¿Qué debo comer si tengo neurastenia?
La neurostenia es generalmente beneficiosa al consumir alimentos ricos en vitaminas, proteínas y tranquilizantes, de la siguiente manera:
1. Alimentos ricos en vitaminas: frutas y verduras que contienen vitaminas. Puede comer más verduras, apio, kiwi, manzanas y otros alimentos. Preste atención a una dieta equilibrada y complemente las vitaminas del cuerpo, que pueden aliviar los síntomas de la neurastenia.
2. Alimentos ricos en proteínas: Complementar los alimentos con proteínas puede ayudar al cuerpo a tener una nutrición adecuada. Puedes comer más alimentos ricos en proteínas como leche, huevos y pollo, que pueden nutrir los nervios del cerebro y. aliviar la neurastenia.
3. Medicamentos calmantes: para la neurastenia grave, puede tomar medicamentos razonables bajo la supervisión de un médico, como sertralina, trazodona, mirtazapina, paroxetina y otros medicamentos que ayudan a promover el sueño y garantizan que el sueño pueda aliviarlo. Síntomas de neurastenia.
Es mejor que los pacientes con neurastenia coman más plátanos, manzanas, dátiles rojos, nueces y otros alimentos, que pueden aliviar muchos de los síntomas de la neurastenia.
1. Plátanos
Los plátanos contienen altos niveles de vitamina K, que no solo puede mejorar la inmunidad humana, sino que también tiene ciertos beneficios para las enfermedades cardiovasculares, incluso para personas que padecen neurastenia y otras. Trastornos mentales. Para enfermedades similares, el consumo regular también puede mejorar los síntomas y aliviar síntomas como la falta de atención y la fatiga.
2. Apple
Apple ayuda a mejorar la memoria y la calidad del sueño. Su uso regular puede aliviar los trastornos del sueño como la pérdida de memoria y el insomnio.
3. Dátiles rojos
Los dátiles rojos tienen el efecto de reponer el qi y calmar los nervios. Puede aliviar síntomas como el olvido menstrual y la inquietud causados por la neurastenia, y es beneficioso para la recuperación de la enfermedad.
4. Nueces
Las nueces tienen efectos tonificantes para los riñones y antienvejecimiento. En particular, son ricas en ácidos grasos insaturados y contienen diversas vitaminas y oligoelementos como calcio y fósforo. y potasio, útil para aliviar el nerviosismo cerebral, la fatiga y otros síntomas.