Los trabajadores administrativos también podrían probar la hipnosis para reducir el estrés
Los trabajadores administrativos tal vez deseen probar la hipnosis para reducir el estrés.
Los trabajadores administrativos sienten una tremenda presión en el lugar de trabajo.
Ayer por la tarde, Chen Wei, formador profesional dedicado al asesoramiento psicológico, pidió a los 14 trabajadores administrativos que participaban en el evento que formaran un círculo y se sentaran en el suelo. Chen Wei enfatizó que si desea reducir la presión que enfrenta, debe recordar no tomarse a sí mismo demasiado en serio, porque demasiado énfasis en la autoconciencia no solo dificultará la integración con el entorno que lo rodea, sino que también amplificará fácilmente su propia presión y frustración.
En la sección de presentación, los trabajadores administrativos hablaron sobre el ritmo acelerado de la vida urbana y la presión sin precedentes en el lugar de trabajo. "Yo era una mujer trabajadora, luego me casé y tuve hijos, y ahora estoy trabajando de nuevo. De repente sentí que no podía encontrar mi dirección y estaba bajo mucha presión. Ayer, Sra. Chen". , una trabajadora administrativa, llevó a su hija de 3 años a participar en una actividad para aliviar el estrés.
"Soy miembro del personal de base de un comité vecinal de la comunidad. Se puede pensar que los comités vecinales son sólo un asunto de tías. De hecho, tenemos mucha presión de trabajo y muchas evaluaciones. Yo Realmente quiero desahogar la presión." La pequeña y animada Li es una niña.
Un hombre que ha trabajado durante dos años dijo que hizo un buen trabajo y no esperaba una reunión de clase. Al ver que otros compañeros de clase ahora viven una vida mejor, de repente se siente demasiado estresado e incapaz de trabajar duro.
Desenvasando las emociones en el espejo
Chen Wei instruye a los trabajadores administrativos a practicar cuatro formas de expresar sus emociones frente al espejo. "¿Mira tus expresiones tristes y enojadas? ¿Te gustan?" Chen Wei ordenó a los trabajadores administrativos que observaran cuidadosamente los cambios en sus expresiones en el espejo. Los trabajadores administrativos que participaron en el ejercicio de expresión de repente se dieron cuenta de que se habían estado quejando por mirar los rostros de otras personas, pero en realidad estaban posando para los demás inconscientemente.
Para la hipnosis de relajación, Chen Wei utiliza música relajante para guiar a los trabajadores administrativos sentados en el suelo para que se relajen paso a paso desde los hombros, los brazos, la espalda y las piernas. Una niña de fuera de la ciudad quedó hipnotizada y no pudo evitar llorar. Después de llorar, dijo que se sentía mucho más ligera. Después de dos horas de descompresión psicológica, 14 trabajadores administrativos dijeron que se sentían muy relajados.
Los expertos en psicología recuerdan que la presión laboral de la población urbana no sólo proviene del trabajo, sino también del egoísmo. "Muchas cosas no se pueden cambiar incluso si trabajas duro, pero enfatizar ciegamente que tus propios esfuerzos pueden cambiar el status quo sólo aumentará la presión innecesaria". Los psicólogos enfatizan que el énfasis excesivo en la autoconciencia no sólo dificulta la comunicación con los demás. entorno circundante Estar integrado también puede amplificar fácilmente el estrés y la frustración.