¿Cómo pueden los hombres hacer ejercicio de manera efectiva para adelgazar sus senos?

1. Lo más importante es, por supuesto, perder peso. Muchos niños tienen senos grandes debido a la insuficiencia de los músculos pectorales internos e inferiores. Puede mejorar los músculos debajo del pecho, estimular las costuras del pecho y darle al pecho una forma varonil. Puede tensar los músculos del pecho mediante curvas de barras paralelas y flexiones estrechas.

Flexión de brazos en barra paralela: El proceso general de la acción es: sujetar la barra con ambas manos, apoyar ambos brazos en la barra paralela, mantener la cabeza erguida y a la altura de los hombros, el torso y los miembros superiores quedan perpendiculares. a la barra paralela, y tras doblar las rodillas, las pantorrillas se superponen a las articulaciones del tobillo. Doble lentamente la articulación del codo y flexione la articulación del hombro para bajar gradualmente el cuerpo a la posición más baja. Haz una pausa por un momento y levanta los brazos hasta que vuelvan a su posición original.

Lagartijas estrechas: la posición inicial de una flexión estrecha es básicamente la misma que la de una flexión estándar, excepto que las manos deben estar en contacto entre sí; no es necesario se superponen, y no es necesario que los pulgares y los dedos índice de ambas manos formen un "diamante", solo dos dedos índices. Simplemente mantenga las yemas de los dedos tocándose. Desde la posición inicial con los brazos estirados, baja lentamente el cuerpo hasta que el pecho toque el dorso de las manos. Haga una pausa y luego vuelva a la posición inicial.

2. Debido a la grave acumulación de grasa en el pecho, se debe reforzar el masaje del pecho. El masaje también es una habilidad. Después de bañarse todas las noches, use Sothman para cruzar las manos sobre el pecho y luego masajee el pecho con un movimiento giratorio, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj, hasta que la piel del pecho esté ligeramente roja y cálida. Si lo practicas durante mucho tiempo, se reducirá el exceso de grasa en tu pecho.

3. Sin embargo, si el desarrollo mamario es principalmente glandular, entonces no habrá ningún efecto evidente en la reducción del tamaño de los senos mediante el ejercicio, y aun así tendrás que acudir a un hospital especializado para recibir tratamiento. Lo mejor es elegir la cirugía de uñas y comunicarse con su médico. Generalmente, la forma normal de los senos se puede restaurar después de la cirugía y no quedarán rastros postoperatorios obvios.