¿Frotar tu vientre con sal cruda puede ayudarte a perder peso?
Paso uno: gira la cintura. Puntos clave: Siéntate en la parte delantera del sofá con las rodillas juntas y gira la parte superior del cuerpo en la dirección opuesta. Haga esto tres veces después de mantener presionado durante 10 segundos cada vez, luego cambie de lado.
Paso 2: Concéntrate en los movimientos laterales de la cintura: apóyate en el asa del sofá y estírate con facilidad. Después de una pausa de 5 a 10 segundos, cambia de lado y hazlo tres veces seguidas.
Estos dos pasos son ejercicios sencillos y eficaces para adelgazar la cintura. Si insistes en usarlos, podrás deshacerte fácilmente de la grasa de la cintura, dándote una cintura encantadora.
Paso 3: Puntos clave del levantamiento y contracción de la cadera: Siéntate frente al sofá, sujeta el asa del sofá con ambas manos, levanta los pies juntos, dobla las rodillas hacia arriba, haz una pausa de 2 segundos. cada vez que lo levantes, luego bájalo y avanza y retrocede 10 veces.
Este paso es muy efectivo para eliminar la grasa de los glúteos fácilmente.
Paso 4: Puntos clave para la extensión de espalda: Coloca las manos en el respaldo del sofá, estira los brazos lo máximo posible y levanta el pecho. Descanse después de 15 segundos cada vez y repita 3 veces.
Paso 5: Concéntrate en los movimientos de la parte posterior de los glúteos: flexiona las rodillas y los muslos, endereza los pies traseros y baja las rodillas, inclínate hacia adelante, estira las manos para tirar del sofá, continúa el acción durante 10 segundos y luego repita 3 segundos.
Estos dos pasos además son muy sencillos podrás ver la grasa de tu espalda y piernas y perder peso fácilmente.
Paso 6: Puntos clave de los movimientos de la parte superior e inferior de las piernas: 1 pie está recto y plano sobre el sofá, el otro pie está doblado en el suelo y el cuerpo está inclinado hacia el pie recto. Después de mantener cada acción durante 10 segundos, repita 3 veces.
Paso 7: Puntos clave del ejercicio de muslos: estira un pie, dobla el otro pie y mantén la rodilla baja. Después de mantener la acción durante 10 segundos, repita 3 veces.
Paso 8: Concéntrate en los movimientos de los muslos y los glúteos: siéntate en el frente del sofá con los glúteos, estira las rodillas, mantén el cuerpo y el abdomen lo más cerca posible de los muslos y haz una pausa. durante 10 a 15 segundos. La mayoría de la gente puede hacerlo según sus propias capacidades.
Estos tres pasos son los más sencillos y eficaces para perder peso. Si los sigues durante mucho tiempo, podrás perder peso fácilmente.
Este es un ejercicio de pérdida de peso muy completo, sencillo y eficaz. Si continúas haciéndolo, será fácil perder grasa en la espalda, cintura, glúteos y piernas y convertirte en una belleza esbelta. Si todavía estás luchando contra el dolor de perder peso mediante el ejercicio y la dieta, también puedes intentar comer una fruta para bajar de peso todos los días. Su pequeño tamaño puede valer la pena ejecutarlo durante tres horas. Además, los ingredientes también son hierbas naturales, que no tienen efectos secundarios en el cuerpo y pueden ayudarlo a perder peso sin recuperarse.