Entrenamiento científico de la memoria hipocampal más fuerte.
Método 1: Ayuno
El ayuno es la forma más importante y eficaz de ayudar a reparar el cerebro, especialmente el hipocampo, que puede estimular la producción de células madre. Las células madre son células primitivas y no especializadas que no están completamente diferenciadas y tienen el potencial de regenerar diversos tejidos y órganos.
Método 2: Ejercicio aeróbico
El ejercicio aeróbico ayuda a expandir y aumentar el tamaño del hipocampo. La forma más eficaz es caminar rápidamente.
Método 3: Suplementar vitamina B1.
La vitamina B1 ayuda a proteger las mitocondrias y otros factores del cerebro del daño, por lo que también es importante en la prevención de la demencia.
Método 4: Reducir el estrés y los niveles de cortisol.
Salir a caminar por el parque los fines de semana, probar la meditación en horarios habituales, mantener unos buenos y adecuados hábitos de sueño y reducir la ingesta de alimentos estimulantes ayudarán a reducir los niveles de estrés.
En quinto lugar, reducir la ingesta de carbohidratos.
Reducir la ingesta de carbohidratos, especialmente los refinados, y probar una dieta cetogénica si es posible.
Esto hace que su cuerpo cambie su modo de fuente de energía de quemar carbohidratos a quemar grasa y producir cuerpos cetónicos para obtener energía.