¿Qué tipo de té es el más rápido de beber para piernas delgadas?
1. Té de hierbaluisa
Ingredientes: 3 gramos de hierbaluisa, 5 gramos de verbena y la cantidad adecuada de miel.
Elaboración: Lavar la hierba de limón y la verbena con agua hirviendo, ponerlas juntas en una taza, añadir 500 ml de agua hirviendo, dejar en remojo durante unos 10 minutos, luego añadir miel y beber.
Eficacia: Purifica los intestinos, elimina toxinas del cuerpo, mejora los síntomas del estreñimiento, favorece la digestión y el metabolismo, es adecuado para eliminar edemas en la parte inferior del cuerpo y tiene un buen efecto adelgazante de piernas.
2. Té de rosa mosqueta y tomillo
Ingredientes: 5 gramos de escaramujo, 3 gramos de tomillo.
Método: Enjuagar el tomillo una vez con agua hirviendo, remojar los escaramujos en agua hirviendo durante 30 segundos, luego lavar, poner en una taza con tomillo, verter 500 ml de agua hirviendo, remojar durante unos 30 minutos y beber .
Eficacia: Ayuda a eliminar toxinas del organismo, mejorar el estreñimiento y conseguir la pérdida de peso.
3. Té de Osmanthus y Bodhi
Ingredientes: 5 gramos de osmanthus y 3 gramos de flores de Bodhi.
Método: Lave las flores de osmanthus y bodhi con agua hirviendo una vez, póngalas en una taza, agregue 500 ml de agua hirviendo para preparar, déjelas en remojo durante 10 minutos y luego beba. Se puede lavar a contracorriente dos veces y remojar durante 5 minutos durante el lavado a contracorriente.
Eficacia: Depura los intestinos, elimina toxinas del organismo, mejora el estreñimiento y adelgaza.
4. Té Oolong de Rosa
Ingredientes: 5 gramos de rosa, 1 bolsita de té oolong.
Método: Poner las bolsitas de té oolong y las rosas en un bol de té, añadir una cantidad adecuada de agua hirviendo, dejar en remojo durante unos dos minutos y beber caliente sin añadir azúcar.
Eficacia: el té Oolong puede promover la descomposición de la grasa en el cuerpo y eliminar la grasa. Las rosas pueden embellecer la piel y promover la circulación sanguínea. Beber este té a largo plazo puede ayudar a promover el metabolismo, aumentar el consumo de grasa corporal y lograr el propósito de adelgazar las piernas.
5. Té de verbena y crisantemo
Ingredientes: 10g de verbena, 5g de crisantemo, 15g de azúcar de roca.
Método: Poner la verbena en un tazón de té, verter agua hirviendo durante 4 minutos, agregar una cantidad adecuada de crisantemo y azúcar de roca y beber después de que el azúcar de roca se derrita. Si está usando verbena fresca, es mejor frotarla ligeramente antes de prepararla para liberar completamente los nutrientes de la verbena.
Eficacia: La Verbena tiene el efecto de favorecer la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y tratar la dismenorrea. El consumo prolongado de té de verbena y crisantemo antes de acostarse puede favorecer la digestión, fortalecer el sistema nervioso y también adelgazar las piernas y reducir la grasa.
6. Té negro con limón
Ingredientes: 1 limón, 1 té negro, miel.
Método: poner la bolsita de té en la taza de té, verter agua hirviendo, lavar y cortar el limón en rodajas, cortarlo en trozos de 3 cm, ponerlo en la taza de té, dejar reposar durante cinco minutos y agregar miel. al gusto.
Eficacia: El té de limón puede ayudar a la digestión, blanquear la piel, hidratar el corazón, complementar las vitaminas y eliminar rápidamente la fatiga. Beberlo todos los días puede limpiar eficazmente el estómago, desintoxicar y reducir la grasa y lograr el efecto de adelgazar las piernas.
7. Té Oolong de Crisantemo
Ingredientes: 2,5 gramos de crisantemo, 3 gramos de té oolong.
Método: Ponga el crisantemo blanco y el té oolong en la taza juntos, vierta agua hirviendo, cubra bien la taza, déjelo en remojo durante unos 2 minutos y beba.
Eficacia: El crisantemo tiene los efectos de dispersar el viento, eliminar el calor, desintoxicar y mejorar la vista, mientras que el té oolong tiene los efectos de la digestión, eliminar la grasa y adelgazar. Beber este té con regularidad puede reducir la grasa, aliviar la grasa, limpiar el estómago y así lograr el propósito de adelgazar las piernas.
8. Té de malta de espino
Ingredientes: 10g de espino seco, 6g de malta, 6g de té verde.
Método: Lavar el espino y la malta, ponerlos juntos en una olla, agregar agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego freír a fuego lento durante 20 minutos, filtrar y eliminar los residuos, utilizar para preparar. té verde, agregue azúcar Sazone al gusto y sirva después de cinco minutos.
Eficacia: el espino puede reducir el colesterol y la presión arterial, dispersar la estasis sanguínea y la flema y ayudar a la digestión. La malta puede eliminar la acumulación de alimentos y resolver la obesidad causada por el consumo de alimentos con almidón. Los dos se pueden mezclar con té verde para hacer té, que puede ayudar a la digestión, fortalecer el estómago, reducir la grasa y adelgazar las piernas.
9. Otros métodos para adelgazar piernas
(1) Tomar un baño y masajear con agua fría y caliente.
Asegúrate de permanecer de pie mientras te duchas, lo que también puede ayudarte a quemar más calorías.
Enjuague con agua caliente durante dos minutos y masajee sus muslos con las manos; luego enjuague con agua fría durante dos minutos y masajee sus muslos con las manos. Repetir esto varias veces puede promover la circulación sanguínea en los muslos y ayudar a quemar el exceso de grasa en los muslos, logrando así el propósito de perder peso y adelgazar las piernas.
(2) Realiza elevaciones de piernas.
Después de levantarnos por la mañana, podemos hacer cinco series de elevaciones de piernas en el salón o habitación, cada serie es de un minuto, y puedes descansar después de cada serie. Levantar las piernas es un buen ejercicio para adelgazar los muslos. Puede ejercitar los músculos de los muslos y promover la quema de grasa de las piernas.
(3) Practica yoga
El yoga tarda mucho en ver el efecto, por lo que el yoga no solo puede eliminar la grasa corporal, sino también moldear líneas esbeltas y perfeccionar la postura mediante el estiramiento. Los estiramientos de pie con una sola pierna son mejores para las piernas delgadas. No solo puede estirar las piernas, sino también mejorar la fuerza de las piernas y ejercitar el equilibrio.
(4) Postura en bicicleta
Antes de acostarte por la noche, acuéstate en la cama y levanta los pies para hacer una postura en bicicleta, hazlo de 200 a 300 veces al día. Cuando termines, practica patadas de tijera. Separe las piernas unos 80 grados, luego ciérrelas y luego sepárelas. Un * * * está separado por 80 veces. Pedalear en bicicleta es muy efectivo para la grasa en la parte frontal de los muslos delgados, y las piernas de tijera se pueden usar para la grasa en el interior de los muslos delgados.
(5) Saltar la cuerda
Las investigaciones muestran que saltar la cuerda durante 10 minutos equivale a trotar durante 30 minutos. Al mismo tiempo, saltar la cuerda tiene un cierto efecto de ejercicio sobre el sistema cardiopulmonar. Saltar la cuerda es un deporte de bajo costo y de alta energía. Pero cuando empieces a practicar saltar la cuerda, puedes tomar un descanso, pero el tiempo de descanso no debe ser demasiado largo, de lo contrario afectará el efecto del ejercicio. Si hace ejercicio durante mucho tiempo, sus piernas se tensarán.
(6) Sentadillas
Las sentadillas también tienen un buen efecto para adelgazar las piernas. Las sentadillas pueden centrarse en ejercitar los músculos externos e internos de las piernas delgadas. Las mujeres con forma de pera necesitan practicar más sentadillas. Al practicar sentadillas, también puedes mirar televisión o leer un libro para desviar tu atención, lo que no solo facilita el ejercicio, sino que también ahorra tiempo. Las sentadillas deben practicarse durante 20 a 30 minutos para que sean efectivas. Las sentadillas exigen mucho a las articulaciones de las rodillas y las mujeres con lesiones en las articulaciones deben practicarlas con cuidado.
(7) Lavado en seco de perneras del pantalón
Sostenga un muslo con ambas manos y luego masajee suavemente desde la raíz del muslo hacia abajo hasta el tobillo, luego masajee de abajo hacia arriba. y volver al camino original, y así sucesivamente. Masajear hacia adelante y hacia atrás más de diez veces, cada una con una duración de aproximadamente 20 minutos, no solo puede lograr el efecto de adelgazamiento de las piernas, sino también prevenir las venas varicosas, el edema y la atrofia muscular en las extremidades inferiores.
(8) Amasar las piernas y el vientre
Primero coloca las piernas planas sobre la cama, luego coloca las pantorrillas entre las palmas y amasa en espiral, unas 25 de cada lado. Abajo, luego uno * * *, hazlo unas cinco veces. Esto puede promover el retorno de sangre a los músculos de las extremidades inferiores y mejorar la fuerza muscular en las piernas.