¿Cómo prevenir la tos en otoño e invierno?
1. Prevenir primero la tos y la gripe
Prevenir la tos y los resfriados es muy importante, por eso los niños deben prestar atención al ejercicio para mejorar su capacidad de resistencia" mal". Evite enfermedades exógenas y evite que la condición empeore. Los niños deben mejorar sus condiciones de vida, vivir en un ambiente tranquilo, abrir frecuentemente las ventanas para ventilar y mantener fresco el aire interior para evitar que la habitación se llene de humo de aceite y humo, que puede causar o agravar la tos. Procura no llevar a tus hijos a lugares públicos y evita el contacto con personas que tengan tos.
2. Bebe más agua para beneficiar a los pulmones.
El clima seco del otoño hace que el cuerpo humano pierda mucha agua. Para compensar a tiempo estas pérdidas, bebe al menos 500 ml más de agua cada día que en otras estaciones para mantener la humedad normal en los pulmones y las vías respiratorias. También puede verter agua caliente en una taza, inhalar por la boca de la taza con la nariz y "disparar" el agua directamente al tracto respiratorio, 10 minutos cada vez, de 2 a 3 veces al día.
3. Consuma alimentos que humedezcan los pulmones
Las peras Qiu están en el mercado. Comer 1 o 2 peras al día puede humedecer los pulmones, humedecer los intestinos, aliviar el estreñimiento y prevenir la tos. . Además, los kumquats son muy eficaces para aliviar la tos. Ingerir 5-6 cápsulas 3 veces al día también puede desempeñar un papel preventivo. Tremella, dátiles confitados, azucenas, nísperos, etc. Todos tienen el efecto de humedecer los pulmones. Hacer sopa con estos ingredientes es un buen remedio dietético para humedecer los pulmones.
4. Beba bebidas calientes
Las bebidas calientes pueden diluir la flema, aliviar la tensión de la mucosa respiratoria y promover la excreción de flema. El agua tibia, la leche tibia y la sopa de arroz son buenas opciones. También puedes beber un poco de jugo fresco, como jugo de manzana y jugo de pera, que son menos irritantes. No es recomendable beber zumos de cítricos como el de naranja y el de pomelo.
5. Tos por vapor
Los niños que continúan tosiendo obtendrán cierto alivio cuando la temperatura ambiente sea de alrededor de 20 grados y la humedad sea de alrededor de 60-65. Si su hijo tiene tos intensa, puede cargarlo y sentarlo en un baño lleno de vapor durante 5 minutos. El aire húmedo puede ayudar a su hijo a eliminar la mucosidad de los pulmones y aliviar la tos.
6. Agregar o quitar ropa y edredones
Las madres deben agregar o quitar ropa a sus hijos según la temperatura del día, cuando los niños sudan mucho mientras juegan, deben limpiarse; sude a tiempo y póngase ropa seca por la noche. Cuando la temperatura sea baja, cubra a su hijo con una colcha para evitar que se resfríe y tosa.