¿Qué deben comer los trabajadores administrativos para perder peso? ¿Cómo comen los trabajadores administrativos tres comidas al día?

2. El repollo frío es refrescante y nutritivo, combinado con un plato de gachas de arroz caliente, y el desayuno adelgazante chino está listo. Los ingredientes necesarios para elaborar este platillo frío son: col china, pepino, cebolla y ajo, salsa picante, vinagre de manzana, sal y azúcar.

3. Lavar la col y el pepino, cortar la col en gajos y triturar el pepino. Luego colóquelos juntos en un recipiente, agregue las cebollas verdes ralladas y el ajo picado, luego agregue los demás ingredientes, revuelva uniformemente y disfrute.

4. Los trabajadores administrativos deben realizar tres comidas al día para adelgazar. 2. Verduras salteadas con ajo en el almuerzo.

5. El sofrito de ajo puede ayudarnos a perder peso y desintoxicarnos. Prepárate dos salteados vegetarianos y un plato de arroz integral al mediodía, que no solo pueden complementar la nutrición, hacerte sentir lleno, sino también controlar eficazmente la absorción de calorías. Ingredientes para preparar: col china, ajo, sal.

6. Seleccionar y lavar la col china, escaldarla en agua caliente, sacarla, luego ponerla en agua fría para que se enfríe, escurrir el agua, reservar y verter el aceite; un poco de saltee el ajo picado hasta que esté fragante, luego agregue el repollo chino y saltee. Justo antes de servir, añade sal y ajo picado y sofríe.

7. Los trabajadores administrativos deben realizar tres comidas al día para adelgazar. Tres gachas verdes para la cena.

8. Muchas personas que adelgazan tienen mal presentimiento a la hora de cenar y no saben cómo comer sin engordar. Entonces un plato de nutritivas gachas de verduras es una muy buena opción. Es nutritivo, delicioso, bajo en calorías, muy saciante y especialmente útil para perder peso. Ingredientes que hay que preparar: col china, arroz, esencia de pollo, sal.

9. Primero escaldamos la col china en agua hirviendo, luego la sacamos y la ponemos en agua fría, la escurrimos y la cortamos en trozos para su posterior uso. Hierva agua caliente en una olla. Después de hervir, vierta el arroz y revuelva uniformemente. Continúe calentando a fuego lento por un rato. Por último, vierte las hojas de verdura, la esencia de pollo y la sal respectivamente, revuelve y sirve.