Los científicos han confirmado que una dieta moderada puede ayudar a retrasar el envejecimiento. ¿Qué se debe hacer específicamente?

Controlar las calorías La investigación biomédica de American Penning señala que reducir el total de calorías en un 15% en dos años puede prevenir muchas enfermedades geriátricas, prolongar la vida, retrasar el envejecimiento y ralentizar el metabolismo. Es decir, me siento entre siete y ocho veces satisfecho después de comer entre semana. El estudio del envejecimiento biológico en la Tierra está emergiendo. Se trata de una nueva ciencia que intenta descubrir los secretos del proceso de envejecimiento en los animales. Recientemente ha habido una explosión de investigación en esta área, con un gran número de genes, proteínas y sustancias químicas prometedoras clasificadas como irreversibles y sólo pueden retrasarse. Entonces la proposición no es exacta. En cuanto a cómo retrasarlo, puede estar relacionado con condiciones médicas, niveles de vida y hábitos de vida personales.

Se ha conseguido un pequeño milagro de entropía inversa, pero con el tiempo llegará el envejecimiento, que también es una ley básica de la naturaleza. Incluso si se logran pequeños avances para frenar el envejecimiento, el panorama general es irreversible. Tao Yuanming dijo: "Sólo durante este siglo, a mi esposa le encantará", ¡hazlo y disfrútalo! Piel delicada. Eso no es procrastinación. Esta es una mejora parcial. En realidad, existen otros costos. Las leyes de la naturaleza son irreversibles. El llamado gurú número uno de la salud de China murió a la edad de 59 años. ¿Qué significa que la atención médica sea sólo una necesidad psicológica para satisfacer la esperanza de longevidad y reducir las enfermedades? Algunos dirían que las arrugas faciales no tienen nada que ver con la genética humana. Se trata de bioholografía, donde una parte de un ser vivo puede reflejar la imagen completa del ser vivo. Si no fuera por los cambios genéticos del envejecimiento, ¿cómo podrían cambiar las arrugas? La conclusión médica es que una vez que aparecen las arrugas, no se pueden eliminar.

La clave para el ejercicio moderado es hacer dos cosas: una es elegir un método de ejercicio que se adapte a ti y la otra es controlar la cantidad de ejercicio. Para las personas mayores caminar es el mejor ejercicio, pero hay que prestar atención a la clave "tres, cinco, siete". "Tres" significa que es mejor caminar tres veces cada vez. El Qi y la sangre son sustancias importantes para el mantenimiento de las actividades de la vida humana. Los ancianos tienen qi y sangre débiles, poca energía, trabajo duro, baja resistencia y son propensos a enfermarse. Por lo general, necesitan nutrir el qi y la sangre para fortalecer su base. El equilibrio relativo del yin y el yang es la clave para la salud humana.