¿A qué debemos prestar atención en términos de cuidado de la salud durante el equinoccio de otoño? Comer demasiado cangrejo puede provocar gastroenteritis.
1. El Secreto del Yin y el Yang
Para mantener el equilibrio del Yin y el Yang, primero debemos prevenir la invasión de males externos. El clima en otoño es seco y el mal externo es principalmente la sequedad. Hay calor residual antes del equinoccio de otoño, por lo que es más común estar cálido y seco después del equinoccio de otoño, vienen ráfagas de viento otoñal que hacen que la temperatura baje gradualmente y el aire frío se vuelve cada vez más pesado, por lo que hay más frescor; y aparecen sequedad. Al mismo tiempo, los cambios de temperatura seca y frescor en otoño también están relacionados con la constitución y la reacción corporal de cada persona. Para prevenir el frío y la sequedad, debes seguir haciendo ejercicio, fortalecer tu físico y mejorar tu resistencia a las enfermedades. Los deportes de otoño se centran en beneficiar los pulmones e hidratar la sequedad, como practicar la respiración, masticar los dientes, tragar, humedecer la sequedad, etc.
En cuanto al cuidado dietético, beber más agua y comer más alimentos calientes, como semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, miel, lácteos, peras, etc. , puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. El otoño es la mejor época para probar los cangrejos. Pero los cangrejos son cosas frías y no son aptas para comer en exceso.
En términos de condicionamiento mental, lo más importante es cultivar el optimismo y mantener la paz psicológica. Las personas mayores pueden hablar menos y pasar más desapercibidas para dejar que la depresión, la melancolía y otras emociones negativas se disipen. Al mismo tiempo, después del equinoccio de otoño, el clima se vuelve más frío, que es la estación en la que los problemas estomacales se presentan de forma frecuente y repetida. El tracto gastrointestinal es muy sensible a la estimulación del frío. Las personas con gastritis crónica deben prestar especial atención a mantener el estómago caliente.
2. Convergencia y almacenamiento cerrado
En otoño, la energía yang de la naturaleza gira hacia la convergencia y el aislamiento, y la vida diaria y el descanso deben adaptarse en consecuencia. Acuéstese lo antes posible. para adaptarse a la colección de esencia yin y nutrirla Qi "Cerrado": levantarse temprano para adaptarse a la relajación del Yang Qi, para que el Qi pulmonar pueda estirarse. En otoño, se debe prestar especial atención al mantenimiento del Yin Qi interior. Todos los aspectos de la vida diaria, la dieta, el espíritu y el ejercicio son inseparables del principio de "crianza".