Descarga eléctrica para bajar de peso

Si siempre comes demasiados hidratos de carbono (arroz, pasta).

Método: La gente piensa que la causa fundamental del sobrepeso es que comemos demasiados carbohidratos. Esto es muy convincente para quienes suelen comer mucho porque siempre pesan más que los demás. pan o un plato de arroz. Enfatice que la proteína es un componente importante del músculo.

Efecto: Hay una sensación de logro en el corto plazo, pero el rebote es altísimo.

Insatisfacción: La alteración del equilibrio nutricional puede producir colesterol alto y aumentar las posibilidades de osteoporosis.

Recordatorio: Combínalo con una pequeña cantidad de carbohidratos y ejercicio.

2 Comidas de fin de semana

Si tú: Disfrutas de la vida, eres un maestro en crear atmósfera.

Método: Perder peso se puede lograr fácilmente en la vida diaria, las tareas domésticas y las actividades de fiesta.

La siguiente es la cantidad de calorías que consumimos cuando disfrutamos de la vida (calculada como mujer, altura 165 cm, peso 60 kg, temperatura máxima 23 grados centígrados). Unidad: calorías/hora):

Corte de césped eléctrico: 265 Manual: 354

Lavado de coche: 242

Limpieza de cristales: 281

Comprar en un gran supermercado: 218

Atender a todos en la barbacoa: 160

Tocar la guitarra: 118

Perseguir luciérnagas por la noche: 236

Efecto: Puede perder peso fácilmente en la vida diaria, de manera simple y conveniente. Generalmente, las personas cuyo peso es ligeramente superior al normal pueden utilizar este método.

Insatisfecho: Poco ejercicio, no apto para personas obesas.

3 Date un baño para adelgazar

Si dispones de suficiente tiempo, espacio y buena función cardiopulmonar, y no eres sensible a la piel.

Método: Antes de bañarse, aplicar loción adelgazante en la zona que necesita adelgazar, luego envolver esta parte del cuerpo con film transparente y luego realizar las siguientes acciones.

Primera parte: Ejercicio de encogimiento de hombros

Sección dos: Párate o acuéstate, endereza el cuerpo tanto como sea posible y estírate hacia arriba.

Sección 3: Contragolpe.

Entra al baño:

1. Lávate todo el cuerpo con jabón hasta que sientas calor.

2. Masajear la sal de baño gruesa sobre el abdomen con movimientos circulares de arriba a abajo hasta que la sal se disuelva por completo y enjuagar hasta que todo el cuerpo se caliente.

3. Masajear con jabón adelgazante durante más de 5 minutos.

Haz ejercicios de musculación: levanta los pies hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha 50 veces.

Efecto: Integra adelgazamiento, masaje y ejercicio.

Insatisfecho: La cantidad de ejercicio no es suficiente y el efecto de pérdida de peso no es evidente.

Recordatorio: Bebe suficiente agua antes de empezar.

4 Dieta de alimentos reductores de grasas

Si eres partidario de una alimentación saludable.

Método: Elige el alimento reductor de grasa más eficaz y "come" grasa corporal.

Categorías recomendadas de alimentos reductores de grasas:

Frutas: uvas, manzanas, espino.

Verduras: ajos, puerros, cebollas, melón de invierno, zanahoria.

Hongos y judías comestibles: setas shiitake, hongo, judías rojas.

Productos acuáticos: ostras, algas, algas.

Alimentos básicos: avena, maíz, leche, yogur.

Efecto: no sólo adelgaza, sino que también favorece la salud.

Insatisfecho: No hay efecto significativo sobre la obesidad funcional.

Recordatorio: Combinado con ejercicio, el efecto será mejor.

Dieta de los 5 Ayuno

Si eres: mitad racional y mitad emocional, con un autocontrol envidiable.

Método: Etapa de preparación en ayunas: beber más agua: (beber más de 2000 ml por día); hacer ejercicio durante media hora por la mañana y por la noche; Pasos para el ayuno—

Establece un horario de trabajo y descanso: Se recomienda elegir los fines de semana para evitar jornadas laborales estresantes y evitar las molestias que provoca el déficit calórico severo.

Reducir la comida: Comienza a reducir la comida tres días antes del ayuno, reduce gradualmente la ingesta de alimentos y deja que el cuerpo se adapte gradualmente.

Ayuno: Elige la comida rápida adecuada.

Aprovecha este tiempo para leer y escuchar música, o busca un ambiente tranquilo, como el campo, para cambiar tu profundo apego a la comida y mantener el buen humor.

Dieta de recuperación: ¡La clave para un ayuno exitoso! Sentirá hambre cuando vuelva a comer por primera vez, pero no coma en exceso. El principio de ingesta de alimentos debe ser el mismo que en la etapa de reducción de alimentos, añadiendo poco a poco algo de pan integral, ensalada y otros alimentos.

Efecto: Puede adelgazar. Cuando estás en ayunas, los órganos del cuerpo se regularán solos, los intestinos y el estómago están en la etapa de vacaciones y el sistema excretor funcionará al máximo.

Insatisfecho: Incapaz de controlar mis ganas de comer, abandoné todos mis esfuerzos anteriores.

Recordatorio: Debe realizarse bajo la supervisión de un médico.

6 Formas de Bailar para Bajar de Peso

Si te gusta bailar.

Método:

30 minutos de ballet pueden quemar 200 kilocalorías.

El baile latino puede quemar 210 kilocalorías en 30 minutos.

30 minutos de danza africana pueden quemar 200 kcal.

30 minutos de baile callejero pueden quemar 235 kcal.

30 minutos de danza del vientre pueden quemar 180 kcal.

Efectos: adelgaza la cintura, da forma a los glúteos, aumenta la flexibilidad y elasticidad del cuerpo, no solo pierde peso fácilmente, sino que también mejora la belleza general.

Insatisfecho: ¡Hermosa figura, buen humor!

Recordatorio: Debes haber visto Fat Dancer, recuerda controlar tu dieta.

7 Reorganización Gastrointestinal para Bajar de Peso

Si usted: El peso es "un dolor que afecta su vida y su carrera", otros métodos de pérdida de peso son ineficaces.

Método: Cirugía; reducir el volumen del estómago. La cirugía incluye restricción gástrica y bypass gástrico, en los que solo se conserva una pequeña parte del estómago y se sella el resto, o se conecta el esófago directamente a los intestinos evitando el estómago.

Duración del tratamiento: 8 a 10 días de estancia hospitalaria.

Efectos: Este enfoque extremo se utiliza a menudo para tratar a pacientes cuyas vidas están en riesgo debido a la obesidad.

Gastos: Honorarios de cirugía, honorarios de anestesia, honorarios de hospitalización, honorarios de todos los medicamentos, honorarios de exámenes, honorarios de consumibles médicos y otros gastos. El total * * * es probablemente de 50.000 a 60.000 yuanes. Consulte con el hospital correspondiente para obtener más detalles.

Insatisfactorio: Puede inducir hernias y cálculos biliares, provocar anemia o desnutrición. La cirugía es compleja y puede requerir seguimiento médico de por vida.

Recordatorio: Tomar el cuerpo como base y respetar las indicaciones del médico.

8 Dieta del masaje tailandés

Si tienes: dificultad para persistir en el ejercicio, grasa localizada y piel no lo suficientemente firme.

Método: ①Método de la palma: use toda la palma seca para masajear y use fuerza para frotar el área masajeada hacia adelante y hacia atrás. Adecuado para zonas con músculos más duros.

2. Método de masaje “agarrando y pellizcando”. Masajee las dos primeras articulaciones con los dedos secos. Ideal para zonas con músculos sueltos o grasa.

Efecto: El masaje prolongado puede reconstruir la piel elástica.

Insatisfechos: ¡Las personas con sobrepeso y sobrepeso no son elegibles!

Es popular en el sudeste asiático, Hong Kong y la provincia china de Taiwán. Los costos varían ampliamente según la región y el masajista.

9 La medicina china "masajea los puntos de acupuntura a lo largo de los meridianos" para adelgazar.

Si no puedes adelgazar, la razón es que los órganos internos no están armoniosos.

Método: el médico masajea a lo largo del meridiano del pulmón, el meridiano del estómago y el meridiano del bazo, y elimina Zhongwan, Yunmen, nudo abdominal, fushe, qihai y Guanyuan. Luego masajee los meridianos de la entrepierna y toque los puntos de acupuntura como Pishu, Shuwei y Shenshu. Si hay complicaciones, agregue los meridianos y puntos de acupuntura correspondientes.

Efecto: En el proceso de pérdida de peso, se le exigirá que reduzca la ingesta de alimentos y aumente el ejercicio, de modo que su cuerpo consuma más de lo que consume durante un período de tiempo para lograr el propósito de perder peso.

Curso de tratamiento: 1 masaje, cada 10 a 30 veces es un ciclo de tratamiento. Hay un intervalo de 1 semana, luego el segundo ciclo de tratamiento.

Coste: entre 780 y 980 yuanes por tratamiento. En algunos gimnasios, un tratamiento puede costar 1.800 yuanes. Puede consultar la clínica de adelgazamiento o el gimnasio del hospital.

Insatisfecho: ① Suprime el apetito y afecta hasta cierto punto el metabolismo normal. ② Las habilidades y la fuerza del médico no están en su lugar y afectan el efecto curativo.

Recordatorio: Bebe mucha agua antes de salir.

Pídele a un médico que te atienda, porque el masaje es algo físico y que consume energía. No desperdiciará su dinero siendo el primer paciente de su médico.

10 formas de adelgazar

Si crees que mantener la elasticidad y firmeza de la piel es la parte más importante para perder peso.

Método: Aplicar esencia adelgazante en las partes del cuerpo llenas de grasa y masajear moderadamente.

Triple salto para adelgazar:

Exfoliante corporal: favorece el metabolismo y mejora la absorción de nutrientes - Esencia adelgazante: mejora la celulitis

el tejido y recupera la textura delicada y suave— — Cuidado reafirmante de la piel: elimina toxinas y edemas.

La forma más cómoda: equipos de belleza, como cápsula espacial, dispositivo de lipólisis, dispositivo de drenaje, dispositivo para esculpir el cuerpo, etc.

El método más completo: hidroterapia y fangoterapia

Eficacia: Acelera el metabolismo de las grasas en el cuerpo, elimina el exceso de agua y toxinas, tensa y mantiene el aspecto de la piel de todo el cuerpo. .

Insatisfecho: El efecto de tensar la piel es mayor que el de perder peso.

Recordatorio: No apto para personas con obesidad gorda. El método más eficaz es combinar ejercicios de metabolismo aeróbico, como yoga, gimnasia de modelado corporal, etc. , apuntando a la plasticidad sistémica o local.

La Dieta Oprah

Si tú: Crees que el cielo será una gran misión para el pueblo de Sri Lanka, sufrirás sus huesos, sus músculos y sus mentes...

Método: Combinando dieta, ejercicio, fitness y masajes. Efectivo después de 3 meses.

Resultados: Al igual que Oprah, que realmente pierde peso y se hace famosa, los resultados se logran lentamente por etapas y, en general, no es fácil recuperarse.

Insatisfecho: ¿A menos que no estés satisfecho con un nuevo yo?

Recordatorio: Se necesita mucho tiempo para restablecer un conjunto de hábitos de vida saludables. Presta atención a cambiar tus métodos de ejercicio con frecuencia, compensa el sabor de los alimentos, presta atención a las descripciones de los alimentos, cocina tus propios alimentos. Haga sus propias comidas y no rechace todas las comidas deliciosas, lleve un diario de pérdida de peso y anímelo.

Yo mismo.

12 Liposucción para bajar de peso

Si: Los glúteos y los muslos son demasiado orientales.

Método: Examen de ingreso (diagnóstico médico y evaluación fecha de la cirugía) → anestesia → insertar el tubo de liposucción en el sitio de la liposucción, inyectar medicamentos y solución salina → liposucción → recuperación postoperatoria. (Es necesario permanecer en cama al menos 24 horas y descansar en diferentes partes.

El tiempo no es igual. Por lo general, el sitio quirúrgico tarda de 3 meses a medio año en volver a su estado ideal. )

Resultado: cambio de apariencia. El grado es aproximadamente 10~20. Tasa de éxito de la cirugía: superior al 90%.

Tarifas: Se cobran diferentes tarifas según las diferentes partes. Normalmente una pieza cuesta entre 2.000 y 3.000 yuanes. Los muslos y el abdomen son los más caros, seguidos de la cara, las pantorrillas y los brazos.

Insatisfactorio: embolia vascular potencialmente mortal y embolia pulmonar durante la operación. Una mala recuperación postoperatoria da como resultado una piel desigual en el lugar de la liposucción.

Recordatorio: Utilice ropa moldeadora corporal y masajee durante el período de recuperación para asegurar la apariencia.

13 Control de la dieta genética

Si tienes una abuela, una tía, una mamá y un papá amables y súper gordos...

Método: En el experimento (reciente investigación en los Estados Unidos indica que la supresión de los genes de la obesidad puede reducir la incidencia de la obesidad).

Insatisfactorio: Puede provocar enfermedades relacionadas con la piel y la visión.

Recordatorio: N años después, perderemos nuestro peso anterior debido a este estudio.

14 Dieta de Descarga Eléctrica

Si: imagina varias imágenes de descarga eléctrica sin cambiar tu expresión.

Métodos: A través de la comunidad médica de Italia y Estados Unidos.

Un gran número de estudios han demostrado que la descarga eléctrica puede lograr el objetivo de perder peso. La microcorriente puede estimular los nervios de la pared del estómago humano, ralentizar la motilidad gastrointestinal, prolongar la sensación de saciedad y es muy útil para reducir el apetito.

Efecto: El informe señaló que en el experimento, cada persona perdió un promedio de 25 libras.

Insatisfechos: Respecto a las secuelas de una descarga eléctrica.

Recordatorio: si vuela a Italia o Estados Unidos con este fin, consulte atentamente a su médico.

Métodos tradicionales:

1. Hacer más ejercicio. Jugar al baloncesto es una buena forma de hacer ejercicio.

2. Debes asegurar 8 horas de sueño todos los días para asegurar una buena calidad del sueño, porque la glándula pituitaria secreta más hormona del crecimiento durante el sueño profundo, y la calidad del sueño afectará directamente al crecimiento de los huesos.

3. Consuma más calcio y sustancias que contengan proteínas. Se recomienda guisar los huesos y la soja juntos, para que una gran cantidad de calcio y pequeñas partículas de proteína se disuelvan en la sopa y la tasa de absorción del calcio soluble sea buena.

4. Se recomienda comprar unos kilos de pastillas de calcio y azúcar y masticarlas cuando no tengas nada que hacer. O puedes comprar tabletas de calcio (es mejor no usar cantidades medianas o grandes de calcio, ya que escuché que hay problemas de calidad. Puedes tomarlo en exceso, pero no te excedas, porque las tabletas de calcio generalmente contienen hidrógeno). peróxido, que tendrá un mal impacto en el sistema digestivo. Es mejor tomar tabletas de calcio varias veces (por ejemplo, 5 veces al día, una pequeña cantidad cada vez), para que la tasa de absorción sea mejor.

5. No dejes que tu cuerpo soporte demasiada carga a la vez, especialmente tus piernas. Por ejemplo, andar en bicicleta, cargar 30 kilogramos de arroz, levantar pesas pesadas, etc. Puede resultar en extremidades inferiores rechonchas.

6. Corrija sus posturas al sentarse, pararse y dormir. No se agache ni se encorve. Esto comprimirá los nervios e inhibirá el crecimiento.

7. (Receta popular) He oído que el estiramiento es bueno para los huesos largos, así que deberías intentarlo.