Cómo compensar la pérdida de esencia

En primer lugar debemos regular nuestra alimentación y horario de trabajo. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo es un muy mal hábito tanto para hombres como para mujeres. Es necesario dormir suplementariamente. Si no puedes dormir por mucho tiempo seguido, no lo fuerces. Lo mejor es despertarse de forma natural. No es necesario que se vuelva a dormir deliberadamente para prolongar el sueño. En ese caso, estarás más cansado mentalmente.

La coordinación de las comidas incluye dos aspectos, uno es la unificación de tiempos, y el otro es el equilibrio nutricional. Trate de reducir la frecuencia de las comidas fuera de casa y trate de fijar el número de comidas al día. Si necesita comer más en el trabajo, preste atención a controlar la ingesta de sal y grasas. No debes comer antes de acostarte. Si tienes hambre, puedes beber media taza de leche espesa desnatada, que no sólo te ayudará a calmarte y conciliar el sueño, sino que también aliviará tu hambre.

Hacer más ejercicio en tu tiempo libre, como correr, es de gran ayuda para tu función cardiopulmonar, sistema respiratorio y sistema nervioso. Lo mejor es correr en un lugar con aire fresco, como un parque temprano en la mañana. Después de correr, báñese, tome un desayuno nutritivo y comience el trabajo del día. Te sentirás renovado :)

Intenta participar en algunas actividades recreativas saludables y beneficiosas, pero ten cuidado de controlar tu tiempo. No es lo mismo entretenimiento que descanso. Muchos proyectos de entretenimiento hoy en día son realmente costosos y laboriosos. Si socializas demasiado, te sentirás más cansado.

El concepto de síntomas en la medicina china es diferente al de la medicina occidental, pero existen algunas similitudes. Si crees en la medicina china, también puedes tomar algunos tónicos que puedan nutrir el corazón y calmar la mente. Como no tiene ninguna queja principal, no puede simplemente decir qué medicamento tomar o qué receta recetarle. Se recomienda acudir a un hospital local de medicina tradicional china para una consulta específica.