La delgadez real y la delgadez falsa no dependen del peso. ¿Qué tres indicadores deberían estar dentro del rango estándar?

Perder peso es realmente algo doloroso para muchos amigos. Cada niña tiene un objetivo que espera alcanzar con su propia perseverancia. Pero si la pérdida de peso es verdadera o falsa puede depender de si estos tres indicadores están dentro del rango estándar. ¿Cuáles son los tres indicadores? Conozcámonos.

El índice 1 es nuestro número de grasa subcutánea. Si quieres saber si realmente has perdido peso, puedes realizar una prueba de grasa subcutánea. Según los estándares normales, el grosor de la grasa subcutánea en los hombres generalmente está entre 0,5 cm y 1,5 cm, el grosor de la grasa subcutánea en las mujeres generalmente está entre 0,12 cm y 0,2 mm.

El segundo indicador es la circunferencia de la cintura. . La circunferencia normal de la cintura de los amigos varones es generalmente inferior a 90 cm, y la de las amigas suele ser inferior a 85 cm. Si la circunferencia de su cintura está mucho más allá de este rango, significa que su grasa visceral ha excedido seriamente el estándar, lo que también ha afectado el metabolismo normal y el trabajo de desintoxicación, y el hígado graso está a la vuelta de la esquina.

El tercer indicador es el peso estándar. Respecto al peso estándar, creo que muchos amigos saben que la fórmula de cálculo es que el cuadrado de tu peso dividido por tu altura es tu rango normal. Si no se supera, significa que no es necesario adelgazar en absoluto y ya se está adelgazando con normalidad. Si tiene sobrepeso, debe perder peso en consecuencia.

Por último, espero que cuando estés adelgazando no te mueras de hambre para adelgazar, de esta forma lo que pierdes no es grasa y grasa, sino tu propia nutrición. Una vez que comes normalmente, es fácil recuperarse y no es fácil mantener una figura esbelta. Algunos amigos incluso se mataron de hambre.