El comienzo del otoño requiere reponer Qi y sangre. ¿Qué buenos métodos has probado?
1. ¿Qué es el qi y la sangre?
Si quieres saber cómo reponer el qi y la sangre, primero debes entender qué son el qi y la sangre antes de poder prescribir el medicamento adecuado. En la medicina china, el significado de Qi es la base de la supervivencia, como la entrada y salida de Qi durante la respiración, la dispersión del sudor durante las actividades, etc. La sangre es un nutriente importante en el cuerpo humano. Es el principal responsable de la circulación en el cuerpo humano y nutre y nutre los órganos internos. El Qi puede generar sangre y la sangre puede nutrir el Qi, de modo que la vida nunca terminará. Por lo tanto, la llamada reposición de qi y sangre significa reponer qi, sangre y esencia en el cuerpo.
2. ¿Cómo reponer el qi y la sangre?
1. Método de acondicionamiento de la dieta: Se pueden consumir algunas proteínas de alta calidad ricas en materias primas hematopoyéticas y alimentos que contengan oligoelementos esenciales para el cuerpo humano (hierro, cobre, ácido fólico, vitamina B12, etc.) . )Comerlo todos los días puede ayudar a mejorar la función hematopoyética del cuerpo y prevenir la anemia. Por ejemplo, hígado de animal, huevos, productos de soja, dátiles rojos, maní y semillas de sésamo negro. Insistí en comer dátiles rojos e hígado de cerdo en polvo todos los días durante unos tres meses. Realmente me siento mejor, mi cara está sonrosada y mis manos y pies no siempre están fríos.
2. Método de acondicionamiento de la medicina tradicional china: las personas con Qi y sangre insuficientes pueden tomar algunas recetas de medicina china para reponer el Qi y la sangre. En términos generales, puedes tomar decocción de Sijunzi, decocción de Buzhong Yiqi, etc. Para reponer sangre, puedes beber Siwu Decoction y Angelica Decoction. Hace unos años, fui a un hospital de medicina tradicional china a ver a un médico y me recetaron la decocción de Sijunzi, que consiste en ginseng (también se puede usar Codonopsis pilosula), Atractylodes macrocephala, Poria cocos y regaliz. Tiene un muy buen efecto acondicionador sobre la clorosis y la dificultad para respirar. Por supuesto, el uso de la medicina tradicional china debe realizarse después de consultar a un médico y la dosis no debe cambiarse a voluntad.
3. Buenos hábitos: de hecho, tomar medicamentos solo puede tener un efecto temporal si desea reponer el qi y la sangre durante mucho tiempo, es necesario desarrollar buenos hábitos de vida. Primero, duerma lo suficiente. La medicina tradicional china cree que la clave para nutrir el qi y la sangre es dormir bien, especialmente dormir bien en los meridianos. También intenté dormir un rato. Una breve pausa para el almuerzo de 15 minutos me mantiene fresco durante toda la tarde. En segundo lugar, mantenga una actitud relajada. Los síntomas de deficiencia de Qi y sangre están relacionados principalmente con el bazo, y el desequilibrio del bazo está relacionado con el pensamiento excesivo. Durante un tiempo, a menudo me sentía muy cansado debido a la presión del estudio. Posteriormente comprendí el principio de no forzar nada, reducir la presión sobre mí mismo, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso, y poco a poco recuperé energía y sangre.
Método de estiramiento matutino: después del comienzo del otoño, el clima se vuelve más fresco y la mayoría de la gente quiere estar perezosa y quedarse en casa en un lugar cálido. Sin embargo, esto hará que el cuerpo se sienta indescriptiblemente cansado y provocará la pérdida de Qi y sangre. Hay una nube en el libro antiguo: "Hay cuatro nubes en Xia Hong, que aparecen de repente, llenas de sol, y mantienen la cabeza en alto. Ajusta tu respiración, absorbe el aire fresco entre el cielo y la tierra y enriquécete en el mar de dantian. Este también es el momento de caminar libremente ". Es bueno ir a tomar el aire por la mañana. Un lugar para respirar profundamente, relajarse y mantener la cabeza en alto. Esto no sólo puede reponer el yang, sino también el qi y la sangre, y te sentirás mucho menos cansado.
Estos cuatro métodos son sencillos, prácticos y rentables. De hecho, no sólo a principios de otoño, sino también durante todo el año. Además, si es posible, también puedes tomar suplementos como gelatina de nido de pájaro y de piel de burro. Aunque la pérdida de qi y sangre no es un gran problema, aún debemos prestar atención para cortarla de raíz.