Recetas y prácticas nutricionales de licuadora de alta velocidad
1. Leche de soja pura (frijoles negros, garbanzos): remojar 60 gramos de soja seca durante más de 8 horas. Vierta la soja remojada en una licuadora de alta velocidad, agregue agua hasta 800 ml y agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca. Un plan de leche de soja integral (o un plan similar) será suficiente. Para la versión sin calefacción de la licuadora de alta velocidad, debes cocinar la soja durante unos 20 minutos hasta que estén cocidas, sacarlas y ponerlas en la licuadora de alta velocidad, agregar 800 ml de agua tibia y una cantidad adecuada. cantidad de azúcar de roca y revuelva durante 3 a 4 minutos.
2. Leche de soja multicereales (frijoles negros, garbanzos): 50 g de soja seca, 20 g de multicereales (variedades opcionales, como arroz, arroz glutinoso, arroz negro, trigo sarraceno, etc.), remojar todos los ingredientes para obtener más Después de 8 horas, vierta en una batidora de alta velocidad, agregue agua hasta 800 ml y agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca. Una solución de leche de soja integral (o una solución similar) es suficiente. Para la versión sin calefacción de la licuadora de alta velocidad, debes cocinar los cereales integrales y la soja durante unos 20 minutos hasta que estén cocidos, sacarlos y ponerlos en la licuadora de alta velocidad, agregar 800 ml de agua tibia. y una cantidad adecuada de azúcar de roca, y revuelve durante 3 a 4 minutos.
3. Leche de soja de dátil rojo: 60 gramos de soja seca, 6 dátiles rojos, en remojo durante más de 8 horas. Retire los corazones de los dátiles rojos remojados, viértalos en una licuadora de alta velocidad junto con la soja y agregue agua hasta 800 ml. Un plan de leche de soja integral (o un plan similar) será suficiente. Con una licuadora de alta velocidad sin calentar, cocine los dátiles rojos pelados y la soja durante unos 20 minutos hasta que estén cocidos. Sáquelos y póngalos en una licuadora de alta velocidad. Agregue 800 ml de agua tibia y licue durante 3 a 4 minutos. . Las azufaifas son muy dulces por sí solas y no se necesita azúcar.
Nota: Los dátiles deben estar sin hueso, sin corazón y sin corazón.
Cuatro. Jugo de maíz con sabor a leche (jugo de calabaza con sabor a leche): 1 maíz dulce, 300ml de agua, 300ml de leche fresca. Pele el maíz dulce, vierta los granos de maíz en una licuadora de alta velocidad, agregue 300 ml de agua y un programa de leche de soja integral (o programa similar). Una vez finalizado el programa, agregue la leche y mezcle uniformemente. Para la versión sin calefacción de la licuadora de alta velocidad, debes cocinar los granos de maíz, ponerlos en la licuadora de alta velocidad, agregar la leche y licuar durante 3 a 4 minutos. El maíz es muy dulce por sí solo y no se necesita azúcar adicional.
5. Leche de soja y calabaza: 80 gramos de calabaza, 40 gramos de soja deshidratada. Remoje la soja seca durante más de 8 horas, corte la calabaza en trozos grandes y vierta la soja remojada en una licuadora de alta velocidad. Agregue agua a 800 ml para hacer una solución de leche de soja integral (o una solución similar). Para la versión sin calefacción de la licuadora de alta velocidad, debes cocinar la soja y la calabaza durante unos 20 minutos hasta que estén cocidas, sacarlas y ponerlas en la licuadora de alta velocidad, agregar 800 ml de agua tibia y licuar. durante 3 a 4 minutos.