¿Cómo mantener la salud en otoño? Cosas a tener en cuenta al comer carne en otoño
¿Cómo mantenerse en forma en otoño?
Consume alimentos nutritivos.
Después de "salir", el verano comienza a convertirse en otoño en un sentido real. El clima se vuelve gradualmente más seco y la energía pulmonar del cuerpo humano se vuelve más fuerte. Al mismo tiempo, Qiuhu todavía está enojado y "seco", ¡así que come "húmedo"!
Melón de invierno, rábano, raíz de loto, cebolla, algas marinas, setas, hongos, apio, plátano, manzana. Estos 10 alimentos no sólo nutren el yin e hidratan la sequedad, sino que también estabilizan la presión arterial y previenen enfermedades cardiovasculares. Por ejemplo, ¡el apio y la cebolla son vegetales antihipertensivos naturales! Los plátanos y las manzanas son ricos en iones de potasio, que también pueden resistir los iones de sodio en el cuerpo y desempeñar un papel en la reducción de la presión arterial. ¡Regala este menú al cocinero de casa para que toda la familia pueda comer más sano!
Frotar más.
La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde hará que la diferencia de presión sea inestable. Si te frotas la cabeza y el cuello con frecuencia en este momento, puedes prevenir un aumento repentino de la presión arterial. Cheng Kai, profesor de la Universidad de Medicina China de Beijing, dijo que cuando la presión arterial aumenta, simplemente masajee o presione los puntos Fengchi y Renying durante aproximadamente 5 a 15 minutos y la presión arterial bajará.
Bebe más.
Además de presionar los puntos de acupuntura en este momento, también puedes beber más "té medicinal" para estabilizar la presión arterial. ¡Hoy les presentaré tres tipos de tés de hierbas, que se puede decir que son herramientas mágicas para regular el qi, hidratar y estabilizar la presión arterial!
Tres tipos de infusiones antihipertensivas:
1. El té de hojas de loto reduce la presión arterial y los lípidos en sangre.
Las hojas de loto son de sabor amargo y de naturaleza neutra. Tienen las funciones de eliminar el calor y aliviarlo, promover el crecimiento del cabello, limpiar el yang, enfriar la sangre y detener el sangrado. Sin embargo, la investigación farmacológica moderna muestra que las hojas de loto en la superficie tienen el efecto de reducir la presión arterial y los lípidos en sangre.
2. El té negro puede dilatar los vasos sanguíneos
Beber más té negro después de una ruptura puede dilatar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y los lípidos en sangre, y tiene un buen efecto para el cuidado de la salud. cuerpo.
3. El té Yinxia aclara el fuego e hidrata la sequedad.
El té Yinxia está compuesto de madreselva y prunella vulgaris. Se pueden preparar 9 gramos de madreselva y 30 gramos de Prunella vulgaris en agua hirviendo durante media hora. Después de enfriar, se puede beber como té.
Acuéstate temprano.
Muchas personas se cansan fácilmente después de una ruptura, lo que a menudo se denomina "fatiga de otoño". Esto se debe a que muchas personas, especialmente los amigos mayores, no duermen lo suficiente después de los calurosos días de verano de "días largos y noches cortas".
En esta época, si no se cambia el hábito de quedarse despierto hasta tarde en verano, será más probable que se produzca una "escasez de otoño". Además, si no duermes lo suficiente después de una ruptura, es más probable que tengas una presión arterial inestable y provoques enfermedades cardiovasculares.
Según los expertos, el mejor momento para que el cuerpo humano duerma es desde las 23.00 horas hasta las 2 o 3 de la madrugada. Si omite este período de tiempo, la calidad de su sueño se reducirá considerablemente.
Generalmente es mejor acostarse a las 10:30, especialmente de 1 a 3 de la madrugada, de lo contrario causará grandes daños al organismo.
Vístete abrigado.
Aunque solemos decir que "la primavera cubre el otoño y el otoño se congela", para las personas de mediana edad y mayores, especialmente las personas mayores, lo mejor es añadir tarde o temprano un "abrigo fino" de manga larga. Esta diferencia de temperatura es mucho menos irritante para el cuerpo y el riesgo de enfermedad cardiovascular también es mucho menor.
Sin embargo, existen consejos para vestirse por la mañana y por la noche. Asegúrate de proteger tu cuello, espalda y pies. Estos son los lugares más vascularizados. La estimulación del fresco otoño hará que los vasos sanguíneos se contraigan bruscamente, provocando peligro.
Precauciones al comer carne en otoño
Comer demasiada carne de vacuno puede provocar fácilmente calor interno.
La carne de vacuno es una "vieja amiga" en la mesa del comedor. Es rico en proteínas y hierro de alta calidad, lo que ayuda a mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Ideal para personas que están creciendo y recuperándose después de una cirugía y una enfermedad para reponer la pérdida de sangre y reparar el tejido.
Sin embargo, el otoño es seco y la carne de vacuno es un alimento caliente. Comer demasiado provocará calor interno, por lo que, aunque la carne de res es buena, se debe comer con moderación. Cuando la carne se sirve en la parte superior de la mesa, también se puede combinar con platos como ñame, raíz de loto, castañas, lentejas blancas, castañas de agua, zanahorias y bolsa de pastor, todos los cuales tienen distintos grados de efectos en la promoción del cuerpo. fluidos, nutriendo el yin y fortaleciendo el bazo y el estómago.
Además, la carne de vacuno tiene un alto contenido en ácidos grasos saturados, por lo que los pacientes con hiperlipidemia y enfermedades cardiovasculares no deben comer más.
El tofu de cordero es rico en nutrientes y reduce el calor interno.
“El cordero tiene un alto contenido de proteínas y un contenido de grasa relativamente bajo. Comer más cordero puede ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo. También tiene los efectos de nutrir los riñones y fortalecer el yang, calentar el cuerpo y dispersar el frío. qi y sangre, apetecible y fortalecedor del bazo, por ello siempre se ha considerado uno de los alimentos importantes para prevenir el resfriado en otoño e invierno.
Chen Chaogang, médico jefe adjunto del Departamento de Nutrición Clínica del Hospital Conmemorativo Sun Yat-sen de la Universidad Sun Yat-sen, dijo que comer cordero tiene muchos beneficios. La proteína que contiene es de alta calidad y también contiene más hierro. que ayuda a prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro y la debilidad física.
Dijo que la estofada de cordero, la sopa de rábano y cordero, el cordero guisado con bayas de goji, las gachas de cordero, etc., son muy buenas formas de comer para la gente. Son deliciosos y saludables ". De hecho, se debe prestar atención a diferentes métodos. Diferentes combinaciones de físicos. Agregar herraduras y yuba al guisar cordero puede reducir el grado de "sequedad"; para aquellos con deficiencia de yang, es mejor agregar Codonopsis pilosula y cocinar cordero a fuego lento; "Dijeron los expertos.
¿Qué verduras se deben combinar con una olla caliente de cordero? Los expertos dijeron que es mejor combinarlas con tofu en este momento, que no solo puede complementar una variedad de oligoelementos, sino también jugar El papel de eliminar el calor, purgar el fuego, eliminar la irritabilidad y saciar la sed también es razonable guisar cordero y rábano juntos, lo que puede aprovechar al máximo el frescor del rábano, eliminar el estancamiento, resolver la flema y eliminar el calor. p>
“Pero no todo el mundo es apto para seguir la tendencia de comer cordero. Por ejemplo, las personas que a menudo sufren de erosión bucal, ojos rojos, boca amarga, irritabilidad, garganta seca, encías inflamadas y dolorosas, personas con diarrea o heces secas, o personas que toman pinellia y Acorus en recetas de medicina tradicional china deben evitar comer cordero. . "Los expertos advierten. Además, es mejor que los pacientes con hepatitis coman menos carne de cordero para evitar que una gran cantidad de proteínas ingrese al cuerpo y aumente la carga sobre el hígado, causando enfermedades.
No beba té inmediatamente después de comer carne de perro.
Aunque comer carne de perro es bastante controvertido, esto no impide que los amantes de la comida busquen comida en todas partes, nutricionista especializado en nutrición médica en Lingnan Vocational and Technical College. , Dijo que la carne de perro es un alimento caliente. Comer carne de perro puede fortalecer la condición física de las personas, mejorar la función digestiva y promover la circulación sanguínea, especialmente en las personas mayores, como las extremidades frías y el espíritu apático.
Pero el perro. La carne debe cocinarse bien. La mayoría de ellos son domesticados y a menudo comen omnívoros y animales pequeños contaminados, por lo que son propensos a la triquinelosis. Si come carne de perro poco cocida con larvas de Trichinella, puede infectarse fácilmente con Trichinella espiralis. El cuerpo humano es un parásito en los músculos que causa dolor muscular, atrofia y otros síntomas graves.
Además, no se debe beber té inmediatamente después de comer carne de perro. “Esto se debe a que los taninos del té se combinan. con la proteína de la carne del perro para producir la enfermedad. Una sustancia llamada proteinataninos. Esta sustancia tiene un cierto efecto astringente, que puede debilitar la peristalsis intestinal, reducir el agua en las heces y provocar estreñimiento. "Explicaron los expertos.
Por otro lado, los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares no deberían comer más carne de perro, y aquellos que acaban de recuperarse de una enfermedad grave no deberían comerla. Pacientes con tos, resfriados, fiebre , diarrea, etc. también conviene evitar la carne de perro.
p>¿Qué debo hacer si tengo sueño y mareos en otoño?
Problemas del metabolismo del cuerpo humano
Después de entrar en otoño, el cuerpo humano entra en la etapa de descanso periódico, y el metabolismo del agua y la sal comienza a restablecer el equilibrio y el sistema cardiovascular. La carga sobre el cuerpo también se ha reducido y la función del sistema digestivo se ha vuelto Cada vez es más normal que el cuerpo humano tenga una respuesta fisiológica natural a la somnolencia otoñal.
Demasiado cansado
Además, también se produce la sensación de "somnolencia otoñal". La presión laboral y la fatiga prolongada en realidad son causadas por la hipoxia cerebral causada por el trabajo sobrecargado por la mañana, lo que provoca somnolencia y baja eficiencia. Este es un signo de mala condición física y resistencia al fenómeno de la "somnolencia otoñal". " es más obvio entre los jóvenes trabajadores de oficina y estudiantes.
Sufrir resfriados
El otoño es una estación en la que las personas son propensas a resfriarse, especialmente justo después del verano. La gente todavía usa ropa de verano. Ropa, el aire acondicionado sigue encendido como de costumbre, es fácil resfriarse y toda la persona se siente somnolienta y débil.
¿Cuándo es el otoño de 2017? Después del comienzo del otoño, entramos. el comienzo del otoño, que es el comienzo del otoño el 7 de agosto de 2017, por lo que el otoño de 2017 es posterior al 7 de agosto de 2017. : 2015: 39: 58 7 de agosto 2065438 + 16 de junio Lunes ¿Cuál es el comienzo del otoño en 2017? ?