¿Qué frutas comer en otoño para la belleza y el cuidado de la piel? ¿Cuáles son los frutos para la belleza y el cuidado de la piel del otoño?
1. Frutas para el cuidado de la piel en otoño
1. Manzanas:
Las manzanas tienen la función de favorecer los fluidos corporales e hidratar los pulmones, apetecer y calmar. . Las personas con indigestión pueden exprimir el jugo y tomarlo. Las manzanas también pueden prevenir y eliminar la fatiga. El potasio de las manzanas puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarse del cuerpo. Entonces, cuando comes demasiada sal, puedes comer manzanas para ayudar a eliminarla.
2. Granada:
Tiene un sabor agridulce y es de naturaleza suave. Tiene las funciones de matar insectos, astringente, intestinal y detener la disentería. Es adecuado para disentería crónica, diarrea crónica, sangre en las heces, dolor epigástrico, sarna, otitis media, hemorragias traumáticas y otras enfermedades. Uvas: de naturaleza agridulce, sabrosas para comer, frescas y dulces, favorecen los fluidos corporales y calman la sed, aperitivo y digestión, pueden nutrir el cuerpo, nutrir la sangre, fortalecer el corazón y ser diuréticas. Sin embargo, las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer demasiado, ya que comer demasiado puede provocar diarrea.
3. Mango:
Tiene un sabor dulce, ácido, fresco, no tóxico, beneficioso para el estómago, quita la sed y es diurético. El mango tiene buen color, aroma y sabor, alto valor nutricional y es rico en vitaminas y azúcar.
4. Pomelo:
Es ácido, frío y no tóxico. Tiene las funciones de reducir la hinchazón, resolver las flemas y aliviar la tos, fortalecer el estómago y la digestión, reducir la hinchazón. y aliviar el dolor. Es adecuado para enfermedades del estómago y la digestión, tos crónica, exceso de flemas y asma. La toronja es agridulce y se sabe que es rica en vitamina C, por lo que es más beneficiosa para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y obesidad. Los ácidos orgánicos contenidos en el pomelo tienen el efecto de eliminar la fatiga humana.
5. Limón:
Tiene un sabor extremadamente ácido y dulce, y tiene el efecto de promover los fluidos corporales, calmar la sed y disipar el calor. El ácido cítrico puede combinarse con iones de calcio para formar un complejo de cromo soluble, reduciendo así el papel de los iones de calcio en la promoción de la coagulación sanguínea. Por ello, los pacientes con hipertensión e infarto de miocardio suelen beber bebidas de limón, lo que resulta de gran beneficio para mejorar los síntomas.
6. Espino:
Agrio, dulce, tibio y sumamente nutritivo. Por cada 100 gramos de pulpa fresca de espino, la vitamina C llega a 89 mg, ocupando el tercer lugar entre las frutas. En particular, su contenido en calcio, 85 mg por 100 g de pulpa, también se encuentra entre los mejores. Es muy adecuado para las necesidades de calcio de niños y mujeres embarazadas. También tiene efectos importantes sobre más de diez enfermedades como la hipertensión y las coronarias. enfermedades cardíacas y diabetes.
2. Consejos de salud para el otoño
1. Añadir o quitar ropa a tiempo. Tras el inicio del otoño, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande, por lo que no es recomendable ir sin camiseta ni abrigarse demasiado o demasiado.
2. Beba más agua hervida, té ligero, bebidas de frutas, leche de soja, leche y otros líquidos para nutrir el yin e hidratar la sequedad para compensar el daño del yin. Sin embargo, cuando se bebe una dieta líquida, especialmente bebidas líquidas como bebidas y agua, el método de bebida es muy particular. Es mejor beber pequeñas cantidades con regularidad.
3. Coma más verduras y frutas frescas. La sequedad otoñal es más dañina para los fluidos corporales. La mayoría de las verduras y frutas tienen los efectos de nutrir los fluidos corporales, humedecer la sequedad, eliminar el calor y ser laxantes. Las verduras, frutas, etc. contienen mucha agua y pueden reponer los líquidos corporales. Además, se pueden consumir productos más nutritivos como miel, lirio, semillas de loto, etc. para aprovechar las propiedades depurativas de los pulmones.
4. Comer menos comida picante, frita y caliente. Los alimentos y condimentos picantes como puerros, ajo, cebolla, jengibre, anís estrellado e hinojo, así como alimentos fritos como muslos de pollo fritos y codornices fritas, ayudarán a la sequedad y dañarán el yin, agravando la sequedad otoñal.
5. Presta atención al condicionamiento mental. Las personas con deficiencia de Yin se enojan fácilmente y pierden los estribos, que es lo que suele decir la gente. Si el fuego del hígado es demasiado fuerte, el Yin y el líquido se agotarán internamente con el tiempo. En otoño, su sequedad es más acusada. Por tanto, otro eslabón para prevenir la sequedad otoñal es prestar atención al condicionamiento mental, tratar todo con una actitud pacífica, para adaptarse a la convergencia del otoño y pasar con tranquilidad este otoño convulso.
6. El principio de tratamiento de la medicina tradicional china es reponer la deficiencia. Esto no significa que los pacientes con depleción no deban utilizar suplementos. La deficiencia se divide en deficiencia de yin, deficiencia de yang, deficiencia de qi y deficiencia de sangre. Sólo prescribiendo el medicamento adecuado se puede reponer el cuerpo; de lo contrario, será contraproducente y dañará el cuerpo.
7. El clima es cada vez más frío, aumentando el frío por la mañana y durante la noche. Si continúa desnudo en este momento, fácilmente se resfriará, se resfriará y contraerá una enfermedad pulmonar. Debido a que el Qi otoñal domina la sequedad, la sequedad puede dañar fácilmente los pulmones.