Día de fitness

He comido mucho estos días, así que comencé a controlar mi dieta y a practicar 16.8. Estas dos comidas contienen alrededor de 500 calorías.

También es muy sencillo comer una hamburguesa y beber un vaso de zumo que humedezca los pulmones por la mañana. Simplemente coloque la cantidad adecuada de pera, ñame, mijo, semillas de loto y lirio en la máquina rompemuros, seleccione el modo de leche de soja y después de media hora estará lista una taza de jugo de pulmón caliente. No dulce, muy cremoso y muy sabroso.

Cociné una sopa de raíz de loto, ñame y costillas de cerdo al mediodía, y luego frié un hongo enoki salteado. Estaba muy rico y crujiente, y era un artefacto para la cena. Eché una cucharada de pasta de cangrejo al arroz, pero el sabor desapareció.

Por la tarde, haz ejercicio durante 70 minutos, anaeróbico durante 30 minutos y aeróbico durante 40 minutos para subir escaleras. Me comí media manzana por la noche.