Cómo mejorar la inmunidad durante la epidemia
Incluyendo carne, leche, huevos, pescado, frijoles y frutos secos. La proteína de alta calidad que aportan estos alimentos es esencial para mejorar la salud del sistema inmunológico. La proteína no le teme al calor. Todos los alimentos deben cocinarse bien. La cantidad de arroz y verduras se debe determinar según el número de personas. ¡No comas las sobras!
2. Asegúrate de comer algunas verduras y frutas frescas todos los días:
Los adultos deben comer al menos una libra de verduras frescas y media libra de frutas frescas todos los días, con frutas. y verduras de varios colores. Estos alimentos pueden proporcionar al cuerpo humano ricos nutrientes como la vitamina C y mejorar la resistencia del cuerpo humano. A los niños se les debe dar fruta en dos comidas según su edad, asegurando la cantidad de fruta para evitar que coman en exceso y afecte la comida principal.
3. Bebe más agua:
¡Lo mejor es beber agua hervida! Los adultos no deben tomar menos de 1500 ml por día y los bebés deben beber pequeñas cantidades de agua varias veces. Debe beber agua de acuerdo con las deposiciones de su bebé. Los bebés amamantados menores de seis meses no necesitan beber agua. La leche materna tiene más del 90% de agua, por lo que no es necesario beber más agua. Beber más agua ayuda a eliminar a tiempo los desechos y toxinas del cuerpo humano, aumenta el metabolismo y ¡tiene muchos beneficios!