¿Comer plátanos y huevos duros antes de acostarte te hará engordar?
Plátano, también conocido como el “fruto de la sabiduría”. El sabor es muy dulce, fácil de digerir y muy delicioso. Es una buena fruta apta para todas las edades. Los plátanos son muy ricos en nutrientes, que incluyen proteínas, grasas, carbohidratos, fibra cruda, calcio, fósforo y hierro. También contienen oligoelementos como caroteno, tiamina, niacina, vitamina C, vitamina E y potasio.
1. Los plátanos pueden ayudar al cerebro a producir un componente químico: la serotonina, que puede estimular el sistema nervioso, brindar a las personas señales de felicidad, calma y somnolencia, e incluso tener efectos analgésicos. Por eso, a los plátanos también se les llama "comida feliz". Los expertos médicos estadounidenses han descubierto que comer plátanos con regularidad puede prevenir la presión arterial alta porque los plátanos pueden proporcionar más iones de potasio que pueden reducir la presión arterial y resistir los iones de sodio que aumentan la presión arterial y dañan los vasos sanguíneos. También creen que si una persona tiene deficiencia de potasio, puede experimentar mareos, debilidad general y latidos cardíacos irregulares. Debido a que los plátanos contienen muchos nutrientes, son bajos en sodio y no contienen colesterol. Después de comer, pueden aportar diversos nutrientes al cuerpo humano sin hacer que la gente aumente de peso. Por tanto, comer plátanos con regularidad no sólo es beneficioso para el cerebro y previene la fatiga nerviosa, sino que también tiene el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos y prevenir el estreñimiento.
2. En sus ajetreadas vidas, cada vez más personas utilizan alimentos o suplementos saludables para complementar su dieta desequilibrada. Los plátanos contienen casi todas las vitaminas y minerales, por lo que puedes obtener fácilmente diversos nutrientes de los plátanos. Los plátanos contienen bastante potasio y magnesio. El potasio puede prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares pueden eliminar la fatiga.
3. Debido a que los plátanos se digieren y absorben bien, todos, desde niños hasta ancianos, pueden comerlos de manera segura y complementar una nutrición equilibrada. Últimamente, cada vez más personas se saltan el desayuno. El desayuno es la fuente de energía del día. Por ello, el plátano, que proporciona resultados inmediatos y puede mantener la energía durante mucho tiempo, se ha convertido en el alimento más indicado para el desayuno. Además, dado que los plátanos son un alimento bajo en calorías, incluso las personas que están perdiendo peso pueden disfrutarlos con confianza.
Efectos terapéuticos de los plátanos
Prevención de la presión arterial alta
Comer plátanos con regularidad puede prevenir la presión arterial alta, porque los plátanos pueden proporcionar más iones de potasio que pueden reducir la presión arterial. Tiene el efecto de reducir los iones de sodio para aumentar la presión arterial y dañar los vasos sanguíneos.
Previene la fatiga y prolonga la vida.
Los plátanos contienen una variedad de nutrientes, son bajos en sodio y no contienen colesterol. Después de comer, pueden aportar diversos nutrientes al cuerpo humano sin hacer que la gente aumente de peso. Por tanto, comer plátanos con regularidad es beneficioso para el cerebro y previene la fatiga nerviosa, especialmente en las personas mayores.
Prevención y tratamiento de la úlcera gástrica
Según los resultados de experimentos científicos modernos, comer plátanos puede estimular el crecimiento de las células de la mucosa gástrica, proteger la pared del estómago y así prevenir y tratar úlceras gástricas. Además, ¿dónde están algunos pacientes con cáncer gástrico que me han precedido en edad? La enfermedad de S requiere tomar fenilbutazona para tratar las úlceras gástricas, pero tomar este medicamento a menudo induce sangrado por úlcera gástrica. Por lo tanto, comer algunos plátanos con moderación después de tomar medicamentos puede proteger el estómago. Esto se debe a que una sustancia química contenida en los plátanos puede estimular el crecimiento y la reproducción de las células de la mucosa gástrica y producir más moco para mantener el espesor de la barrera de la mucosa gástrica y evitar que el ácido gástrico erosione la superficie de la úlcera.