¿Qué debo hacer si mi piel está seca y deshidratada? Hay consejos para la hidratación de emergencia.
Después de dormir toda la noche, mi piel y mi cuerpo no absorbieron agua en toda la noche. La piel se sentirá seca y la boca sentirá sed. Es apropiado beber un vaso de agua en este momento, que no solo es bueno para la salud, sino que también repone eficazmente el agua. Es mejor beber agua hervida por la mañana, que puede diluir rápidamente la sangre, corregir la deshidratación hipertónica nocturna y reponer el agua perdida durante la respiración, la transpiración y la orina nocturnas.
2.6:30 Face Wash + Hidratante + Hidratante
A la hora de lavarte la cara por la mañana, también es muy importante elegir un limpiador facial suave y limpio para limpiar la piel e hidratarla. él. Un limpiador facial puede ajustar suavemente el equilibrio de agua y grasa de la piel, manteniéndola alejada de la sequedad y la aspereza. La temperatura del agua al lavarte la cara también es importante. Si hace demasiado calor, puede quitar la humedad de la piel y tensar la piel de la cara. Es mejor mantener la temperatura un poco más baja que la temperatura corporal y luego aplicar agua humectante y loción humectante inmediatamente para retener la humedad.
El spray hidratante de las tres o las ocho te acompaña.
Además de la crema de manos y el bálsamo labial, no olvides llevar un bote de spray hidratante, sácalo y rocíalo durante los descansos para reponer la humedad de la piel con regularidad.
4. 12:00 La combinación de frutas y verduras es más nutritiva.
El pescado contiene proteínas mucopolisacáridos. Comer más pescado fresco no sólo es bueno para la salud, sino que también hidrata la piel. En el almuerzo, lo mejor es comer más pescado para absorber los ingredientes humectantes de los alimentos y saciar el apetito. Coma más frutas y verduras. Las frutas y verduras contienen aproximadamente un 70% de agua. Incluso si solo comes medio kilo de frutas y verduras al día, puedes consumir entre 300 y 400 ml de agua. No es difícil obtener entre 1500 y 2000 ml de agua con una dieta seca y ligera.
5. 14:00 Desarrolla el hábito de beber agua
Beber agua también es una forma importante de reponer agua de adentro hacia afuera. No espere hasta tener sed. Lo mejor es desarrollar el hábito de beber agua con regularidad entre clases para evitar que la piel se deshidrate. Si no recuerdas hidratarte, comienza a cambiar tus botellas de agua por otras de gran tamaño ahora. Por ejemplo, si bebes 3 tazas de una taza de 400 ml, sin saberlo cubrirás tus necesidades básicas de agua del día.
Seis. Prepara una sopa húmeda a las 18:00 horas.
Cuando cambian las estaciones es imprescindible tener en casa una variedad de sopas nutritivas. No los rechaces porque son grasosos o porque tienes miedo de ganar peso después de beberlos. La sopa suele ser rica en colágeno, que puede mantener la elasticidad de la piel y hacer que luzca más tersa y tierna.
7. 22:00 La mascarilla facial hidratante es indispensable.
La rutina de cuidado de la piel antes de acostarse no puede ser nada descuidada. Además de la trilogía básica de limpiador facial, agua humectante y leche humectante, también se usa a menudo como mascarilla humectante o como mascarilla para dormir en lugar de crema de noche, lo que proporciona un flujo constante de energía para la regeneración de la piel durante la noche y repone la humedad de la piel desde la superficie hacia el interior, mantiene la piel alejada de la sequedad, aspereza y arrugas, y restaura la piel a un nuevo estado de hidratación, brillo y blanqueamiento.