¿En qué dirección es mejor dormir?
Como dice el refrán: "La primavera tiene sueño, el otoño es corto, el verano tiene sueño y el invierno no duerme durante tres meses. La maravillosa sensación que trae una buena noche". El sueño no puede ser reemplazado por ningún otro sentimiento. Sin embargo, la gente moderna suele sufrir problemas de sueño durante mucho tiempo. Es difícil conciliar el sueño después de dar vueltas en la cama todos los días y me siento muy cansado cuando me despierto por la mañana. Esto puede ser un problema con la colocación de la cama.
La Tierra es un gran campo magnético, y los humanos y toda la vida viven en este gran campo magnético. La dirección en la que las personas duermen debe ser lo más paralela posible a las líneas del campo magnético terrestre, para que se sientan cómodas. China está en el hemisferio norte y la dirección de las líneas del campo magnético de la Tierra es de sur a norte, por lo que la mejor dirección para dormir para nosotros debe ser con la cabeza hacia el norte y los pies hacia el sur. De esta manera, la dirección de las corrientes celulares en el cuerpo humano es exactamente paralela a la dirección de las líneas del campo magnético terrestre. Las macromoléculas biológicas del cuerpo humano pueden orientarse y disponerse, el Qi y la sangre corren suavemente y las ondas lentas y. Las ondas rápidas del sueño se pueden coordinar, contribuyendo así a una buena calidad del sueño y haciendo que las personas se sientan muy cómodas.
Si mantienes la dirección este-oeste mientras duermes y el canal de biocorriente es perpendicular a las líneas del campo magnético de la Tierra, entonces la fuerza magnética del campo magnético de la Tierra se convertirá en una fuerte resistencia a la biocorriente del cuerpo humano. El funcionamiento normal del cuerpo humano consumirá mucha energía térmica, lo que puede hacer que la temperatura corporal aumente. Si es alta, el Qi y la sangre funcionarán de manera anormal y aparecerán síntomas como mareos, irritabilidad, insomnio y dolor cervical. suelen ocurrir. Por tanto, si quieres dormir bien por la noche, lo mejor es orientar la cabeza hacia el norte y los pies hacia el sur.
Además de la dirección del sueño, la gente ha estado discutiendo qué tipo de posición para dormir es propicia para dormir. De hecho, las personas no pueden permanecer en una sola posición mientras duermen. La clave es sentirse cómodo. A algunas personas les gusta dormir del lado derecho, a otras les gusta dormir del lado izquierdo y a otras les gusta dormir boca arriba. Esto es una cuestión de hábitos personales, pero también está relacionado con diferentes condiciones físicas. Por ejemplo, una persona con una enfermedad cardíaca naturalmente dormirá del lado derecho porque presionar el lado izquierdo del corazón le causará molestias.
Lo mismo ocurre con la hora de dormir. Normalmente decimos que debemos dormir 8 horas al día, pero en realidad varía de persona a persona. Algunas personas están ocupadas en el trabajo y pueden dormir 10 horas, pero todavía se sienten cansadas. Algunas personas están muy relajadas todos los días y pueden despertarse naturalmente después de dormir durante 6 horas. Estos son normales.
El cuerpo es tuyo. Ya sea la dieta, el sueño u otros aspectos, si tu cuerpo se siente cómodo, significa que es adecuado para ti. Hacerlo es beneficioso para tu salud.
La importancia del sueño
Después de un día ajetreado, todo el mundo debería dormir bien. Dormir es una condición fisiológica.
Dormir
La respuesta del sueño forma parte de la actividad nerviosa cerebral y es el resultado de la excitación continua y posterior inhibición de las células nerviosas de la corteza cerebral. Cuando la inhibición domina en la corteza cerebral, la gente duerme. En la vida, la gente tiene rutinas y descanso, y en las actividades neuronales, la gente tiene excitación e inhibición. La inhibición tiene como objetivo proteger las células nerviosas y permitir que se exciten nuevamente, permitiendo a la persona continuar trabajando. Los niños deben dormir 11 horas, los estudiantes de primaria 10 horas, los estudiantes de secundaria 8 horas y los estudiantes de secundaria 7 horas.
El sueño también es un proceso de metabolismo de las células de la memoria. Las células envejecidas introducen cada disposición de información de la memoria en nuevas células para su almacenamiento.
Incluyendo deportes, áreas del lenguaje, claves de equilibrio, algunos eventos pasados y recuerdos de la vida diaria.
Todos son materiales, por lo que también existen de forma material. Si una persona carece de sueño durante mucho tiempo, lo que provoca que las células de la memoria no puedan vivir de forma saludable, es fácil cometer errores, como afasia, convulsiones, convulsiones o shock y desmayos provocados por el sueño forzado. Con el tiempo, es fácil contraer cáncer.
Entonces, desde la perspectiva puramente de las ciencias naturales, es mejor dormir hasta que te despiertes naturalmente, de lo contrario perderás la vida. Una vida normal es una buena base, pero el cansancio prolongado por el bien de la "regularidad" es peligroso. Los científicos sugieren que a las personas con recursos económicos les conviene dejar que la naturaleza siga su curso y no dañar su salud para mostrar su moralidad.
En el análisis final, "acostarse temprano y levantarse temprano es bueno para la salud" está relacionado con la relación de producción, porque si los agricultores no se levantan temprano para trabajar, pastorear ganado y cultivar, no tendrán comida, y estarán sin comer por mucho tiempo. ¿Cómo puede mejorar su salud? Por lo tanto, si no eres agricultor o no quieres ganarte la vida, no hay absolutamente ninguna necesidad de torturarte y abusar de ti mismo.
Bostezar es la primera señal de que nos falta sueño.
Si no duerme durante 18 horas, el tiempo de reacción de una persona cambiará de 0,25 segundos a 0,5 segundos y seguirá creciendo. La persona promedio comenzará a experimentar ataques de somnolencia, que durarán entre 2 y 20 segundos, y luego considerará necesario volver a leer lo que acaba de leer. Mis párpados se vuelven cada vez más pesados y empiezo a tomar una siesta después de 20 horas. Según la investigación, la velocidad de reacción de una persona normal en este momento es básicamente equivalente a la de una persona con un contenido de alcohol en sangre de 0,08; si ha estado conduciendo con este valor, será fácilmente detenido. También olvidas muchas cosas, como volver a comprobar la ortografía de tu nombre o frenar al aparcar en una colina.
En el reino animal, el sueño es tan importante como la comida, el agua y el sexo. Esto es válido para todos, desde las moscas de la fruta hasta los humanos modernos. Pero los científicos no saben exactamente qué hace el sueño. ¿Es para animarte? No exactamente. Es bien sabido que los músculos no necesitan dormir, sólo una relajación intermitente. ¿Es para mantener la cabeza fuera del agua? cierre. Dormir bien es bueno para el cerebro. Sin embargo, los estudiosos aún no se ponen de acuerdo sobre cómo el cerebro se beneficia del sueño.
Una teoría es que el sueño ayuda al cerebro a almacenar toda la información que una persona recibe mientras está despierta. Otra opinión es que dormir es para recuperar energía. Otros han sugerido que el sueño suele utilizar formas misteriosas para ayudarnos a dominar diversas habilidades. ¿Qué es dormir?
A mediados de la década de 1990 ocurrieron dos acontecimientos que devolvieron el foco de la investigación al verdadero propósito del sueño. En 1994, científicos del Instituto Weizmann de Ciencias de Israel propusieron que la investigación de los académicos debería centrarse en la cuestión del procesamiento de recuerdos falsos. La tecnología de espiar el cerebro dormido había mejorado mucho en ese momento.
Científicos del Instituto Weizmann de Ciencias han descubierto que la cantidad de tiempo que las personas pasan en sueño REM está directamente relacionada con su capacidad para reconocer patrones fijos en la pantalla de una computadora. Esta técnica se llama memoria procedimental y requiere práctica y operaciones repetidas. Recordar hechos, como los nombres de los presidentes de Estados Unidos, es memoria declarativa, una capacidad no relacionada con el sueño REM. dice el neurocientífico Robert Schwartz de la Facultad de Medicina de Harvard. Stickgold dijo: "Nuestra comprensión de la memoria es siempre ingenua".
Duerme tranquilamente
Pero durante un tiempo, los científicos de repente tuvieron claro la dirección de la investigación sobre la memoria. En los últimos años, Stickgold y su colega Matthew Walker del Boston Bay Medical Center han estudiado los efectos del sueño en la memoria procedimental de las habilidades motoras. Hicieron que los alumnos diestros escribieran una serie de números lo más rápido que podían con la mano izquierda una y otra vez. Descubrieron que, independientemente de la hora del día en que se realizara el experimento, la precisión de los alumnos mejoraba entre un 60% y un 70% después de 6 minutos, pero si a los alumnos se les hacía el experimento por la mañana y se les volvía a probar 12 horas más tarde, su precisión no mejoraba mucho. . Si los estudiantes entrenan por la noche y realizan la prueba después de levantarse, su velocidad aumentará entre un 15 y un 20 % y su precisión aumentará entre un 30 y un 40 %.
Para sorpresa de los expertos, los alumnos que lograron mayores progresos pasaron la mayor parte del tiempo durmiendo con movimientos oculares no rápidos. Otra formación sobre visión o percepción requiere que los alumnos estén en sueño profundo o en una combinación de sueño de ondas lentas y sueño REM. A veces, incluso cerrar los ojos durante una hora puede marcar una gran diferencia. Otras veces, dormir bien por la noche es fundamental.