Conocimiento sobre salud y deporte de Changxia

1. Al patear el volante, levantando las piernas, saltando, inclinándose, girando y otras acciones, se pueden ejercitar bien todas las partes del cuerpo, mejorando efectivamente la flexibilidad de las articulaciones y el cuerpo, y mejorando la circulación sanguínea y el metabolismo. Patear la manta también puede fortalecer el cerebro, ejercitar una alta concentración y mejorar la capacidad de reacción.

2 Hacer ejercicios en el agua En verano, el sol arrasa y el calor es insoportable. La fresca piscina desprende un encanto irresistible. Es precisamente por este encanto que se puede poner fácilmente en el escenario otro método de fitness, es decir, el ejercicio acuático. Remojarse en agua y estirarse con mancuernas no solo puede refrescarse sino también prevenir lesiones deportivas.

3 Levántate temprano por la mañana y da un paseo entre las flores. La época más fresca del verano es la madrugada. También puede levantarse temprano en la mañana y dar un paseo entre los árboles y flores cerca de su residencia, lo que ayudará a nutrir el alma, promover la sublimación de la energía yang en el cuerpo, promover la circulación sanguínea y mejorar la función metabólica.

4¿Cómo clasificar los “Cinco clásicos” para prevenir el ictus nocturno? Primero, presione el meridiano Du en el medio de la cabeza de la persona, el meridiano de la vejiga y el meridiano de la vesícula biliar en ambos lados con cinco dedos, y luego agregue los meridianos izquierdo y derecho, lo que se llama "tomar los cinco meridianos". Después de regresar a casa y descansar un poco, peinar de 3 a 5 veces durante no menos de 3 a 5 minutos cada vez. Lo mejor es volver a hacerlo antes de acostarse por la noche. La medicina tradicional china cree que la cabeza es la "cabeza de todo yang". Peinar el cabello y "tomar los cinco meridianos" puede estimular los puntos de acupuntura en la cabeza, dragar los meridianos, regular la función nerviosa, mejorar las actividades de secreción, mejorar la circulación sanguínea y promover. metabolismo. Peinarte el cabello con regularidad puede hacer que tu rostro se vea sonrosado y fresco. Además, también puede prevenir y tratar el insomnio, los mareos, las palpitaciones del corazón y los accidentes cerebrovasculares.