Qué hacer si te duele la cabeza mientras duermes

Los dolores de cabeza al dormir pueden deberse a un mal ambiente para dormir, como una mala circulación del aire o una mala calidad del sueño que provoca insomnio. Puede mejorarse con los siguientes métodos:

1. razonablemente y no duerma durante el día. Haga más ejercicio.

En segundo lugar, no pienses demasiado en el trabajo, el estudio o las cosas infelices durante el día. Relájate, escucha música y no estés tan irritable.

3. Pies calientes antes de acostarse, la temperatura del agua es de 42-45 grados centígrados. Masajea tus pies (o frótalos tú mismo).

En cuarto lugar, no te saltes comidas ni comas en exceso.

En quinto lugar, posición para dormir, lo mejor es dormir del lado derecho.

En sexto lugar, puedes beber un vaso de leche antes de acostarte para calmar los nervios.

Mantén la habitación no demasiado cargada.

Si no te sientes bien debes acudir al médico.

Nota: Empiece desde la raíz. Los médicos recomiendan beber una bolsa de Sleeping Dream Scent todos los días antes de acostarse durante un período de tiempo para ayudar a mejorar el insomnio y la calidad del sueño.