¿Qué son las bebidas electrolíticas?

Las bebidas con electrolitos comunes incluyen bebidas deportivas, agua salada, agua de coco, Yakult y limonada.

1. Bebidas deportivas

Incluidas Gatorade, Powerade, etc. Estas bebidas contienen cantidades adecuadas de azúcar, electrolitos y otros nutrientes, que pueden proporcionar energía y agua y ayudar a reponer energía durante el ejercicio. Pérdida de electrolitos.

2. Agua salada

El agua salada es una bebida electrolítica casera, que suele incluir agua y sal. Una cantidad adecuada de sal puede proporcionar los electrolitos que necesita el organismo y también puede ayudar. el cuerpo absorbe agua.

3. Agua de coco

El agua de coco es una bebida electrolítica natural que contiene una gran cantidad de potasio, sodio, magnesio y otros electrolitos, que pueden reponer rápidamente el agua y los electrolitos que necesita el cuerpo. el cuerpo.

4. Yakult

Yakult es una bebida que contiene electrolitos y vitaminas, que pueden reponer la energía y los nutrientes que necesita el cuerpo, y también puede ayudar a reponer los electrolitos perdidos.

5. Limonada

La limonada es una bebida electrolítica casera rica en vitamina C y electrolitos que puede ayudar al cuerpo a absorber agua y vitaminas, y también puede refrescar la mente. role.