Cirugía Plástica Zen
Después de comer, el Sr. Z se secó la boca deliberadamente y anunció en voz alta:
Caballero, coma magnánimamente, ¿dónde está el villano? A menudo comen juntos. En nuestra familia, los caballeros y los villanos se distinguen inmediatamente.
No estoy convencida, pero creo que mi figura es mejor que la del Sr. Z, por lo que estoy un poco más equilibrada. Estoy muy gorda. Para evitar que tuviera dificultades para perder peso, mi madre una vez me inculcó una creencia: "Estás destinado a ser un hombre gordo, ¿cómo puedes cambiar tu destino?"
El aliento de mi familia Puede que nunca funcione, pero la desaprobación familiar siempre hace avanzar las cosas.
Solo quiero seguir luchando, solo quiero bajar de peso y es mi destino. Es fácil ganar peso y si no te cuidas las consecuencias serán inimaginables. Pensándolo de esta manera, las palabras de mi madre realmente contribuyeron a la situación.
Esto está escrito después del primer ensayo deportivo. Habla sobre una serie de impulsos y prácticas para la pérdida de peso que conlleva la carrera. En el proceso de perder peso, descubrí un mundo de autodisciplina y un mundo de libertad.
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La intención original de correr es más probable perder peso. Por supuesto, también hay personas que quieren engordar y sienten envidia. Estas personas son raras en los grupos de corredores. Puedes establecer tu propio kilometraje como quieras cuando corres. No tienes que trabajar duro ni callarte, puedes comer libremente y lucir tu boca.
Correr es un arma de doble filo. Correr más hacer dieta es perder peso, correr más comer es ganar peso. Probado y probado, muy confundido. Muchas personas comen una comida y luego cuentan cuántos kilómetros han corrido para consumirla, por lo que es realmente difícil ganar peso y volverse adicto a la comida. Soy un novato que no puede controlar la cantidad. Como delicioso y rápido, y tengo genes para ganar peso. Sólo control total.
Correr es un ejercicio aeróbico y requiere ejercicio anaeróbico para desarrollar líneas musculares. Entonces, cuando asistí a la clase de carrera de 100 personas, 100 días, me colé en el gimnasio y conseguí un entrenador personal de Shuaishuai. Para perder grasa y practicar el hilo, trabajé muy duro. Corro todas las mañanas y voy al entrenamiento de ruta al mediodía. De hecho, lo diferente a lo que imaginaba es que el entrenador personal enfatiza el entrenamiento de la zona core, no solo el entrenamiento de los músculos abdominales. Primero pierda grasa. Cuando se reduce la tasa de grasa corporal, los músculos se resaltarán naturalmente.
El entrenamiento personal dura una hora al mediodía todos los días, lo cual es bastante intenso. La pausa entre cada serie de movimientos no es ni larga ni corta. Es realmente científico. El ejercicio anaeróbico te hace sudar más rápido que el ejercicio aeróbico y tiene un mejor efecto de pérdida de grasa. El ejercicio aeróbico puede lograr resultados instantáneos en más de 40 minutos. Entonces, desde una perspectiva sensorial, la combinación de aeróbico y anaeróbico es la favorita del cuerpo humano. Porque el oxígeno libera endorfinas. Jaja, siguen siendo las endorfinas, mis endorfinas favoritas, las que me inspiran a seguir adelante.
En las aulas privadas se utilizan diferentes equipos y, bajo la guía de entrenadores, los movimientos son precisos y los resultados evidentes. Sólo toma una hora y cubre todo tu cuerpo sin sentir cansancio alguno. Es que cada grupo de entrenamiento tiene un número fijo de tiempos en función de las circunstancias personales. Por ejemplo, el remo (mi movimiento más sensato) tiene 3 grupos de 25 repeticiones cada uno, con no más de 1 minuto de tiempo de parada (por supuesto, a menudo). aléjate y deja que el entrenador me pida que haga buffer. Tardará un poco más, jaja). Al realizar estos movimientos fijos, tu mente estará fijada en contar, lo cual es una barrera psicológica para el ejercicio anaeróbico.
A menudo paso mucho tiempo tratando de olvidarme de contar, sólo para descubrir que cuanto más intento dejar de pensar, más lo extraño.
En comparación con el aeróbico, para mí el anaeróbico tiene más que ver con la perseverancia. Pero el efecto anaeróbico de pérdida de peso es realmente bueno y rápido. Me gusta esto.
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Para ejercitar los músculos, tu dieta debe estar estandarizada y no puedes comer ni beber indiscriminadamente. Las líneas bellas y regulares deben formarse según reglas estrictas. Resultó que mi dieta estaba muy manipulada y el entrenador me dio una mesa para comer. Hay mucho contenido en él, pero es muy poco lo que realmente puedo cocinar.
Durante los últimos dos meses mi dieta ha sido leche matutina, pan de avena, huevos y algunas frutas. Sobre las 11 de la mañana empezamos a almorzar. Recuerdo haber comido más pechugas de pollo. Después de las 11, no podía comer pechuga de pollo en el trabajo, así que lo dejé con decisión y cambié a frutas y verduras, y luego a pan de avena o pan de centeno. Cena, casi nada de comida, agua sin fin, fortalece el metabolismo basal. Casi creo que terminé muriéndome de hambre.
Todo el mundo se opone firmemente a este método de pérdida de peso y no debe realizarse. Muy poca proteína y muy poca comida para desarrollar músculo.
Aunque perdí peso, también perdí músculo.
Mi peso bajó drásticamente con esa dieta y ejercicio. Perdí 10 libras, pero perder 20 libras parece muy intuitivo. Debido a que el entrenamiento anaeróbico reducirá rápidamente la grasa corporal, incluso si comienzas a comer, el rebote será muy lento. Perdí mucho peso y algunos colegas sospecharon que había ido a Corea para someterme a una cirugía plástica de micromentón, pero realmente nunca he estado en Corea hasta ahora y nunca he visto a un OP en Corea. De hecho, mi barbilla siempre ha sido puntiaguda, pero cuando estaba gorda, mi cara redonda cubría las diez barbillas puntiagudas.
Una vez discutí con mi marido sobre el concepto de "pantalones cortos".
Él no entendió y me preguntó: ¿Qué son los hot pants?
Señalé a la chica que llevaba pantalones cortos al frente y le dije, esos son pantalones cortos, las niñas los usan, hacen que los niños estén muy calientes.
Mirando a mi marido, parece entender, pero en realidad entiende y finge no entender, por lo que se anima a usar pantalones cortos.
Por fin, después de tres meses de correr y hacer ejercicio, puedo llevar pantalones cortos con los que estoy satisfecho y atreverme a salir a caminar sin desanimarme.
Alguien está ansioso por cuidar, ¿has practicado alguna vez línea de chaleco?
Si digo que está hecho, sólo puedo decir que es una línea horizontal o un círculo de nado. oye oye.
La primera vez que intenté hacer ejercicio, todo mi cuerpo se redujo en una talla y media, pero los datos de la relación cintura-cadera nunca satisficieron al entrenador, lo que me dio una comprensión básica de la forma de mi cuerpo. . Si quiero perder peso, primero adelgazaré la cara y los muslos, pero las pantorrillas y la cintura son siempre las más difíciles de adelgazar.
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El contenido de la vida cambiará de un lado a otro, y mi cuerpo rebotará de un lado a otro. Se acerca el invierno y necesitas agregar una capa de plumón a tu cuerpo, lo que realmente te hace engordar. Pero, nuevamente, el cuerpo se recuperará lentamente después de perder peso mediante el ejercicio anaeróbico.
Aunque sea lento, si no se controla todo el tiempo, incluso el algodón que se recupera lentamente algún día se recuperará. Entonces, el verano está aquí y descubrí que compré menos ropa el año pasado.
Comencé una nueva batalla para perder peso con "apuntar alto y mantener la determinación".
No estoy seguro de cuántas veces tendré que repetir esto antes de tener una línea de chaleco, pero estoy seguro de que la tendré.
Cuando vi los pequeños músculos abdominales de mi amiga corredora Luna, mi impulso inmediatamente se convirtió en energía cinética, e inmediatamente me inscribí en la clase de reducción de grasa de Pipi. Me atraía la idea de obtener proteínas de alta calidad sin pasar hambre. Ya no quiero tener hambre ni estar delgada. Quiero estar más sano y más delgado.
“Cállate la boca” es la clave para toda pérdida de peso. No necesito decirlo tres veces, ¿verdad?
No hace falta decir que es hora de saber lo importante que es.
Así que preparé yo solo las comidas reductoras de grasa para la clase de reducción de grasa y me sentí muy bien. Mediante ejercicio moderado, perdí 7 libras en medio mes. Por último, no tienes por qué optar por dejar ropa de talla pequeña.
Para una chica gorda con mucha grasa corporal y una gran base de peso, practicar el enhebrado definitivamente no es algo que se pueda lograr de la noche a la mañana. Si quieres ceñirte al entrenamiento en línea y que te gusten los dos arcos de tus músculos abdominales, debes estar preparado para el ejercicio a largo plazo. Las personas nacen para luchar por lo que les gusta toda la vida: la línea sigue siendo la línea.
Una persona que vive de manera informal inevitablemente generará un cuerpo gordo y de mente abierta.
Si un día de repente estás cansado de tu pasado y quieres cambiar tu apariencia, lo que necesitas cambiar es una serie de reglas de vida. Ya no puedes ser un entusiasta de la comida indulgente. No puedes pescar durante dos días y secar tus redes durante dos días.
Tu cuerpo revela tu actitud y contenido ante la vida.
Para perder peso y mantenerse en forma, correr y estar en forma es un camino sin retorno, y lo que ganes superará con creces a ti mismo.
Mi amigo me dijo una vez que en este mundo, comer y beber son la última palabra. Con una comida tan deliciosa, te niegas a tragar, pero con un vino suave, te cuesta levantar la copa de vino. ¿No crees que vivir así es una pérdida de vida?
Lo pensé detenidamente y tenía sentido, pero había una voz en mi corazón que me recordaba: Lo has comido y bebido durante tantos años, ¿por qué a veces te sientes insatisfecho contigo mismo después de comer? ¿él? ? Porque tienes un mundo que nunca antes habías tenido, nunca has perdido peso y nunca te has colgado un chaleco alrededor de la cintura. Es así de simple.
Sí, probar vidas diferentes y experimentar diferentes experiencias de vida, ¿no es siempre otro significado y búsqueda de vida?
Bajar de peso no se consigue de la noche a la mañana. "Se necesita menos de un día para congelar tres pies de hielo." No tengas prisa. Si desea pescar peces gordos a largo plazo, debe desarrollar hábitos de estilo de vida correspondientes para perder peso y grasa, para que esta vida pueda lograr un equilibrio sostenido y no ser destruida.
El proceso de desarrollar hábitos de pérdida de peso te introduce en el mundo de la autodisciplina.
Si quieres solucionar el problema de la adicción a correr, debes encontrar tiempo para correr. Cuando aprendí a correr por primera vez, vi a los corredores de Dalian correr temprano en la mañana todos los días, luego tomar una ducha, tomar una taza de café e ir a trabajar me sentí extraordinario.
Una vez que la belleza siembra hierba en mi corazón, mi corazón es una vasta pradera con hierba. Quiero hacer lo mismo. Si quieres correr temprano en la mañana, debes romper con tu estilo de vida de noctámbulo. Este tipo de autodisciplina me permite organizar mi tiempo de manera razonable, acostarme a las 10:30 y levantarme a las 5 de la mañana. La sensación de correr con el camión aspersor de la ciudad y enfrentar el primer rayo de sol está claramente grabada en mi mente. Ese es el ritual de correr.
Si quieres callarte, debes controlar tu alimentación.
El placer de comer rápido y de que los alimentos pasen rápidamente por el esófago debe eliminarse si se quiere perder peso. Comes más comida antes de que tu cerebro te diga que estás lleno. Controlar el apetito y la autocomplacencia son la base de la autodisciplina.
La vida es de "demasiado" control y reflexión. No sólo la comida, sino todo. La autodisciplina, el autocontrol y la autorreflexión son buenos para la mente y el cuerpo.
Un mundo de autodisciplina te traerá un yo rico y un mundo libre. Puedes entenderlo mejor cuando corres, desarrollas músculos y practicas líneas, y puedes explicarlo mejor cuando te cultivas y meditas.
Pruébalo, empieza desde cero, acepta lo desconocido y comprueba lo que la autodisciplina puede aportar.