fríos o incluso síncope, lo que repercutirá en el trabajo y la vida. Además de buscar tratamiento médico, las pacientes con dismenorrea también necesitan autorregularse diariamente. El principio de autorregulación es mejorar su físico y aumentar la resistencia del cuerpo.
En primer lugar, en la vida diaria, debemos prestar atención a las reglas de la vida, no trasnochar, no fumar ni beber, insistir en el ejercicio moderado, mantener una nutrición equilibrada y asegurar suficiente tiempo de sueño. , mejorar la calidad del sueño y estar de buen humor. Una vida normal y saludable puede reducir eficazmente la posibilidad de dismenorrea.
En segundo lugar, comer alimentos ricos en calcio y caramelos de chocolate puede aliviar eficazmente el dolor. Cuando llega la menstruación, el cuerpo necesita mucho calcio para aliviar los cólicos uterinos y evitar los cólicos menstruales. Los caramelos de chocolate pueden aumentar el nivel de azúcar en sangre en el cuerpo, calmando así el sistema nervioso.
En tercer lugar, utilice la medicina china para acondicionar. Puede tomar hierbas medicinales chinas o el parche umbilical Shuya para la dismenorrea menstrual. En términos generales, tomar hierbas medicinales chinas es más problemático. Una forma cómoda y rápida es pegar el ombligo en el ombligo para los calambres menstruales antes de la menstruación, lo que también puede aliviar y eliminar el dolor. Además, también conviene prestar atención al ejercicio físico en la vida diaria, evitar resfriarse en la parte inferior del cuerpo y evitar comer alimentos fríos y picantes antes de la menstruación.
¿Por qué las mujeres tienen dismenorrea?
1. El dolor abdominal menstrual provocado por factores endocrinos está relacionado con el aumento de progesterona en la fase lútea.
2. Aumenta el contenido de prostaglandinas (PG) en el endometrio y en la sangre menstrual. La prostaglandina E2 (PGE2) puede actuar sobre las fibras musculares uterinas, provocando que se contraigan y provoquen dismenorrea. El contenido de prostaglandinas en el tejido endometrial de pacientes con menstruación normal aumenta significativamente.
3. Contracción uterina excesiva. Aunque la presión de contracción uterina de las pacientes con dismenorrea es básicamente la misma que la de las mujeres normales (la presión normal es de aproximadamente 4,9 Kpa), las contracciones uterinas duran mucho tiempo y, a menudo, son difíciles de relajar por completo, por lo que se produce dismenorrea causada por una contracción uterina excesiva. .
4. La estenosis cervical se produce principalmente por la obstrucción del flujo menstrual, provocando dismenorrea.
5. Posición uterina anormal Si el útero de una mujer está colocado extremadamente hacia atrás o hacia adelante, puede afectar el flujo sanguíneo menstrual y causar dismenorrea.
Qué hacer si la dismenorrea es grave
¿La dismenorrea grave afectará nuestra vida normal y nuestro trabajo? Por supuesto que sí. Sin embargo, algunas personas describen la dismenorrea grave como algo normal, y las cosas que no se consideran se vuelven tan pacíficas en los corazones de las personas.
De hecho, muchas personas ignoran los problemas reales detrás de la gravedad de la dismenorrea y, a menudo, solo conocen uno pero no el otro. La dismenorrea no es sólo "dolor", sino que también enmascara algunos grandes problemas y peligros detrás de la dismenorrea. Entonces, ¿qué debo hacer si mis cólicos menstruales son intensos?
1. No es recomendable usar jeans ajustados.
Los vaqueros ajustados pueden provocar un flujo sanguíneo deficiente en la parte inferior del cuerpo de las mujeres. Al mismo tiempo, si los jeans son demasiado ajustados, es fácil causar una infección bacteriana al usar toallas sanitarias durante la menstruación, así que trate de usar pantalones transpirables, holgados y cómodos.
2. No es adecuado bañarse.
El cuello uterino de las mujeres está abierto durante la menstruación y su capacidad antibacteriana es relativamente pobre. Si usa una bañera, es probable que le cause una infección genital.
3. No apto para nadar
La temperatura del agua de la piscina es evidentemente inferior a la temperatura corporal. Si nadas en el agua durante la menstruación, el cambio brusco de temperatura corporal puede provocar contracciones uterinas y agravar los síntomas del dolor menstrual.
4. Calentar el útero
Si el útero está caliente, los síntomas serán mucho más leves, pudiendo utilizarse algunos parches de dismenorrea para aliviarlos durante la menstruación.
5. Displasia uterina
La displasia uterina se complica fácilmente con un suministro sanguíneo anormal, lo que provoca isquemia uterina, hipoxia y dismenorrea.
Para las mujeres con dismenorrea severa, se recomienda buscar tratamiento médico a tiempo para descubrir la causa y que el médico pueda recetar el medicamento adecuado en beneficio de su propia salud.
Conclusión: A través de la introducción anterior, ¿sabes cómo aliviar rápidamente los dolores menstruales? Las mujeres deben prestar atención a la dieta y mantener un estilo de vida saludable durante la menstruación. No te quedes despierto hasta tarde con frecuencia ni alteres la regularidad endocrina, para que puedas volver a tener un cuerpo sano~