¿Es bueno dormir sin almohada?

Creo que todo el mundo está familiarizado con las almohadas. Es un elemento doméstico esencial para cada uno de nosotros en la cama. Sin embargo, en la vida, muchos amigos también tienen la costumbre de dormir sin almohadas. ¿Sin almohadas? Después de mucha experiencia, las investigaciones han descubierto que dormir sin almohada tiene muchas desventajas, especialmente el impacto en la columna cervical. Por lo tanto, no solo se debe dormir con una almohada, sino que también se debe prestar atención a la altura de la misma. almohada. A continuación presentamos: ¿Es bueno dormir sin almohada y qué altura es la almohada adecuada para dormir?

1. ¿Es bueno dormir sin almohada?:

1. de dormir sin almohada

2. Desventajas de dormir sin almohada

De hecho, si es bueno o malo depende de tu situación real en circunstancias normales y para algunas personas. En caso de espondilosis cervical, dormir sin almohada es físicamente perjudicial. Si dormimos sin almohada, la posición de nuestra cabeza estará más baja que el corazón. Esta situación provocará demasiada sangre en la cabeza, afectando gravemente la circulación sanguínea de la cabeza, nos sentiremos muy cansados ​​o con fatiga. Dolores de cabeza y mareos, que afectarán gravemente la calidad del sueño.

Y dormir sin almohada provocará ciertos daños en la columna cervical, especialmente en personas con espondilosis cervical. La curvatura normal de nuestra columna cervical es un arco suave hacia adelante y las almohadas pueden ayudarnos a mantener esta curva fisiológica normal. Si no usa una almohada durante mucho tiempo, la columna cervical se enderezará y dañará la columna cervical.

2. ¿Cuál es la altura adecuada de las almohadas para dormir?

1. Esclavos del ordenador

Hoy en día, muchas personas necesitan sentarse frente al ordenador cuando trabajan. , sentado durante todo el día, es fácil desarrollar problemas en el cuello, como hiperplasia del hueso cervical. Se recomienda que estas personas presten especial atención a la hora de elegir una almohada adecuada y coloquen la cabeza en el centro. almohada y elija una cama más dura. Debes elegir una almohada con buena permeabilidad al aire y cuya altura se pueda ajustar en cualquier momento. La posición fisiológica es mejor. Generalmente, la altura es de 8 cm

15 cm.

2. Adultos

Según el entendimiento del editor, la altura real de la almohada para adultos es de 8 a 12 centímetros. Si está por debajo o por encima de este rango, se sentirá incómodo.

3. Pacientes de columna cervical

4. Niños

Los niños son adecuados para 0-8 cm, pero el editor aquí lo recomienda para un crecimiento saludable. Bebé, presta atención a elegir almohadas en varias etapas.

5. Personas normales

En circunstancias normales, por lo general, una altura de almohada de 10

15 cm es más adecuada. El tamaño específico depende de cada persona. Fisiología. Depende del arco.