¿Qué deben comer los hombres para mejorar su inmunidad?
Daños a la salud
1. Hongos
Las sustancias especiales contenidas en los hongos se convertirán en vitamina D, lo que ayudará a mejorar la resistencia después de ser absorbidas por el organismo. cuerpo.
En segundo lugar, también puede estimular al cuerpo a producir más interferones, eliminar virus del cuerpo y también desempeñar un cierto papel en la prevención de los resfriados.
Además, las setas también tienen ciertos efectos anticancerígenos.
2. Queso
El queso es una buena fuente de cobre, que es la principal fuente de energía del sistema inmunológico.
La investigación ha descubierto que el queso puede servir como portador de probióticos para ayudar a mantener y mejorar la respuesta inmune de las personas mayores.
Comer queso que contenga probióticos todos los días puede ayudar a solucionar el problema de degradación del sistema inmunológico provocado por el envejecimiento.
3. Brócoli
El brócoli es rico en ácido ascórbico, que puede mejorar eficazmente la inmunidad del cuerpo.
Las investigaciones han descubierto que cuando las personas mastican verduras, desencadenan la liberación de muchas sustancias químicas que pueden controlar la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo humano y mantener la salud humana.
4. Repollo
El repollo es rico en glutatión, que puede mejorar eficazmente la función del sistema inmunológico.
Agregar varios tipos de repollo a la sopa y cocinarlo a fuego lento puede liberar completamente los antioxidantes de la sopa y aumentar el valor nutricional del alimento.
5. Cereza La cereza es rica en proteínas, calcio, hierro, vitaminas, ácido ascórbico y otros nutrientes, que no sólo pueden prevenir la anemia por deficiencia de hierro.
También puede mejorar eficazmente la condición física y mejorar la inmunidad del cuerpo.
6. Yogur El yogur es rico en factores probióticos. Los estudios han confirmado que estos factores probióticos pueden mejorar eficazmente la resistencia del cuerpo.
Los probióticos como las bifidobacterias intestinales y los lactobacilos son inmunogénicos y pueden estimular la división y reproducción de los linfocitos responsables de la inmunidad humana. Al mismo tiempo, pueden movilizar el sistema inmunológico no específico para fagocitar diversos microorganismos patógenos extraños. Producir diversos anticuerpos para mejorar la inmunidad humana.
7. Coles de Bruselas
Las coles de Bruselas son ricas en vitamina A, que ayuda a mantener el sistema inmunológico funcionando de forma saludable.
Además, las coles de Bruselas también contienen una gran cantidad de sustancias anticancerígenas, que pueden ayudar eficazmente a eliminar los carcinógenos del cuerpo humano.