¿Qué comes para adelgazar? ¿Qué te hace perder peso cuanto más comes?

5 Avena: El primer paso para muchas personas para adelgazar es comprar una bolsa de avena. Como demasiado y me siento más delgada. ¿Por qué la avena puede ayudar a perder peso? Dos palabras: ¡resistente al hambre y no es fácil ganar peso! Los carbohidratos contenidos son carbohidratos complejos - bajo - valor IG; ricos en fibra dietética - saciedad duradera rica en betaglucano - colesterol más bajo;

6 Aguacate Mucha gente piensa que el aguacate es muy graso y definitivamente engordará si lo comes. Como mucho, es un alimento para desarrollar músculos. De hecho, la grasa del aguacate es una excelente herramienta para quemar grasa. Esta grasa es monoinsaturada y puede estimular la secreción de hormonas quemagrasas.

7 Pechuga de pollo ¡La pechuga de pollo es conocida como la reina y luchadora baja en calorías entre las carnes! Bajo en calorías, bajo en grasas, alto en proteínas y, lo más importante, barato, más barato que la carne de cerdo. ¡Las comidas fitness son imprescindibles!

8 El agua está bien, mucha gente ignora la importancia del agua. El agua no tiene calorías, pero puede "llenar" el estómago y suprimir el apetito. Los estudios han descubierto que beber mucha agua puede aumentar el metabolismo humano hasta en un 30%. Beber agua también puede estabilizar el equilibrio de líquidos en el cuerpo humano y mejorar la digestión y los sistemas de suministro de nutrientes. Especialmente durante el entrenamiento, la hidratación es particularmente importante. Los músculos que carecen de agua tienen más probabilidades de fatigarse y el efecto del entrenamiento se reducirá considerablemente.