Pautas para mujeres embarazadas en pleno verano
¿Qué precauciones deben tomar las mujeres embarazadas con cuerpos frágiles y cómo deben cuidarse?
1. Precauciones
Julio tiene dos términos solares: calor menor y calor mayor desde la antigüedad Es la época más calurosa del año, y con la ciudad de Wuhan La ciudad,. Conocido como horno, está aún más "caliente". A medida que aumenta la temperatura, el sistema endocrino del cuerpo aumenta y la sudoración se intensifica. Dado que las mujeres embarazadas son responsables de dos vidas, su metabolismo es más vigoroso y los problemas de sudoración son naturalmente inevitables. Lo que surge es ¿deberíamos usar aire acondicionado o ventiladores eléctricos? ¿Cómo explotarlo y qué impacto tendrá?
Lo mejor para las mujeres embarazadas es no salir en verano y elegir un lugar ventilado y fresco. Si es absolutamente necesario salir, procura llevar sombrilla, gorro para el sol y crema solar, prepárate para ello. protección solar y escalonar el tiempo de viaje. Las temperaturas alcanzan su punto máximo desde el mediodía hasta la noche.
Las mujeres embarazadas pueden utilizar ventiladores eléctricos. A las mujeres embarazadas les encanta el calor, sin mencionar el caluroso verano. Los ventiladores eléctricos y los acondicionadores de aire adecuados para mujeres embarazadas pueden prevenir el golpe de calor. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben mantenerse alejadas de los ventiladores eléctricos, no acercarse demasiado y no soplar directamente. Evite también soplar durante demasiado tiempo, lo que puede provocar resfriados, dolores de cabeza, mareos, fatiga, etc., lo que también es perjudicial para el desarrollo del feto. Al mismo tiempo, tenga en cuenta que la velocidad del viento debe ajustarse al viento natural y la habitación debe estar ventilada en todo momento, pero no resfriarse debido al viento.
En cuanto a la dieta, los miembros de la familia pueden elegir deliciosas verduras y frutas según las instrucciones del médico y las propias preferencias gustativas de la embarazada para evitar que el clima cálido afecte el apetito de la embarazada. Al apetito de la mujer embarazada. Para evitar la ingesta excesiva de bebidas frías y otros alimentos poco saludables, se recomienda beber más agua hervida.
2. El mantenimiento importa
¿Cómo deben cuidar su cuerpo las mujeres embarazadas?
La temperatura en verano es calurosa y seca. Lo más importante para las mujeres embarazadas es hidratarse. Puede empezar por la dieta, como comer más verduras y frutas verdes ricas en agua, prestando atención a la hora. reponer agua, etc. En los equipos de la vida diaria, puede optar por comprar un humidificador adecuado y colocarlo en un lugar donde las mujeres embarazadas permanezcan durante mucho tiempo, o comprar una loción humectante saludable e inofensiva y limpiarla a tiempo.
La higiene de la mujer embarazada también es muy importante a la hora de bañarse, trate de elegir equipo de ducha para la limpieza. Si el trabajo de limpieza e higiene no se realiza lo suficiente en el baño, es fácil que las bacterias dañinas pasen a través del mismo. La parte inferior del cuerpo de las mujeres embarazadas y las mujeres embarazadas al final del embarazo no pueden causar infección. Al bañarse, la familia del esposo debe brindar ayuda oportuna y comprender las dificultades del embarazo. Las mujeres embarazadas deben cambiarse de ropa con frecuencia y su ropa personal debe desinfectarse y lavarse por separado. de sus familiares.
A qué debes prestar atención antes de dar a luz en verano
1. Después de dar a luz, las condiciones de la madre son diferentes, pero debes prestar atención a relajarte y tomar un Descanse durante el proceso de parto. Puede tomar una siesta breve durante el intervalo de contracciones. Tú misma no puedes controlar el estado del feto en el útero, así que no te angusties demasiado, relájate, come y bebe cuando debas, descansa bien y afronta el proceso del parto con tranquilidad. Si estás demasiado ansioso y hace calor, sudarás mucho y no podrás comer, lo que provocará un colapso, provocando hipoxia intrauterina en el feto e incluso afectando la vida.
2. Lleva una dieta rica en energía y fácil de digerir. Durante el proceso de parto, la madre consume fuerza física, hace calor y suda mucho. Debe prestar atención a reponer energía y agua a tiempo, como chocolate, gachas de carne aromatizadas, sopa de caldo, etc. que son fáciles de tragar y digerir. Utilice una pajita cuando beba agua para animarse a beber más.
3. El clima es caluroso en verano y las mujeres embarazadas sudarán profusamente durante el parto. Debes preparar una toalla pequeña para secar el sudor en cualquier momento. Habrá dolor durante el parto, pero no es insoportable. Ajusta bien la respiración y las contracciones uterinas, inhala por la nariz y exhala por la boca para evitar flatulencias. La flatulencia provocará contracciones uterinas descoordinadas y afectará el progreso del parto.
4. No seas impaciente cuando hace calor. Debes cooperar bien con los médicos y enfermeras. No puedes pedir esto o aquello por ti mismo. El parto es un proceso muy complicado. Sin ensayo previo, el proceso de parto de todas es igual a la cara de todas, nadie es exactamente igual. Solo los médicos y parteras experimentados pueden brindar la ayuda más oportuna durante el parto. Por lo tanto, debes seguir sus instrucciones para completar con éxito la entrega.
A qué debes prestar atención después de dar a luz en verano
Comer papilla en los dos primeros días después del parto
Por dar a luz y amamantar, la madre necesita nutrición adicional.
Sin embargo, en los primeros dos días después del parto, las madres suelen tener poco apetito y solo deben comer semilíquidos, como gachas y fideos, y comer comidas pequeñas con frecuencia. No tome suplementos ni guisos inmediatamente después del parto, porque la descarga de leche no es suave en este momento, lo que puede provocar fácilmente hinchazón y dolor en los senos.
Después del parto, dado que la secreción de ácido clorhídrico en el jugo gástrico, el tono de los músculos gastrointestinales y la peristalsis tardan una semana o dos en volver a la normalidad, la cantidad total de alimentos ingeridos debe aumentarse gradualmente de pequeña a grande. y aportar suficientes calorías, ricas en nutrientes esenciales (proteínas, minerales y vitaminas), ligeras y de fácil digestión, como la papilla de mijo y azúcar moreno, que contiene variedad de vitaminas, aminoácidos, grasas e hidratos de carbono, de alto valor nutricional. y el azúcar moreno puede complementar el azúcar. Combinado con sopa de melón de invierno y jugo de sandía, también puede eliminar el calor y aliviarlo.
Levantarse temprano de la cama ayudará a la recuperación
Después del parto, las madres suelen sentirse cansadas y débiles. Deben descansar bien los dos primeros días, pero deben darse vuelta con frecuencia. cambiar de posición acostada y mover más las extremidades para mejorar el tono muscular. Si la madre está fuerte, el cansancio se elimina fácilmente y no hay heridas ni dolor en el perineo, puede levantarse de la cama 24 horas después del parto. Luego, de acuerdo con la recuperación de la fuerza física, aumente gradualmente la cantidad de actividad y comience con ejercicios de gimnasia para acelerar la recuperación de los músculos del útero y del suelo pélvico.
Levantarse temprano de la cama después del parto no solo ayuda a la circulación sanguínea en las extremidades inferiores y a la descarga oportuna de los loquios (congestión y mucosidad que sale de la vagina después del parto), sino que también ejercita los músculos abdominales. Pero tenga cuidado de no sentarse violentamente para evitar los mareos provocados por la hipotensión ortostática.
Evitar las corrientes cruzadas que soplan directamente sobre el cuerpo.
El dormitorio materno debe ser tranquilo y limpio, y esforzarse por cumplir las dos normas de temperatura ambiente adecuada y aire fresco. En la temporada de verano, si la madre está expuesta a alta humedad y alta temperatura durante mucho tiempo y está físicamente débil, es muy fácil que se produzca una disfunción del centro de regulación de la temperatura corporal. Por lo tanto, las mujeres embarazadas no deben usar pañuelos en la cabeza ni ropa ni pantalones largos, y la temperatura interior no debe exceder los 26 a 28 grados centígrados. Cuando la temperatura ambiente es demasiado alta, puede usar aire acondicionado o ventiladores para refrescarse. Sin embargo, cabe señalar que la temperatura del aire acondicionado no debe ser demasiado baja y el tiempo no debe ser demasiado largo. El ventilador o la salida de aire no deben soplar directamente sobre la madre y el recién nacido. Si abre las ventanas para ventilar, evite que las corrientes de aire directas lleguen a su cuerpo. Abrir las ventanas para ventilar puede eliminar el aire sucio de la habitación y también puede reducir el riesgo de infección de enfermedades para las nuevas madres y los bebés.
Además, no duermas sobre esteras de bambú o esteras de cuero de vaca que sean demasiado frescas. Puedes optar por esteras de paja o esteras de lino. Las alfombras deben lavarse con agua tibia todos los días para mantenerlas limpias e higiénicas.
También debes cepillarte los dientes durante el periodo de confinamiento.
Las mujeres que dan a luz en verano deben prestar especial atención a la limpieza e higiene, porque el clima es cálido y sudoroso, y las bacterias Puede reproducirse fácilmente en la superficie corporal cálida y húmeda. Además, después del parto, el agua y las sales de sodio almacenadas en el cuerpo durante el embarazo deben excretarse a través de la piel y los riñones. Por lo tanto, unos días después del parto, la madre sudará más, orinará más y le saldrán loquios. la vagina, por lo que debe limpiarla a tiempo. Mientras la fuerza física de la madre pueda soportarlo, ella puede ducharse y asearse. Pero no debes tomar un baño de asiento para evitar que las aguas residuales entren en la vagina. Además del baño, se debe lavar la vulva con agua tibia dos o tres veces al día, especialmente después de defecar. Si el parto no es fluido, hay sangrado excesivo o heridas, o si estás en mal estado físico, no lo fuerces. Puedes pedirle a tu familia que te ayude con baños con agua tibia por la mañana y por la noche. Además, debes secar tu piel completamente después de bañarte y no permitir que la humedad entre en la superficie de la piel; no es recomendable ingresar a un ambiente ventilado justo después de bañarte;
Las toallas sanitarias deben cambiarse con frecuencia y prohibirse las relaciones sexuales durante el puerperio. Además, las nodrizas deben prestar atención a la higiene de los pezones para prevenir pezones agrietados y mastitis aguda, así como enfermedades infantiles causadas por el consumo de leche sucia en los recién nacidos. Antes y después de cada toma, limpie sus pezones con agua limpia. Al alimentarse, el bebé debe agarrarse a la areola alrededor del pezón en lugar de solo al pezón para reducir la fricción sobre la piel del pezón. Cada tiempo de alimentación no debe exceder los 20 minutos y no se debe permitir que el bebé duerma con el pezón en la boca, de lo contrario, si el tiempo de succión es demasiado largo, la piel del pezón se agrietará fácilmente después de empaparse.
La sabiduría tradicional sostiene que las madres no deben cepillarse los dientes durante el parto, de lo contrario los dientes se aflojarán en el futuro. De hecho, habrá muchos residuos de comida entre los dientes después de una comida, lo que fermentará y corroerá los dientes y también inducirá otras enfermedades. Por lo tanto, las nuevas madres deben comenzar a cepillarse los dientes el segundo día después de dar a luz. Deben cepillarse los dientes con agua tibia y enjuagarse la boca con agua tibia todas las mañanas y noches y antes de acostarse si tienen la costumbre de comer tarde. refrigerios nocturnos, cepillarse nuevamente después de comer. Los dientes flojos en las mujeres embarazadas no son causados por el cepillado de dientes, sino por la lactancia materna, lo que provoca una gran pérdida de calcio. Por tanto, la máxima prioridad es complementar el calcio.