Tres sencillos trucos de uso del yoga para agrandar tus senos fácilmente en casa.

1 Haz un círculo con la palma de tu mano en un círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo Círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo, círculo 圆圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆 圆圆 圆圆 圆圆

具体方法是:

1. Estire las manos y estírelas hacia adelante a 90 grados con respecto a su cuerpo.

2. Utilizando los hombros como punto de apoyo, dibuja un círculo con ambas manos hacia adelante y repite 10 veces.

3. Luego dibuja un círculo con ambas manos hacia atrás de la misma manera que arriba, y repite 10 veces.

2 Estira los brazos. La función principal de estirar los brazos es reafirmar el pecho y evitar la flacidez.

El método específico es:

1. Cruza los brazos delante de tu pecho, justo delante de tu pecho. Demasiado alto o demasiado bajo no favorece el agrandamiento de los senos.

2. Estire los codos hacia los lados izquierdo y derecho, manténgalo así durante 10 segundos, luego regrese a la posición de listo y repita 10 veces.

3. Empuje los codos hacia adentro

3. Plegado de codos El plegado de codos es un conjunto de movimientos en yoga que previenen la expansión del pecho y pueden hacer que el pecho esté fuerte y recto.

El método específico es:

1. Abre los brazos, dobla los codos a 90 grados con respecto al cuerpo e inhala.

2. Empuja lentamente el codo hacia adentro hasta que el interior del brazo quede tenso y mantén esta posición durante 10 segundos. Luego, exhala y regresa a la posición de listo.

3. Repetir 10 veces.

Las anteriores son algunas posturas de yoga simples pero efectivas. Por favor pruébalos.