El primer día del método de adelgazamiento de 100 palabras

1. Levántate temprano y bebe un vaso grande de agua tibia en ayunas. Repone agua todos los días y evita la sed.

La siguiente es una explicación, no es necesario leerla. Si desea verificar que 100 palabras es razonable, puede continuar leyendo.

Este método de pérdida de peso es un método de pérdida de peso saludable pero fácil de lograr que mis amigos y yo hemos verificado durante mucho tiempo. Esta es una forma lenta y gradual de perder peso y no podrá seguirla fácilmente.

La razón por la que es difícil perder peso es porque las personas sienten que necesitan confiar en la fuerza de voluntad y perder peso de manera repentina, por lo que las personas con poca fuerza de voluntad no pueden hacerlo o no pueden hacer cambios repentinos. Y sus hábitos no pueden volverse naturales, por lo que se recuperarán.

Este método comienza con mini hábitos y te ofrece muchas opciones en cuanto a agua potable, frutas, alimentos básicos, sueño, ejercicio, etc., permitiéndote elegir lo que puedes hacer. Luego comience con mini hábitos, espere hasta que sus mini hábitos se vuelvan naturales y luego comience a desarrollar otro hábito, formando así gradualmente un estilo de vida saludable.

La siguiente es una introducción detallada a la verdad sobre el agua potable.

La última vez un amigo me dijo que bebiéramos agua en ayunas por la mañana:

Sí, es un muy buen hábito. [Fuerte]

Enjuágate la boca y bebe agua a primera hora de la mañana, cuanto más, mejor. Normalmente necesito más de una botella de agua mineral.

Para facilitar la comparación, tomamos como ejemplo una botella de agua mineral.

Beber agua en ayunas tiene muchos beneficios, como aliviar los síntomas de la indigestión gastrointestinal, favorecer la motilidad gastrointestinal, ayudar a excretar toxinas del organismo, mejorar eficazmente el metabolismo y aliviar la acidez de estómago. El cuerpo humano consume mucha agua durante la noche, por lo que beber un vaso de agua hervida con el estómago vacío por la mañana puede ayudar a reponer el agua que falta en el cuerpo y ayudar a regular el metabolismo. Beber agua con el estómago vacío también puede lograr el efecto de pérdida de peso hasta cierto punto. Puede promover la absorción de diversos nutrientes por el tracto gastrointestinal, expulsar toxinas del cuerpo, limpiar el tracto gastrointestinal y controlar el aumento de peso. También puede mejorar el tono de la piel del paciente. Beber agua con el estómago vacío puede ayudar a promover la circulación sanguínea, mejorar la acumulación de toxinas como las pecas en la piel y suavizar la respiración y la piel. Por eso beber agua en ayunas tiene muchos beneficios para el cuerpo humano.

¡Palabras clave!

Desintoxica, embellece, mejora el metabolismo,

¡Otro punto clave es prevenir el estreñimiento!

¡El estreñimiento es un tabú para perder peso!

¿Qué beber?

Agua tibia, agua hervida fría el día anterior o infusión de hierbas, más un poco de agua caliente, eso es todo.

Revisé la información sobre el té, durante la noche está bien, solo agua tibia.

Levantarse temprano, tomar un sorbo por vía oral,

beber frecuentemente en pequeños sorbos durante el día,

evitar beber 1 hora antes de acostarse.

Bebe y despídete.

Si no te gusta beber agua sola durante el día

Puedes probar con varios tés negros, tés verdes, tés perfumados, cebada, raíz de diente de león…

Si te gusta algo, beber té es definitivamente un placer, incluso si puedes sumergirte en el proceso de preparación del té. Esto es "flujo" o "mindfulness"

Los beneficios son infinitos/p>

Acostúmbrate un poco. Hoy dije beber agua y empezar mañana. Bienvenidos a tomar fotografías de este grupo, comiencen bebiendo agua en ayunas [aplausos]

Además, como ya han comenzado a bajar de peso, es recomendable que tengan una báscula. Una balanza electrónica sólo cuesta 30 yuanes. Observa los cambios en ti mismo.

Resumen: El primer hábito comienza con beber agua, como cambio de hábito,