Ventajas y desventajas de los pilotes verticales

La esencia de las artes marciales tradicionales chinas es pararse sobre una estaca de madera, y Mabu es una especie de estaca de madera. El viejo artista marcial tiene que ponerse de pie todos los días y los requisitos son muy estrictos. Pueden encontrar lo que está en juego por sí solos. Creo que el entrenamiento de fuerza cruzada es bueno. Debo añadir que se supone que las artes marciales tradicionales y los caballos no golpean fuerte.

Es posible que sea necesario aclarar la comprensión de los jóvenes sobre el zhanzhuang en los siguientes aspectos:

1. El papel del zhanzhuang en las artes marciales.

1. Se formó rápidamente Uno de los métodos de entrenamiento para la estructura corporal necesarios para las artes marciales. Por ejemplo, tres posturas pueden formar un ataque que se puede iniciar rápidamente, y retirarse puede cambiar rápidamente a defensa, enviando el poder de los pies a las manos y transfiriendo la fuerza del impacto desde el tronco a los pies a través del cuerpo, reduciendo las lesiones. .

2. Puedes entrenar tu conciencia y control consciente de tu cuerpo sin moverte demasiado. La forma de la postura no es estática ni estacionaria. El cuerpo puede realizar ajustes racionales en cualquier momento bajo el control de la conciencia. Los beneficios de esto en la confrontación de artes marciales y en la vida son obvios, como ajustar rápidamente el centro de gravedad cuando el cuerpo está desequilibrado, controlar mejor el cuerpo y mejorar la coordinación corporal.

3. Fortalecer el soporte de las extremidades inferiores y ejercitar la respiración interna.

De lo que estamos hablando aquí es de la * * * naturaleza de la postura en las artes marciales.

2. El papel del zhanzhuang en el fitness y el cuidado de la salud

1. Puede tratar una variedad de enfermedades crónicas, es seguro y confiable y no tiene efectos secundarios. Por ejemplo, las enfermedades cardiovasculares requieren mucho ejercicio físico y Zhanzhuang es uno de los tratamientos excelentes. También tiene un buen efecto terapéutico sobre los dolores de cabeza y el insomnio.

2. Tiene un buen efecto sanitario sobre el tejido muscular y óseo.

3. Aumentar de peso y adelgazar.