¿Qué frutas deben comer los hombres para mantenerse sanos en invierno?
Manzanas
Las manzanas tienen los efectos de nutrir el bazo y el estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y complacer el corazón. Son conocidas como las protectoras de la salud cardiovascular. . Además de contener más caroteno, vitaminas B y C, también contiene más magnesio, que puede hacer que la piel de las personas esté sana, rosada y brillante, y también puede eliminar el cloasma y las manchas de mariposa en la cara. Comer más manzanas puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar. Las personas que pasan mucho tiempo sentadas frente a la computadora deberían comer más manzanas. Pueden combinarse con elementos radiactivos del cuerpo y excretarse del cuerpo, y tienen un efecto de conservación de la salud al reducir la incidencia del cáncer.
Azufaifa
Las azufaifas frescas son ricas en vitaminas, especialmente una gran cantidad de vitamina C, que puede favorecer la conversión del exceso de colesterol en ácidos biliares. Además, la azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. ¡También es un buen producto para nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios! Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de vitamina C, que es un antioxidante eficaz. No sólo mantiene la elasticidad de la piel, sino que también inhibe y bloquea la formación de melanina en la piel.
Pomelo
El pomelo tiene un bajo contenido en azúcar entre las frutas y es apto para personas con diabetes. Recientemente, científicos israelíes han descubierto que la naringina contenida en la toronja también puede reducir el azúcar en sangre. La naringina es un antioxidante que le da al pomelo su sabor amargo único. No sólo puede mejorar la sensibilidad del cuerpo a la insulina, sino que también permite a los pacientes diabéticos quemar más grasa en el hígado después de comer pomelo y mantener su peso dentro del rango normal, actuando así como el fenofibrato (medicamento para reducir los lípidos) y el papel de la rosiglitazona. (fármaco hipoglucemiante).
Recordatorio de consumo: Lo mejor para una persona promedio es no consumir más de 200 gramos al día. Un diente grande al día es suficiente. La medicina tradicional china cree que la toronja es de naturaleza fría y las personas con deficiencia de frío no deberían comer más.
Consejos de compra: Para ver el pomelo, huélelo y golpéalo tres veces. Mira, lo mejor es elegir el tipo estándar con punta y fondo anchos. La piel debe ser fina y lisa, de color verde claro o amarillo, y lucir suave y jugosa. Huele, el pomelo maduro tiene una fragancia fuerte; golpea, presiona la piel de la fruta y golpéala para ver si se hunde. El pomelo hundido y poco elástico es de mala calidad. La toronja recién cortada no tiene el mejor sabor y es mejor dejarla en el interior durante unos días. Generalmente, después de dos semanas, el agua del pomelo se evaporará gradualmente y el sabor se volverá cada vez más dulce.
Naranjas y mandarinas
Las naranjas son ricas en ácido cítrico, vitaminas y elementos esenciales como calcio, fósforo, magnesio y sodio. Tiene el efecto de producir líquido y aliviar la tos, y se usa para tratar la sequedad gastrointestinal y el calor, tiene el efecto de equilibrar el estómago y la diuresis, y se usa para el malestar abdominal, la dificultad para orinar y otros síntomas; humedece los pulmones y reduce la flema, y es adecuado para la tos provocada por el calor pulmonar. Las naranjas son suaves y pueden ser consumidas adecuadamente incluso por los pacientes. En circunstancias normales, es mejor elegir una fruta recta, de tamaño mediano, con una superficie lisa y finas manchas de células oleosas.
Especialmente para las personas con bronquitis crónica y molestias pulmonares, comer algunos cítricos se siente como hongos después de la lluvia. No solo puede ayudar a los pacientes a reponer agua y aumentar la nutrición, sino también a aliviar la tos y reducir la flema. Sin embargo, tenga también cuidado con su selección de cítricos. Es mejor elegir cítricos locales frescos y es mejor no comer frutas podridas.
Pal
Hay un dicho popular que dice que "los albaricoques y los melocotones tienen tres fuegos, pero no hay muchas peras durante el eclipse solar, se puede ver que se comen más peras". es beneficioso e inofensivo. La medicina tradicional china cree que las peras tienen las funciones de producir líquido y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, nutrir la sangre y los músculos, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, y son más adecuadas para pacientes con calor interno. en invierno. Está especialmente indicado para la tos debida al calor pulmonar, viento-calor en niños, garganta seca y dolorida y heces secas. También puede ayudar a la digestión, promover el apetito y tiene un buen efecto antipirético y diurético. Comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad invernal.