¿Cuántas calorías quema una bicicleta de aire?
Montar en bicicleta en el aire puede adelgazar eficazmente las piernas. El retorno de sangre durante la inversión puede eliminar eficazmente el edema. Haga este movimiento recto hacia arriba y hacia abajo en el lugar y permanezca durante unos segundos. Esto puede ejercitar los músculos de los muslos y lograr el efecto de adelgazar las piernas. Sin embargo, esto sólo puede utilizarse como método auxiliar para adelgazar las piernas. Si desea perder grasa, aún necesita consumir grasa mediante ejercicio aeróbico.
Efectos de las bicicletas de aire:
1. Perder peso
Cuando practicas pedaleo en el aire necesitas consumir muchas calorías. Consumir alrededor de 330 calorías cada media hora puede ayudar muy bien a quemar grasa en las piernas, logrando así el efecto de adelgazar las piernas. También es muy eficaz para reducir la grasa en los glúteos y la parte inferior del abdomen.
2. Ejercita los músculos abdominales
El pedaleo aéreo no solo puede ejercitar el recto abdominal, los músculos oblicuos internos y externos, sino también el transverso abdominal en el abdomen profundo. El ejercicio prolongado es muy eficaz para desarrollar los músculos abdominales.
3. Ejercita la fuerza de los miembros inferiores
El proceso de circulación del aire es un proceso de desarrollo y ejercicio del cerebro izquierdo y derecho, que puede mejorar la agilidad del sistema nervioso. sistema. Las piernas izquierda y derecha se ejercitan continuamente durante el ciclismo y la fuerza de las extremidades inferiores se puede fortalecer continuamente.
Enciclopedia Baidu-Estampado por aire