Divulgación del conocimiento sobre la salud masculina (4) - Verano Saludable
1. No es apropiado ir a la batalla sin camisa y con avidez.
En verano, el clima se vuelve más caluroso y a muchas personas les gusta estar desnudas y añoran el frescor. Pero cuando la temperatura supera los 35 grados, la piel no puede disipar el calor y, en cambio, absorbe el calor externo. En este momento, las personas sin camisa se sentirán más congestionadas.
2. Llevar una dieta razonable y ligera.
El sistema digestivo humano se vuelve frágil en verano. Los hombres deben prestar atención a las funciones de fortalecer el bazo y reponer el qi, eliminar el calor y promover la producción de líquidos, y aliviar el calor y promover los fluidos corporales. Lo mejor es optar por una dieta ligera y comer alimentos menos grasosos y difíciles de digerir. Las mejores comidas saludables en verano son la sandía, el pepino, el melón, los tomates, el té verde y la sopa de frijol mungo. La mayoría de las verduras amargas tienen un efecto de eliminación del calor. Los hombres suelen comer frutas amargas en verano, que pueden reducir la fiebre, aliviar el calor y aliviar la fatiga. Es una buena opción para el cuidado de la salud de los hombres en verano.
El agua salina y el té son los que más sedientos.
Sudar en verano te quitará sal, vitaminas y oligoelementos como el potasio y el magnesio. Si solo bebe agua hervida, los nutrientes que ingresan al cuerpo no solo no podrán ingresar normalmente a los vasos sanguíneos y permanecer en las células, sino que también penetrarán fácilmente en las glándulas sudoríparas y la vejiga y se excretarán rápidamente del cuerpo, lo que no no sólo sacian la sed, sino que también provocan pánico, mareos y otras molestias. Si se añade una pequeña cantidad de sal al agua potable, el cuerpo puede conservar los nutrientes y saciar la sed. Beber té en verano no sólo puede reponer los nutrientes esenciales y las vitaminas perdidas para el cuerpo humano, sino que también produce líquidos y calma la sed, refresca la mente, aumenta el apetito y tiene el efecto de desintoxicación y esterilización.
4. Elige afeitarte por la mañana.
La mañana es el mejor momento para afeitarse. Durante el sueño, debido al metabolismo acelerado, las glándulas sebáceas secretan vigorosamente, lo que hace que el cabello crezca rápidamente. Después de una noche de crecimiento "loco", la mañana es el mejor momento para "reducir" peso. Además, la piel está relajada en este momento y el afeitado también puede reducir la posibilidad de rascarse. Al afeitarse, apriete la piel para reducir la resistencia de la navaja al pasar sobre la piel. Luego aplica una cantidad adecuada de crema de afeitar, comenzando por las sienes, las mejillas, el cuello y luego la barbilla. El ángulo ideal es de unos 26 grados, lo que puede minimizar el rascado de espalda.
5. Presta atención al uso de ropa saludable.
El desarrollo y estructura de los órganos reproductores masculinos y la salud de los genitales externos están estrechamente relacionados con la vestimenta. Los jeans ajustados tienen poca permeabilidad al aire y mala disipación del calor, especialmente los "pantalones de bolsillo" de fibra química, que pueden hacer que el escroto se cierre fácilmente e impidan la circulación del aire, lo que puede generar bacterias fácilmente y causar inflamación del tracto reproductivo. Al mismo tiempo, también restringe la circulación sanguínea, lo que es muy perjudicial para la producción y nutrición de espermatozoides. Si las cosas continúan así, fácilmente se producirán consecuencias adversas de infertilidad. Por ello, se recomienda que los hombres utilicen ropa interior más fina en verano. Utilice algodón absorbente para la ropa interior y no use siempre jeans ajustados. A la hora de comprar vaqueros, lo mejor es elegir unos de algodón más grandes y transpirables.
6. Acuéstate tarde y levántate temprano para almorzar.
Porque en verano la gente se acuesta temprano por la mañana, se levanta temprano por la noche y se acuesta relativamente tarde, lo que fácilmente puede provocar falta de sueño, así que tome más siestas. El tiempo de siesta varía de persona a persona, oscilando generalmente entre media hora y una hora. Si no puedes tomar una siesta, puedes escuchar música o cerrar los ojos durante 30 a 50 minutos al mediodía.
7. La mejor posición para dormir es boca arriba.
¿La posición para dormir tiene “consecuencias adversas” para la función sexual? La respuesta es sí. Para los hombres, la mejor posición para dormir es acostarse boca arriba con las piernas separadas; dormir boca abajo y de costado puede tener efectos adversos en el sistema reproductivo masculino. Acostarse boca arriba es realmente la mejor posición para dormir. Al mismo tiempo, es mejor que los hombres abran las piernas de forma natural para que el escroto y el pene tengan suficiente espacio para moverse. Si un hombre es obeso y ronca al dormir boca arriba, lo mejor es tumbarse boca arriba con la cabeza ligeramente inclinada hacia un lado.
8. No es aconsejable bañarse con agua fría.
Bañarse con agua fría es el método favorito de muchas personas, especialmente de hombres jóvenes y de mediana edad. Sin embargo, en el caluroso verano, los poros del sudor de las personas se bañan.
Consejos de salud para el verano para hombres: Los niños son adecuados para quitarse el calor y entrar en calor.
El verano es una estación calurosa y la gente se enoja fácilmente.
En este momento, los hombres no deben comer demasiados alimentos tónicos y tratar de elegir alimentos que limpien y calienten el calor, como agregar hierbas que limpien y calienten el calor para hacer sopa, o elegir algunas verduras de verano para hacer sopa.
Consejos de salud masculina en verano: Lo mejor es beber agua mineral.
Los hombres generalmente sudan más que sus amigas en verano. El agua hervida es una opción muy económica, pero la desventaja es que carece de algunos minerales que necesita el cuerpo humano, por lo que en esta época lo más adecuado para beber es el agua mineral. A los hombres a los que no les gusta beber agua mineral no les hará ningún daño beber té, cerveza o agua con gas.
Consejos para la salud masculina en verano: Los mejores alimentos
Los alimentos más adecuados para el hombre en verano son las judías mungo, las habas, la cebada, las judías rojas, etc. Además, puedes probar estas verduras de berenjena, repollo, apio, castaña de agua, melón de invierno, esponja vegetal, pepino y calabaza amarga para la cena. Además de lo anterior, también puedes preparar un poco de té de crisantemo y té de hojas de loto para aliviar el calor.