Trabaja durante el día y lee vocabulario en inglés por la noche. ¿Hay algo que puedas hacer para aliviar el dolor de ojos?
(1) Para prevenir o eliminar esta situación, debe prestar atención al cuidado ocular diario. La clave es perseverar y puede comenzar desde los siguientes aspectos:
(1) Evite el funcionamiento y la lectura continua de la computadora a largo plazo. Tenga cuidado de no esperar hasta que sus ojos se sientan cansados antes de descansar. En su lugar, debes tomar un descanso de 10 a 15 minutos aproximadamente cada hora. Durante el descanso, puede mirar los árboles verdes o el paisaje lejano fuera de la ventana, o hacer ejercicios oculares para relajarlos por completo.
(2) Mantener una buena postura de trabajo al operar computadoras y leer. Mantenga una postura adecuada y deje que sus ojos miren directamente o ligeramente hacia abajo a la pantalla fluorescente. Esto puede relajar los músculos del cuello y minimizar el área de los globos oculares expuesta al aire. No se recueste ni lea en un área mal iluminada o sobre un objeto en movimiento (como un vehículo). Las lámparas fluorescentes son adecuadas para leer.
(3) Si tiene ojos secos, enrojecimiento, ardor o sensación de cuerpo extraño, párpados pesados, visión borrosa o incluso dolor en los ojos o dolor de cabeza, debe dejar de operar la computadora y leer y estudiar inmediatamente, y hacer una pausa.
(4) Cuando se presentan síntomas de fatiga visual después de operar una computadora o leer durante mucho tiempo, puede cerrar los ojos y masajear varios puntos de acupuntura alrededor de las cuencas de los ojos. El método específico para masajear los puntos de acupuntura es el siguiente: Amasar el punto Jingming: el punto Jingming está a ambos lados del puente de la nariz, aproximadamente a medio centímetro de la esquina interna del ojo. Utilice la superficie de la costilla del pulgar para presionar el Jingming. apunte y presione la raíz de la nariz, primero hacia abajo y luego hacia arriba, y presione una vez hacia arriba y hacia abajo durante un latido, haga cuatro y ocho latidos seguidos; el borde inferior de la órbita del ojo. La superficie de presión no debe ser demasiado grande. Presione y suelte una vez para formar un latido, y amase cuatro y ocho latidos en la sien: la sien está aproximadamente a 1 pulgada hacia atrás; la esquina exterior del ojo y la punta de la ceja. Presione las costillas de sus pulgares en sus sienes y haga cuatro y ocho tiempos seguidos. Todo el proceso de masaje sólo dura unos 2 minutos. También puedes utilizar una toalla húmeda y caliente para aplicar calor en los ojos durante 15 minutos cada vez. Si aún no se observa una mejora significativa después de los tratamientos anteriores, es necesario acudir al hospital para consultar a un oftalmólogo.
(5) Compresa caliente, fumigación farmacológica, fisioterapia, acupuntura, etc. Según la oftalmología de la medicina tradicional china, la visión a largo plazo puede provocar fatiga excesiva, yin renal insuficiente, fluidos corporales insuficientes, sangre hepática insuficiente y malestar debido a la depresión por calor. Por lo tanto, los medicamentos patentados chinos, como las píldoras Qiju Dihuang, las píldoras Mingmu Dihuang, las tabletas Yangxue Anshen, las píldoras Xiaoyao, etc., se pueden tomar por vía oral. Puede dejar caer algunas gotas para los ojos para lubricar los ojos y aliviar la fatiga ocular, como las gotas para los ojos Avedo, lágrimas artificiales, las gotas para los ojos Runjie, las gotas para los ojos Xindao, las gotas para los ojos Zhenshiming, las gotas para los ojos Runshu, las gotas para los ojos Haibao, etc. Se recomienda usarlo de 2 a 4 veces al día (una gota para los ojos no debe usarse con frecuencia y la otra debe reemplazarse cada 1 o 2 meses).
(6) Prestar atención al descanso y garantizar un sueño adecuado.
(7) Exploración física periódica y tratamiento precoz de las enfermedades oculares. Si tiene miopía, hipermetropía o astigmatismo, debe usar gafas para corregirlas bajo la supervisión de un médico. Cuando síntomas como dolor ocular y lagrimeo son evidentes, se deben descartar a tiempo enfermedades oculares como el glaucoma y la queratoconjuntivitis.
(8) El crisantemo tiene un buen efecto en el tratamiento de la fatiga ocular y la visión borrosa. Los crisantemos son conocidos en China desde la antigüedad por proteger la salud ocular. Además de aplicarlo en los ojos para eliminar el edema, también puedes beber una taza de té de crisantemo para que los síntomas de fatiga ocular desaparezcan. Beber tres o cuatro tazas de té de crisantemo al día también puede ayudar a restaurar la visión. Al té de crisantemo se le añade baya de goji, ambas hierbas medicinales chinas que protegen los ojos. El té elaborado es el famoso "Té Qi de crisantemo". En particular, los estudiantes suelen sufrir fatiga visual después de repasar las lecciones en una noche despejada. Las personas con miopía suelen experimentar sequedad en los ojos. Beber té de crisantemo con regularidad puede mejorar las molestias oculares. Además, existe una especie de semilla de casia que tiene forma de granos de arroz negro y que se puede hervir para obtener jugo de té, que también es una buena bebida para proteger los ojos.
(9) Salga al aire libre para hacer más ejercicio. Se recomiendan los deportes con pelota, como tenis de mesa, bádminton, fútbol, golf, etc. , debe llevarse a cabo. Cuando el globo ocular sigue al objetivo, los músculos ciliares se relajarán y contraerán continuamente. La cooperación de los músculos extraoculares puede mejorar la perfusión sanguínea de los ojos, promover el metabolismo ocular y reducir así la fatiga ocular.
En tercer lugar, preste atención al equilibrio nutricional, coma más frutos secos, coma más alimentos ricos en calcio, proteínas y vitamina A, y coma menos dulces y alimentos con alto contenido de azúcar.
El exceso de azúcar reducirá el calcio en la sangre, afectará la dureza de la pared del ojo, alargará el eje del ojo y promoverá el desarrollo de la miopía. El alimento seleccionado debe nutrir principalmente el hígado y los riñones, con el fin de potenciar la fuerza de los músculos extraoculares y ciliares y restablecer sus funciones reguladoras fortaleciendo la dureza de la esclerótica, potenciando su resistencia al exterior y previniéndola; hinchazón. Por tanto, conviene ingerir más alimentos que contengan proteínas, como carnes magras, pescado, huevos, leche, etc. Consuma más alimentos que contengan calcio y fósforo, como sopa de huesos de res, sopa de huesos de cerdo, frijoles, colza, col china, maní, dátiles, leche, huevos, pescado, algas, nueces, etc. Consuma más alimentos que contengan zinc y cromo, como soja, almendras, algas, algas marinas, cordero, filetes, cereales, hígado, etc., coma más alimentos que contengan más vitamina A, como hígado animal, leche, yemas de huevo, frutas frescas, dátiles rojos, zanahorias, hígado de animal, baya de goji, etc.
La medicina tradicional china cree que la miopía está relacionada principalmente con deficiencias hepáticas y renales y con la pérdida de qi y sangre. Por tanto, consumir alimentos que nutran el hígado y mejoren la vista puede prevenir la miopía. Por lo general, debes comer longan, azufaifo, baya de goji, hongo negro y otros alimentos. Para las frutas, puedes elegir cítricos. Además, el hígado de oveja también es un buen producto para el cuidado de los ojos.
Además, las investigaciones médicas demuestran que la miopía está relacionada con la falta del oligoelemento selenio. Por tanto, los pacientes con miopía que comen más ojos de pescado o de aves de corral pueden desempeñar un muy buen papel en la prevención y el tratamiento de esta enfermedad. Además de proteínas y aminoácidos, los ojos de los animales también son ricos en oligoelementos, cuyo contenido de selenio es mayor que el de otros elementos. Al cocinar, puedes guisar. Si añades un poco de hongo negro en una cantidad adecuada, el efecto será mejor.
Receta 1:
1 huevo, 1 taza de leche, 1 cucharada de miel.
Romper los huevos, remover uniformemente, verter en la leche caliente, llevar a ebullición a fuego lento y, cuando esté tibio, añadir la miel.
Una vez al día, añade pan o bollos al vapor.
Huevos. La leche es rica en proteínas. Vitaminas calcio y fósforo, bien mezcladas y de fácil absorción. Digestión. Preste atención a comerla con otros alimentos para aprovechar al máximo el valor nutricional de la leche. También se puede utilizar leche de soja en lugar de leche, pero los huevos no se pueden colocar en la leche de soja, porque la mucina de los huevos perderá algo de valor nutricional después de combinarse con la tripsina de la leche de soja.
Receta 2:
10 gramos de baya de goji, 3 gramos de piel de mandarina, 10 gramos de carne de longan, 1 cucharada de miel.
Colocar la cáscara de goji y mandarina en una bolsa hecha con dos capas de gasa, ponerla en la olla junto con la carne de longan, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento durante 30 minutos, sacar el longan. carne y sopa y calentar. Agregue miel cuando sea necesario.
Una vez al día por la tarde.
Esta receta se utiliza principalmente para nutrir el hígado y los riñones, fortalecer el bazo y el estómago, calmar la mente y calmar la mente, fortalecer el qi y la sangre y nutrir los tejidos de los ojos. Los cuatro sabores anteriores son ricos en vitaminas, proteínas, calcio y fósforo, todos los nutrientes que necesitan la esclerótica y los músculos ciliares.
Fórmula III (Tratamiento de la pseudomiopía):
10g de baya de goji, 3g de piel de mandarina, 8 dátiles rojos, 2 cucharadas de miel.
Ponga la baya de goji, la cáscara de mandarina y la azufaifa en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Tome el primer jugo, agregue agua y tome el segundo jugo.
Dos veces al día. El primer vaso de zumo por la mañana y el segundo vaso de zumo por la tarde. Para servir, agregue 1 cucharada de miel mientras aún esté caliente.
Los dátiles rojos son ricos en proteínas, azúcar, vitamina A, vitamina B, vitamina C, calcio, fósforo, hierro, etc., que pueden potenciar la fuerza muscular. Wolfberry puede nutrir el hígado y los riñones, la cáscara de mandarina puede apetecer y aumentar el apetito, y la miel nutritiva es muy sintomática para la pseudomiopía causada por la tensión del músculo ciliar y la miopía axial causada por la fragilidad escleral.
Receta 4 (Tratamiento de la pseudomiopía):
1 cucharada de pasta de nueces cocidas, 1 cucharada de sésamo negro cocido en polvo, 1 taza de leche o leche de soja y 1 cucharada de miel .
Vierte la pasta de nueces y el sésamo negro en polvo en leche hervida o leche de soja, añade la miel cuando esté tibia, mezcla bien y llévala. Una vez al día, utilice pan o bollos al vapor.
Las nueces y las semillas de sésamo negro contienen proteínas requeridas por los tejidos intraoculares. Vitamina B2, vitamina E, calcio, fósforo y otros nutrientes. Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, fortalecer los huesos y los músculos, los dientes y el cabello. El uso de leche y miel puede fortalecer los músculos ciliares y la esclerótica, lo que tiene un buen efecto en el tratamiento de la miopía.
En tercer lugar, después del examen médico, se puede considerar la cirugía láser para tratar la miopía y restaurar la visión.
Sin embargo, esta operación sólo se puede realizar después de los 18 años y se requiere un examen médico para determinar si se puede realizar.
En general, las personas de entre 18 y 50 años con una miopía de 100 a 1500 grados pueden someterse a una cirugía de miopía con láser. Si se trata la hipermetropía, el grado debe ser de 100 a 600 grados y el astigmatismo debe ser inferior a 600 grados. Además, el índice de refracción debe ser relativamente estable durante más de dos años y el cambio anual debe ser preferiblemente inferior a 50 grados.
Hay cuatro categorías principales de personas que nunca podrán someterse a una cirugía de miopía:
1. Queratocono, glaucoma, ojo de conejo, síndrome del ojo seco severo e inflamación ocular activa;
2. Corrección de ambliopía severa debido a mala visión;
3. Enfermedades sistémicas que afectan la cicatrización de heridas, como diabetes y enfermedades autoinmunes;
4. anormalidades.
En la actualidad, existen tres métodos de cirugía de miopía comúnmente utilizados en la práctica clínica:
1. PRK, el nombre completo es queratectomía con láser excímer, que es el primer método de tratamiento con láser excímer para la miopía. miopía. Se utiliza principalmente para corregir errores de refracción de medios a bajos, es decir, la miopía o hipermetropía es inferior a 300 grados y el astigmatismo es inferior a 300 grados. Los médicos primero eliminan la capa epitelial que se regenera fácilmente de la superficie de la córnea y luego usan un láser excimer para cortar la superficie de la córnea. Las ventajas de este método son su funcionamiento sencillo y pocas complicaciones. La desventaja es que la recuperación postoperatoria es lenta, el dolor es evidente y el tiempo de medicación es de unos 3 meses.
2.LASIK, nombre completo de la queratomileusis in situ con láser excimer, es actualmente la cirugía más realizada, representando el 98%. El método consiste en utilizar un cuchillo especial para cortar un colgajo corneal uniforme, utilizar un láser excimer para cortar el tejido corneal profundo debajo del colgajo y luego restablecer el colgajo corneal. Este método mantiene la integridad de la estructura corneal, da como resultado menos opacidad corneal después de la cirugía, ausencia de dolor en los ojos y recuperación de la visión en dos o tres días, lo que lo hace fácilmente aceptado por los pacientes. El medicamento dura aproximadamente 10 días después de la cirugía y no afecta el trabajo ni la vida diaria. Es adecuado para pacientes con miopía, hipermetropía y astigmatismo alto, alto y bajo.
3.LASEK, el nombre completo es queratectomía subepitelial con láser excimer. Primero, se usa un pelador para pelar completamente la capa epitelial corneal, luego se usa un láser para cortar la superficie corneal debajo de la capa epitelial y, finalmente, se restablece la capa epitelial. La respuesta al dolor posoperatorio es más leve que la PRK y más intensa que la LASIK. Es adecuado para pacientes con miopía, astigmatismo y córneas delgadas de moderada a baja. La recuperación de la visión es lenta después de la cirugía y el tiempo de medicación es de aproximadamente 1 a 3 meses.
La tasa general de éxito de la cirugía láser para miopía en mi país es superior al 95%, especialmente la tasa de satisfacción de la cirugía láser para miopía media y baja por debajo de 600 grados puede alcanzar el 99,5%. Pero también hay informes de intentos fallidos. En general, la tasa de éxito de este tipo de cirugía es mayor en los hospitales grandes. Por lo tanto, por razones de seguridad, se recomienda buscar un hospital grande para realizar la cirugía. Un par de ojos en los grandes hospitales de las grandes ciudades generalmente cuesta entre 5.000 y 8.000 yuanes, y algunos hospitales cobran entre 3.000 y 4.000 yuanes.
Precauciones postoperatorias. 1 a 2 horas después de la cirugía LASIK, los ojos generalmente tendrán lágrimas agrias y sensación de cuerpo extraño, y los síntomas básicamente desaparecerán después de dos o tres horas. Si los síntomas del dolor ocular son obvios, asegúrese de distinguir entre dolor en la piel del ojo y dolor en el globo ocular. Si pertenece a este último se debe acudir inmediatamente al oftalmólogo para descartar la posibilidad de infección y desplazamiento del colgajo corneal. Si se presentan síntomas oculares el día de la cirugía, puede descansar con los ojos cerrados. No se quite la máscara transparente para los ojos a voluntad y no apriete ni frote los ojos. Al día siguiente, el médico se quitó el parche transparente del ojo, revisó la visión, la córnea y la refracción, y luego fue al hospital para revisión a los 3 días, 7 días, 1 mes, 3 meses, medio año y 1 año. después de la operación. Especialmente en el período postoperatorio temprano, el médico puede ajustar la medicación a tiempo en función de los resultados de la revisión, lo que también es un paso importante para garantizar el éxito de la operación. También se debe informar a los pacientes que eviten ir a lugares con mucho humo y polvo dentro de una semana después de la cirugía, que coman alimentos menos picantes, que no se maquillen los ojos y que eviten que entre agua y pequeñas partículas en los ojos. Muchas personas recuperan su visión normal el día después de la cirugía, pero su visión fluctúa durante los días siguientes. La visión de algunas personas vuelve gradualmente a la normalidad, mayormente estable durante dos semanas y finalmente se recupera en 3 a 6 meses. Se pueden tomar antibióticos orales durante tres días después del LASIK para prevenir infecciones; también se deben administrar colirios antibióticos, colirios hormonales y colirios que promuevan el crecimiento epitelial de la córnea, la lubricación y prevengan la sequedad, generalmente no más de un mes. Durante un mes, debe utilizar menos visión cercana y fina (incluido mirar computadoras y televisión).
Después de la cirugía, debido a cambios en el estado refractivo, algunas personas pueden experimentar dificultades en la visión de cerca y fatiga fácilmente en las primeras etapas. Si no se puede evitar el trabajo y el estudio, haga más intervalos, parpadee más y descanse más. Generalmente, los síntomas desaparecerán gradualmente con el tiempo. Además, tenga cuidado de no nadar dentro de un mes, y evite el buceo y los deportes intensos de confrontación para evitar golpear los ojos, provocando traumatismos oculares, desplazamiento del colgajo corneal o incluso pérdida. Cuando tenga síntomas de deslumbramiento, debe esperar hasta que los síntomas desaparezcan antes de conducir de noche.
En los últimos años, el rápido desarrollo del tratamiento con láser para la miopía en China no tiene precedentes. Sin embargo, actualmente existen dos extremos en la psicología pública nacional: el primero es el efecto de la cirugía deificada. Actualmente, la cirugía láser no es perfecta, especialmente para correcciones con una altura superior a 1200 grados. Su previsibilidad, seguridad y estabilidad postoperatoria son obviamente insuficientes. Además, para la miopía patológica, el requisito quirúrgico es sólo mejorar la visión de lejos en el cuadro de agudeza visual, pero se ignora que el láser es sólo una corrección óptica y no ayuda a las lesiones del fondo de ojo existentes. Otro punto de vista opuesto es negar completamente el tratamiento de la miopía mediante cirugía láser, que es el llamado "tratar los síntomas pero no la causa raíz", pero ignora otro hecho: para la miopía moderada a baja, se han demostrado más de diez años de práctica. Se ha demostrado que la cirugía láser es eficaz, estable y fiable.
Además, algunos pacientes que se sometieron a una cirugía antes de los 15 años sí necesitan "retrabajar" ahora, pero no todos los pacientes que se han sometido a una cirugía lo necesitan. Hay dos razones principales para la "reelaboración": Primero, la queratotomía radial (rk) en el pasado no era tan segura como la PRK y LASIK. En segundo lugar, como todos sabemos, no todos los pacientes con miopía pueden utilizar la cirugía RK. La patología de la miopía es diferente, especialmente la miopía alta (por encima de 600 grados), que se puede dividir en tipo simple y tipo patológico. La miopía alta simple se puede tratar con cirugía, mientras que la miopía alta patológica requiere un refuerzo escleral preoperatorio. La miopía que supera los 1500 grados requiere cirugía de implantación de lentes intraoculares. En el pasado se utilizaba el mismo método quirúrgico para todos los casos de miopía, lo que no era adecuado. En los últimos años, los métodos y equipos de la cirugía con láser para miopía han mejorado enormemente, especialmente la aparición de la queratectomía personalizada con láser excimer (ORK) guiada por aberración del frente de onda corneal, que hace que la forma del corte con láser sea más consistente con la óptica de la córnea. propiedades, mejores resultados y menos complicaciones. Además, las capacidades de procesamiento de los oftalmólogos han mejorado significativamente, por lo que en los últimos años debería realizarse cada vez menos "retrabajo" quirúrgico.
En definitiva, la práctica a lo largo de los años ha demostrado que la seguridad y eficacia de la cirugía láser para el tratamiento de la miopía ha mejorado enormemente, y no es aconsejable ser completamente negativo. Por supuesto, este tipo de cirugía sólo se lleva a cabo desde hace más de diez años, y los efectos a largo plazo y la seguridad aún están en estudio. Por tanto, no es prudente pensar que la cirugía láser para tratar la miopía es perfecta y no tiene riesgos. Sólo deshaciéndonos de los malentendidos, realizando investigaciones tranquilas y profundas y haciendo evaluaciones científicas y objetivas podremos tener una actitud racional. Lo que hay que recordar en particular es que todavía hay casos de puro lucro y abuso de esta tecnología en algunas partes del país. Por lo tanto, es especialmente importante que los pacientes piensen detenidamente antes de elegir la cirugía, sopesen los pros y los contras y elijan una institución médica habitual y un médico con experiencia.