¿Cuáles son las recetas para diabéticos?

Primero, desayuno

1. Alimentos básicos: alimentos básicos ricos en fibra, como bollos o pasteles al vapor ricos en fibra.

2. Alimento no básico:

Un huevo cocido o escalfado.

Elige entre leche de soja light, leche o papilla de mijo.

③Verduras frescas.

2. Almuerzo

1. Alimentos básicos: arroz rico en fibra, bollos al vapor ricos en fibra, fideos ricos en fibra u otros alimentos básicos ricos en fibra.

2. Alimentos no básicos:

Puedes elegir carnes magras, pescado, pollo y pato según la situación.

Verduras salteadas, platos fríos, productos de soja, etc.

3. Comida principal

1. Alimento básico:

Alimentos básicos ricos en fibra, como bollos al vapor ricos en fibra, arroz rico en fibra, etc. .

Aquellos a quienes les guste beber gachas de avena pueden elegir gachas de mijo, gachas de frijol mungo o gachas de frijoles rojos según sus hábitos personales.

2. Alimentos no básicos:

Verduras, productos de soja, etc.

Pollo, pato y pescado se pueden seleccionar según preferencias personales.

Beber un vaso de leche pura, unos 300 ml, antes de acostarse por la noche.

5. Descripción

1. Debes ingerir suficiente alimento básico cada día, no menos de 300 gramos (seco).

2. Las verduras que consumas cada día deben seleccionarse según las variedades estipuladas en las normas de tratamiento dietético de la diabetes, y debes ingerir más de 500 gramos.

3. Los tipos de verduras y alimentos no básicos que consumas cada día deben ser diversos, no monótonos.

4. La sal no debe exceder los 6 gramos, y el aceite comestible debe ser aceite vegetal, sin exceder los 18 gramos.

5. El alimento básico diario debe ser una mezcla de arroz y harina para ser saludable, es decir, 2 comidas de alimento básico de arroz y 1 comida de alimento básico de fideos al día o una porción de alimento básico de arroz; comida y 2 porciones de fideos como alimento básico.

6. La teoría de la salud de la medicina tradicional china cree que "se debe drenar bien la sudoración y beber agua, para que los diabéticos puedan vivir más tiempo". Por lo tanto, las personas con diabetes deben beber suficiente agua todos los días según una dieta científica y razonable, y no beber demasiada hasta que tengan sed.

Dieta para la Obesidad y la Diabetes

1. Desayuno:

Alimento básico: 50 g ~ 100 g (secos) de bollos al vapor o Hanaki ricos en fibra.

Alimentos no básicos:

1. 200~300 ml de leche de soja.

2. Platos fríos 100 g ~ 150 g

2. Almuerzo:

Alimento básico: 75 g ~ 100 g de arroz rico en fibra, bollos al vapor ricos en fibra u otros. alimento básico rico en fibra. (Productos secos)

Alimentos no básicos:

1. Carne magra o pollo, pato, pescado, etc. No más de 50g

2. 200g~250g de verduras, salteadas o frías.

3. Tofu, huevos, etc. (No más de un huevo)

3. Cena:

Alimento básico:

1. arroz, bollos al vapor ricos en fibra o bollería ~100 g (producto seco).

2. Gachas de mijo, gachas de frijol mungo o gachas de judías rojas, etc. , elige uno, 25 gramos por comida. (Secos)

Alimentos no básicos:

1. No más de 25 gramos de carne magra.

2. 200g~250g de verduras, salteadas o frías.

Beber 300 ml de leche pura fresca, aproximadamente una taza, antes de acostarse por la noche.

5. Descripción:

1. Las verduras que consumes cada día deben seleccionarse según las variedades especificadas en las normas dietéticas para el tratamiento de la diabetes.

2. Los tipos de verduras y alimentos no básicos que consumas cada día deben ser diversos, no monótonos.

3. No exceder los 10g de aceite comestible (aceite vegetal) y 6g de sal al día.

4. Puedes comer algunas frutas con las comidas de la mañana y de la tarde, pero no sobrepasar los 100g. Elija frutas con bajo contenido en azúcar (contenido de azúcar inferior al 14%), como sandía, fresa, níspero, pera, melocotón, piña, manzana, etc.

5. El alimento básico diario debe ser una mezcla de arroz y harina para ser saludable, es decir, dos comidas de arroz y una comida de fideos al día o una porción de arroz; comida y dos porciones de fideos como alimento básico.

6. La teoría de la salud de la medicina tradicional china cree que "se debe drenar bien la sudoración y beber agua, para que los diabéticos puedan vivir más tiempo". Por lo tanto, las personas con diabetes deben beber suficiente agua todos los días siguiendo una dieta razonable y no beber demasiada hasta que tengan sed.

Comentario del autor de la pregunta

O(∩_∩)O¡Gracias! !