Señoras y hermanas que usan tacones altos, ¿cómo están sus lumbares?
La cintura de la mujer es un lugar hermoso, pero también es una zona importante invadida por la hernia discal lumbar. La hernia de disco lumbar tendrá un grave impacto en la vida fisiológica normal de las mujeres y reducirá en gran medida su belleza. Los estudios han encontrado que las mujeres que usan tacones altos durante mucho tiempo tienen más probabilidades de sufrir una hernia de disco lumbar. Por lo tanto, los usuarios de zapatos de tacón alto deben prevenir la invasión de la hernia de disco lumbar.
Los nervios de los pies están casi conectados a los nervios de la cintura. Al caminar con zapatos que no ajustan bien, los pies se cansan rápidamente y las neuronas que controlan los pies en las partes correspondientes de la cintura. También se cansará y, a través de ella, la médula espinal viaja hasta el cerebro. Desde el punto de vista de la fuerza, cuando una persona está de pie, el talón y el antepié soportan cada uno la mitad del peso, y el pulgar asume la mitad del peso del antepié. Al caminar, el pulgar y el segundo dedo soportan la carga principal. tarea de rodamiento. ?
¿Qué calzado debo usar si tengo hernia de disco lumbar?
Tacones altos: Los pacientes con hernia de disco lumbar no son aptos para usar tacones altos. Este es un principio básico reconocido, por lo que muchos pacientes optan por usar zapatos planos, como zapatos cómodos de tela.
Zapatos de tacón medio: ¿Son realmente beneficiosos los zapatos de tacón medio? La relación entre el talón y la columna lumbar es clara. La suela tiene una función fundamental, que incide directamente en el centro de gravedad del cuerpo. La razón por la que los tacones altos dañan la cintura es porque fuerzan el centro de gravedad del cuerpo humano. para avanzar, lo que aumenta fácilmente la inclinación hacia adelante de la pelvis y la curvatura de la columna lumbar. La cintura también se ve afectada. Si la fuerza causa daño, entonces se debe bajar el talón, mientras que los zapatos de tacón medio son una etapa intermedia. y el daño es sólo la mitad en comparación con los zapatos de tacón alto.
Algunas personas dicen que los zapatos de tacón medio pueden evitar las vibraciones, por lo que los tacones son necesarios. Esta afirmación distorsiona el concepto científico. Las vibraciones que deben evitarse se refieren específicamente a maquinaria que se repite más de decenas de veces. En segundo lugar, la vibración, toda evitación de vibraciones tiene como objetivo la vibración mecánica, que no tiene nada que ver con el movimiento humano. Las investigaciones relevantes muestran que la reacción humana causada por la vibración al caminar o correr es beneficiosa.
Plantillas: No sólo las planas son inofensivas. Muchos médicos también recomiendan que los pacientes con hernia de disco lumbar utilicen zapatos de tacón negativo a diario. Las suelas de los zapatos son altas en la parte delantera y bajas en la parte trasera. Los zapatos de tacón negativo son generalmente muy comunes en Europa y Estados Unidos. Utilizan la función fundamental del cuerpo humano para obligar al centro de gravedad del cuerpo a moverse hacia atrás, lo cual es menos común. La inclinación hacia adelante de la columna y la curvatura de la columna lumbar se pueden corregir gradualmente con el uso continuo, lo cual es beneficioso. Para la recuperación. Tiene el mismo principio que el ejercicio de caminar hacia atrás, que es más seguro y más fácil de seguir. Podemos hacer una experiencia simulada, parándonos descalzos con ambos pies y pisando un libro con el antepié. Puede sentir si la columna lumbar está más recta o no. Los zapatos de tacón negativo no son incompatibles con los métodos de tratamiento y rehabilitación existentes, y también favorecen la consolidación y mejora de los 3 efectos curativos existentes.
En resumen, los pacientes con hernia de disco lumbar deben ser racionales a la hora de elegir el calzado para evitar lesiones innecesarias. La moda y la salud suelen estar en oposición, y el calzado y la salud son los más destacados.
¿Qué debes hacer si usar tacones altos te provoca dolor lumbar?
El uso de tacones altos durante mucho tiempo afectará el equilibrio de las extremidades inferiores, provocando la imposibilidad de mantenerse de pie y caminar como se desea. Esto conducirá a una disminución de la capacidad de coordinación de todo el cuerpo. también propenso a esguinces agudos de cintura. Se recomienda que los pacientes se quiten los tacones altos inmediatamente para evitar lesiones del disco intervertebral lumbar, debe prestar atención al reposo y no dormir en una cama dura. Fisioterapia para mejorar los síntomas.